A scăpa de săruri la nivelul coloanei vertebrale

Atunci când locul de muncă sedentar și activitatea într-o poziție înclinată, pot fi formate, așa-numitul săruri ale coloanei vertebrale. În consecință, cronic oboseala, stres, dureri de cap, plenitudine și deteriorarea generală a sănătății.

Cope cu ei va ajuta să vă exercițiu.

Aici este una dintre aceste exerciții:

În dimineața pe stomacul gol bea in inghitituri mici, o jumătate de pahar de apă caldă și să înceapă să se angajeze. Intinde-te pe podea, pe burtă, lățimea picioarele umerilor, capul întors într-o parte. Asigurați-vă mâinile de focalizare. Acum, du-te până la mâinile de aruncat capul pe spate. Poziția capului este transformat într-o parte. Numărate la cinci, a reveni la poziția de pornire.

Într-o poziție predispuse întoarce capul spre partea cealaltă și repetați exercițiul. Noi încercăm să vedem tocurile lor. În creștere - inhala, mai mici - expirati. Face fără viraje ascuțite, face totul bine. Exercitarea de a face de cinci ori mai mare decât numărul de abordări pentru a crește cu timpul.

Prin aceste exercitii fizice regulate asupra coloanei vertebrale cervicale, puteți a scăpa de durerile de cap, și sărurile la nivelul coloanei vertebrale, nu te mai deranja.