Dans beneficiu

În pas de dans - cuvântul magic, familiar pentru noi toți din copilărie. Fiecare dintre noi au dansat de multe ori, dedică o mulțime de timp în viața lui. Am dansat în cercuri, și la un dans școală, și acasă. Nici unul dintre noi nu a putut rămâne indiferentă față de ei. În ele ne exprimăm sentimentele noastre care se simt sub influența diferitelor evenimente. Mișcările de dans, ne exprimăm bucuria și plăcerea, a scăpa de tristețe și emoțiile acumulate.

Nu fără motiv, mulți medici recomanda pentru a include casa pentru muzica preferată și pentru a muta în ritmul acesta putem. Câteva minute mai târziu, starea de spirit noastră începe să se îmbunătățească încet, dar sigur. Și aceasta este doar o mică parte din beneficiile pe care dansul ne este prezentat. Să aflăm ce beneficii le transporta, unele stiluri de dans sunt, pentru că știi mai multe moduri de a dansa, cu atât mai interesant și mai ușor să se exprime, chiar și la domiciliu.

Beneficiile de dans pentru sănătate

Acordând o atenție la dans timp de 20 de minute pe zi, vă va oferi organismului tau o sarcină excelent pentru inima și plămânii, îmbogățesc celulele și organele de oxigen, forțat să lucreze toate grupele musculare. De asemenea, ceea ce este deosebit de important pentru a obține o taxa de vivacitate pentru întreaga zi, în timp ce corpul tau de dans va produce hormoni de fericire, care sunt numite endorfine, care vor avea un efect tonic asupra sănătății și starea de spirit. Acesta este motivul pentru care dansul se mută sub ritmurile muzicale vor contribui recuperarea tot corpul.

Faci o mișcare, care doresc doar sa, dar in acest moment, sângele tău începe să se deplasează intens prin vasele, eliminarea congestionării și oferind un efect benefic asupra vaselor de sânge, ceea ce le face supla si elastica. Acesta este primul pas în prevenirea și controlul bolilor cardiovasculare.

În pas de dans au un efect pozitiv asupra corectarea posturii, în lupta cu scolioza, consolidarea sistemului nervos, este încărcat cu optimism și umor bun, joaca un rol important in pierderea in greutate, pentru a îmbunătăți digestia și apetitul, ajută la buna funcționare a sistemului cardiovascular.

Pentru a experimenta toate aceste beneficii, tu, în afară de prezența muzica preferată și ordinea pe care le veți asculta la ea, este nevoie de nimic altceva. Puteți dansa cu picioarele goale, în orice haine, fără a împiedica mișcarea ta, și așa cum doriți, fără restricții și reguli, și doresc să, vă puteți înscrie într-o școală de dans.

stiluri de dans

Puteți dansa în moduri diferite și în locuri diferite, la domiciliu sau la cursuri speciale. Fiecare stil de dans are propriul set de reguli și mișcări. Toate au un impact pozitiv asupra unei persoane, și există o mare diferență, după cum vei dansa. Dar cunoașterea diferitelor stiluri va ajuta să diversifice programul de dans, chiar dacă dansezi doar acasă sau vă recomandăm să vă înscrieți pentru cursuri de dans și impresiona prietenii cu abilitățile dumneavoastră.

Una dintre cele mai incendiare dansuri sunt considerate a fi dansuri latino-americane. Unele dintre numele lor vorbesc de la sine, cha-cha-cha, rumba, tango, jive. Din aceste cuvinte, picioarele ei înșiși încep să bată ritmul. Ele sunt nu numai frumoase, dar, de asemenea, util. Acestea vă vor ajuta să câștige încredere în sine, va ajuta în lupta împotriva obezității, depunerilor de celulita. practica regulată a acestor dansuri formeaza o postura corecta si de mers frumos.

Pasul - una dintre cele mai populare stiluri de dans. Aceasta ajută să dezvolte un bun echilibru și coordonare. În timpul de la robinet are loc formarea de inima, dezvoltarea articulațiilor.

burtă de dans misterios va ajuta să înveți să iubești corpul, simt că, a scăpa de rigiditate și complexele. Acesta vă va ajuta să strângeți pielea de pe mâini, să consolideze mușchii spatelui. In timpul dansului, lichidul nu va persista in organism, muschii pelvieni devin mai puternice.

neobișnuit dans irlandez garantează o postură corectă, dreaptă. Cardiovascular, sistemul respirator, nervos va deveni mai puternic. Când dansezi dans irlandez, toți mușchii picioarelor sunt pe deplin implicați și, astfel, nu este doar o pierdere în greutate, dar, de asemenea, formarea lor.

oh stil hip-hop Am auzit totul. El este unul dintre cele mai moderne stiluriîn cultura de dans. Aici puteți eliberat în totalitate și să demonstreze improvizație. Acesta vă va oferi un exercițiu excelent inima va ajuta sa scape de excesul de greutate, se va dezvolta armonios toate mușchii corpului. Nu numai că va dezvolta un sentiment de ritm, ci doar înveselesc, iar acest lucru este, uneori, cel mai important. Prinderea pe hip-hop, exercițiu va fi de ajuns, el este perfect de fitness de înlocuire.

Strip dans - una mai multe dintre domeniile de dans de tineret. Acesta va ajuta să dezvolte un corp de plastic mare. Corpul tau te va asculta implicit. Stilul include elemente de tensiune, și va crește mobilitatea articulațiilor și de a crește elasticitatea mușchilor. După o astfel de formare flexibilitatea corpului este oferit. Acest lucru este deja ceea ce duce la o viață lungă și sănătoasă, așa cum se spune, pana cand a coloanei vertebrale este sănătos, o persoană este sănătoasă. Mutarea într-un astfel de ritm, trenuri de inima, impreuna cu tine, caloriile arse, iar figura ta este pur și simplu impecabil.

Contra Dance

Dansul este acelasi exercitiu pentru corpul tau, precum și orice alt sport. Prin urmare, ei au contraindicații lor, cu siguranță, nu la fel de gravă ca și de funcționare, dar nu le pot uita.

La începutul lecții de dans, asigurați-vă că să se consulte cu medicul dumneavoastră, mai ales dacă sunteți de o boală suficient de gravă.

Stepa nu se poate face în cazul în care există probleme cu coloana vertebrala sau un sistem cardiovascular slab. Mai bine pentru a alege un moale, plastic și dans lent.

Fiecare dintre voi poate alege ce-i drept pentru ea, și de sănătate, și, dacă se dorește, și în măsura în care este posibil. Alegerea este nelimitat și depinde numai de starea ta de spirit.

Mai ales pentru LadySpecial.ru - Julia