Dans din buric pentru incepatori

Mai mult și mai des la femei există o dorință de a învăța dans oriental, care este de înțeles. În timpul lecțiilor de dans burtă exerciții mușchii spatelui, brațelor și taliei, flexibilitatea dobândită, a crescut rezistența, mișcările sunt gratioase si netede. Datorită lor, îmbunătățește circulația sângelui în organele de abdomen si pelvis, fortificarea sănătății femeilor.

În plus față de beneficii tangibile pentru sănătatea femeilor, dansuri orientale fascinează. Dacă doriți să face un favorit surpriza, mai frumos mod de pur și simplu nu găsesc. Pentru a afla dans din buric, nu neapărat în scris la club, le dacă doriți, puteți achiziționa și case de învățare prin mișcări de bază.

Cum să învețe dansul oriental?

• Înainte de a trece la studiul de dans oriental, alege hainele potrivite, să cumpere sau alege din faptul că există în vestiar. Îmbrăcăminte nu ar trebui să fie îngust și împiedică mișcarea, dar, de asemenea, de la prea largă, de asemenea, ar trebui să fie abandonate. tricou scurt se potrivesc excelent și pantaloni scurți. În aceste haine puteți vedea tot traficul trece, observați eroarea.
• Pentru a obține o simt mai bine ritmul muzicii, pentru a primi o batistă, brodate cu mărgele sau monede. Fii atent la acele mișcări pe care le invata cel mai usor. Începe învățarea de dans oriental este cu ei, și numai apoi se trece la ceilalți.
• Citiți istoria dansului, cred că, în ce fel de muzica va fi mai ușor pentru a prinde ritmul. Pentru a afla mai repede, pentru a primi speciale tutoriale video cu dans din buric. Cu aceste lecții veți vedea mișcările de bază și să fie în măsură să le repete.

• Când predau dans oriental, trebuie să învețe mai întâi să păstreze postura, să se familiarizeze cu prevederile de bază ale picioarelor și mâinilor. Dacă se poate, înscrie pentru cursuri specializate, în cazul în care vă va învăța rapid dans oriental. Dacă nu există nici o capacitate sau doresc, învățare dans oriental acasă, amintiți-vă că totul în ele este importantNu numai mișcare, dar, de asemenea, emoțiile pe care le pune in dans, uita-te, starea de spirit si expresii faciale in timpul performantelor sale.

Bazele de dans oriental pentru incepatori

Sami dans din buric este format din 3 părți: Taksim, care este un dans lent, dans de bază și agitare.

• în timpul execuție Taksim Trebuie să ne mișcăm fără probleme, improvizând, jucând tot corpul, de cotitură pentru a arăta curbele corpului. Este necesar să stea aproape în același loc, ușor în spatele muzicii, ca și în cazul în care în mișcare lentă.
• Dupa ce a studiat această parte a dansului oriental poate începe Studiul de dans principal, inclusiv executarea deja balansoar și valuri. Pentru a explora șolduri rocking, piciorul drept a pus înainte, du-te pe degetele de la picioare, muta șold alternativ la stânga și la dreapta, în timp ce trecerea de greutate de pe un picior. Numai atunci puteți trece la studiul mișcărilor mai complexe - o piatră și cupole de rulare, burta efectuate.
• Taksim și stăpânește mișcările de bază, de pornire Studiul de agitare. Este o vibrație a corpului în timpul căreia mișcare sunt doar genunchi. La începutul studiului important să se păstreze ritmul, astfel încât scuturarea poate să nu coincidă cu tempo-ul muzical.

Nu vă faceți griji dacă nu reușești imediat, dar Încercați să studieze dansul oriental în mod regulat, doar astfel încât să puteți să le învețe.

Dans din buric pentru începători

• Studiind burtă de dans oriental începe cu o suprafață netedă și simplu mișcările șolduri. Dar, înainte ca transforma orice muzică ritmică cu motive orientale. Aceasta muzica va ajuta să învețe cum să intre în ritm, pentru a sublinia motivul muzical al mișcărilor corpului. Șoldurile muta primul stânga și apoi dreapta. În timpul mișcării de partea superioară a corpului trebuie să fie staționar.
• Apoi, trece la sarcini mai complexe, continuând să se miște șoldurile, schimba poziția corpului, îndoiți înainte sau înapoi. Veți avea nevoie, de asemenea, să stăpânească mișcările ascuțite șolduri în sus și în jos, rapid și agitare lentă. Începeți prin a uita la lent subreda, muzica ridica alternativ șolduri.
• Odată ce ați dat seama că stăpânit zguduirea lent, pentru a accelera ritmul de ridicare șolduri, cu o agitare rapidă, de asemenea, ar trebui să rămână clar și accentuat. Pentru a studia macră tremura complet pe piciorul ambelor picioare. Puțin mai târziu, după ce a stăpânit tremura un picior va duce mai departe, acest lucru va face mișcarea mai grațios și mai dificilă.
• mișcare de balansare frumos creează o agitare șoldurile și inscrie picior înainte. Punerea un picior înainte, adăugați mișcări ale corpului în formă de optari, cercuri, arce și slide-uri de diferite forme. Mutare folosind pasul suplim. Odată ce ați vedea că au învățat să se balanseze cu grație șoldurile, aliniați pas lateral cu figura unui „val“. Pentru a face acest lucru, mutați greutatea pe piciorul din față, în același timp, ceea ce face pieptul legănat și burtă. îndeplinirea belly dance, păstrează picioarele ușor îndoite de la genunchi, ridicați mâinile, subliniind pasami grațios mișcările corpului neted.

Aflați cum să efectuați opt șolduri. Mesaj din stânga șold ușor spre stânga, tocurile pe podea ;. Apoi, să le transforme Eights ramase. După șold ia cât mai mult posibil din spate, desen coapsa dreaptă în timp ce al doilea tur al Grupului celor Opt. Acum, trage în jurul corpului șoldurilor cerc perfect. Înapoi îndoiți și să păstreze postura dumneavoastră. Complet mișcarea șoldurilor în aer ar trebui să obțineți o cifră de optari, dar cifra este mai bine să învețe în afară de restul.

Pentru a afla cum influente de dans din buric privind sănătatea femeilor, sarcinile viitoare, și dacă aceasta contribuie la pierderea in greutate, vei învăța din articol Belly Dance și Sănătatea Femeii.

Din cele mai vechi timpuri, dansul din buric a servit pentru a supune oamenii. mișcare exotice și feminin organism, nu numai că nu le va lăsa indiferenți, dar, de asemenea, dezvolta plasticitate naturală a femeilor, permițându-i să se simtă harul și perfecțiunea. Dansul din buric poate prelungi pentru tineri, pentru a păstra frumusețea și flexibilitatea corpului, intarirea muschilor si asigura armonia. Învață să dansezi dansul din buric este fiecare femeie la orice varsta, care au stăpânit tehnica pentru începători la domiciliu.

Mai ales pentru LadySpecial.ru- Julia