Burtă de dans pentru sănătatea femeilor

Exotice de dans din buric oriental - acest lucru nu este doar un dans frumos și misterios, dar, de asemenea, un instrument excelent pentru a consolida sănătatea femeilor. Mișcările sale grațioase a avut un efect pozitiv asupra organelor interne ale femeilor, ceea ce le face mai puternic și mai sănătos. Cu el, să învețe să înțeleagă corpul, să improvizeze, se va dezvolta rezistenta si flexibilitate, vor invata diverse tehnici de respirație.

Belly Dance și Sănătatea Femeii

La momentul mișcărilor de dans circulare, tremurături, stomac, există un masaj organele pelvine și interne. Stagnarea în țesuturi și organe îndepărtate, aderențe se întind, îmbunătățește funcția motorie a intestinului și circulația sângelui. Toate acestea fac dans burta pentru o femeie unul dintre tipurile cele mai utile de exercițiu. Puteți întări mușchii spatelui, motiv pentru care acesta va fi mai puțin obosit și bolnav.

Datorită dans burtă, vă antrenați mușchii abdominali și pelvis. piept și centura scapulară muschi, ligamente si articulatii devin mai puternice. Intestinul începe să funcționeze mai bine. Cu toate acestea, va fi capabil de a primi o taxă de vivacitate pentru intreaga zi, si da-ti o stare de spirit buna.

Pentru a recomanda un dans din buric?

Toți cei care sunt peste 16 ani și nu există contraindicații pentru dans. Cui îi place acest dans, ritmul și muzica pe care-l fac. Cine vrea să se simtă personalitate feminină, misterioasă. Toată lumea care vrea să descopere o nouă și doar a face cunoștință cu dansul oriental misterios.

Contraindicațiile dans din buric

Chiar există contraindicații pentru dans burtă, astfel încât înainte de a începe cursul, trebuie să știți despre ele. Studiind dansul nu poate fi în cazul în care există o puternică platfus, hernie si problemele spatelui. Dacă există o deplasare a vertebrelor, este necesar să se consulte un specialist. Cu tumori, inflamație și recidivelor - dans sunt interzise. In timpul sarcinii ar trebui să fie deosebit de atent și fără permisiunea unui medic să nu le angajeze.

Ceea ce este important să știți despre cursurile de dans?

Înainte de a începe cursul, va veni la îndemână câteva recomandări pentru a dansa pentru tine deveni doar o sursă de plăcere.

1. Tie o esarfa pe solduri sau timpii de apel. El vă va ajuta să sublinieze mișcările și ridicați starea ta de spirit.
2. Nu dansa cu picioarele goale, șosete de a folosi sau pantofi de sport.
3. În timpul menstruației, este mai bine să nu participe la cursuri sau de a reduce sarcina.
4. Acordați o atenție aproape de postura.
5. Pentru cel mai bun efect în procesul de slăbire cursuri de dans, este recomandabil să nu piardă. Acestea ar trebui să fie sistematic.
6. Pentru a se angaja în dans din buric poate fi acasă, dar pentru că ai nevoie de roțile de formare.
7. Pentru a obține o simt mai bine de aroma de dans, încercați pentru a asculta muzica pe care dansezi, și în timpul liber.

Dans din buric pentru sarcina viitoare

Prinderea burta dans inainte de sarcina, pe care se pregătesc pentru viitorul concediu de maternitate. mișcarea ondulatorie va ajuta să se pregătească pentru o luptă, în timpul travaliului pentru a reduce durerea și să învețe să se relaxeze. Clase de dans din buric - pregătirea perfectă inainte de a ramane insarcinata.

burtă de dans pentru pierderea în greutate

Cu acest dans, puteți chiar pierde în greutate. In timpul dansului te wiggle solduri si abdomen, ceea ce face un mișcări frumoase de mână. În același timp, inima incepe sa lucreze mai greu, iar caloriile dispar în 2 ori mai repede decât în ​​mod normal. 60 de minute de dans vei pierde aproximativ 500 de calorii. Prinderea de până la de 4 ori pe săptămână și să nu abuzeze de fript, făină și dulce de asemenea, veți începe să scapi de excesul de greutate.

dans burtă și figura de sex feminin

Mișcarea de către tine în timpul acestui dans: Swing șoldurile, lovituri burta, pendule și opturi - forțat să lucreze în mod activ muschii abdominali directe, mușchii talie și asigurați-vă că obliques. Interpretat de mișcări de mână consolida umăr și triceps, ajutând pentru a scapa de senilitate. Pașii ce faci dans, efectuate pe picioarele îndoite de la genunchi, care are o sarcină bună pe gluteus și quads. Toate acestea vor ajuta pentru a face stomacul, brațe și picioare mai bine proporționat și elastic.

dans burtă și exercițiile fizice

Cu ajutorul dansului puteți obține tot antrenamentul pe care lipsesc, chiar și în absența mișcărilor de putere și de sarcină grea. mișcări de dans care curg lin de la unul la altul, forțat să muncească din greu toate grupele musculare, pornind de la mușchii gâtului și terminând cu mușchii degetele de la picioare.

Dans ajută la dezvoltarea de flexibilitate a corpului, a restabili flexibilitatea pierdut și chiar să dezvolte, indiferent de numărul de ani a trăit. Pentru a atinge performanța organică a dansului, va trebui să arate perseverenta si dorinta, si va necesita o mulțime de investiții și efort, care va avea o influență pozitivă asupra formării caracterului și voință. Cu acesta, resetați tensiunea acumulată, scuti de stres, a restabili auto-control, iar sistemul nervos va deveni și mai puternică.

dans din buric pentru a consolida muschii spatelui

In timpul dansului, toate departamentele coloanei vertebrale sunt implicate. Datorită acestui fapt există consolidarea lombare și mușchilor spatelui. mersul tău va fi doar un zbor, și postura - regală. muschi spate puternic va ajuta, de asemenea, reduce povara asupra cartilajului și a ligamentelor. Acestea vor fi mai puțin de uzură și va fi chiar capabil de a recupera.

Mișcările în dans din buric, din cauza unei tehnici specifice de execuție oferă o sarcină minimă pe glezna și genunchi articulațiilor. organe interne mai îmbogățit cu oxigen, care imbunatateste schimbul de gaze și au un efect pozitiv asupra activității întregului organism. Dans vă permite să îmbunătățească funcționarea organelor interne și a consolida sistemul respirator.

Belly dance - dans, a venit la noi de la femeile de est, oferă nu numai un sentiment de iubire de sine, senzație de dorit și frumos, dar, de asemenea, are un impact benefic asupra sănătății dumneavoastră de sex feminin.

A se vedea, de asemenea: Cum sa dansezi într-un club?