Prevenirea anticancer dieta este mai eficientă decât vindecarea

În corpul tuturor oamenilor celulele deteriorate sunt produse în fiecare zi. Oamenii devin cancer sau nu depinde nu numai de factori genetici, dar, de asemenea, pe stilul de viață. Prevenirea este mai eficientă decât vindecarea. Cum pot reduce riscul? Cum să aibă grijă de prevenire a cancerului? Citeste articolul: prevenirea dieta împotriva cancerului este mai eficientă decât vindecarea.

Comunicarea cu riscul de boli stil de viata asupra diferitelor boli pot fi observate pe exemplul migranților, în special din Asia în Statele Unite ale Americii. Nu este nici un secret faptul că americanii nu sunt un exemplu de alimentație sănătoasă. După cum se dovedește oamenii care emigrează din Asia, în cazul în care produsele alimentare este un pic prelucrat, pe bază de ingrediente naturale care se deplasează la dieta americana, a doua generație sunt bolnavi la fel de des pentru cancer, precum si americanii. După cum puteți vedea, pe boala de cancer este afectat nu numai de factori genetici, dar, de asemenea, produsele alimentare.

Merită să ne gândim la modul în care putem reduce riscul și pentru a preveni cancerul? Răspunsul este simplu, trebuie să aibă grijă de el însuși. Desigur, nimic și nimeni nu va da o garanție de 100%, dar un stil de viață sănătos, care se bazeaza pe o dieta va reduce semnificativ riscul de cancer.

Dezvoltarea cancerului afectat de fumat. Este prin acest obicei au loc aproximativ 30% din tumori. De asemenea, funcționează și canabis, dar este mult mai puțin fum decât țigările convenționale. Prin urmare, dacă în viitor nu doriți să obțineți de cancer, apoi renunțe la fumat astăzi.

Dieta anticancer ar trebui să includă legume și mai multe dintre ele in dieta, cu atât mai bine. Ea are efecte anti-cancer aproape toate tipurile de varză. Substanțele conținute în varza, limita dezvoltarea celulelor canceroase. Gătitul distruge nutrienți. Prin urmare, cele mai bune legume tocană, aburit, si chiar mai bine să mănânce prime.

Orange, roșu și violet legume este o buna sursa de antioxidanti, care sunt „curate“ celulele deteriorate și pentru a reduce riscul de boli. De asemenea, aceste produse conțin compuși din grupa carotenoidelor, care încetini creșterea celulelor canceroase. Pentru prevenirea bolilor mânca astfel de legume: morcovi, sfecla, ardei, roșii, verdeață, caise, etc. Nu uita de muguri de varza de varză au toate utile anti-oxidanți, iar acestea sunt baza de prevenire a cancerului ..

mânca în mod regulat usturoi si ceapa. Aceste produse sunt anti-cancer, deoarece acestea contin antioxidanti si flavonoide. Ar trebui să le mănânce cu unt, care promovează absorbția într-o măsură mult mai mare. Desigur, este vorba doar despre ceapa prime și usturoi.

Dieta Anticancer include, de asemenea fructe citrice. Ele sunt bogate in substante care ajuta la protejarea impotriva cancerului sunt: ​​carotenoide, flavonoide, limonoids, cumarine, terpene. Este demn de amintit faptul că nu toate aceste substanțe în ofili suc, asa ca cel mai bine este să mănânce fructe întregi.

Omega-3 acizi grași, conținut în ulei de peste, de asemenea, au un efect terapeutic și profilactic. Ele ajuta în tratamentul tumorilor și pentru a preveni raspandirea celulelor canceroase. Simțiți-vă liber să se bucure de gustul de somon, sardine, macrou și ton. O sursă bună a acestor acizi sunt uleiuri, cum ar fi porumb, soia sau grapeseed.

ceai verde Este o sursă de substanțe anti-cancer. Este important să se facă temperatura apei de ceai, pe care se toarna ceaiul nu trebuie sa depaseasca 80 de grade, iar timpul optim berii nu trebuie să depășească 10 minute.

prea mulți condimente îmbunătățirea sănătății. Aceste mirodenii includ ghimbir, turmeric, cimbru, menta, busuioc, ardei iute. Este util să se combine condimentele și untul, astfel substanțele nutritive sunt mai bine absorbite în organism.

Cacao si ciocolata neagra este o buna sursa de antioxidanti. Cu toate acestea, amintiți-vă că multe bomboane de ciocolată și ciocolata este facut din ciocolata adevarata. Mai bine mânca ciocolată, în care conținutul de cacao de minimum 80%. Prin urmare, ciocolată cu lapte nici un beneficiu nu va aduce sănătate.

Vin. La sfârșitul vestea buna este ca nu toate obiceiurile proaste sunt rele. Un pahar de vin roșu sec poate ajuta la prevenirea cancerului. Utilizarea unui astfel de vin, chiar și în cantități mari aduc exact numai rău. Ar trebui să facă totul în puterea noastră de a păstra sănătatea și amintiți-vă că prevenirea cancerului este mai eficientă decât vindecarea.