Apariția cancerului de sân

Acesta are un impact semnificativ asupra riscului de cancer in cancerul de san general și, în special, - o dieta. Consumul de legătură dovedită de alimente de mare de energie și incidența bolii.

Dieta Bland care utilizează alimente sarace in grasimi animale si calorii, dar cu o mulțime de fibre este natural pentru ființele umane și o bună protecție împotriva cancerului de dezvoltare. Este util să mănânce alimente care conțin vitamina A, - lapte, legume verzi și galbene, ficat de animale. Să vorbim în articolul despre aparitia cancerului de san!

Cele mai multe studii arata ca riscul de cancer de san atunci cand este folosit excesiv de alimente crește grăsime de aproximativ 2 ori. Oncologi recomandă, de asemenea, înlocuirea carne rosie cu fasole, pește și păsări de curte, care va reduce semnificativ riscul de cancer. Conform cercetatorilor, consumul de cantități mari de alcool creste in mod semnificativ riscul de cancer de san. Femeile care au consumat alcool de 3 ori pe zi, riscul de boală este crescut de 2 ori.

Acest lucru se explică prin faptul că, datorită întreruperii ficatului, care are loc sub influența alcoolului, poate perturba legarea și excreția hormonilor care cauzează sânului la procesele de proliferare celulară. Femeile din dieta care există o cantitate mare de beta-caroten, vitamina A, riboflavina (vitamina B2), vitamina B, mult mai puțin susceptibile de a suferi de cancer de san. De multe ori este recomandat să-i facă să ia tablete de vitamine. Cu toate acestea, se dovedește că, în forma sa naturală, adică în fructe și legume, aceste vitamine sunt absorbite mai bine și mai repede. Sursele acestor vitamine pot fi morcovi, alge, napi, napi tinere sfecla, spanac, prune, caise uscate, și diverse biologic aditivi alimentari active.

Dieta trebuie să conțină următoarele produse:

- fructe si legume proaspete (sfecla, conopidă, roșii, ridichi, cartofi proaspeți, ceapă, usturoi, vinete, ardei, dovlecei, morcovi, dovleac, pătrunjel, țelină, caise, portocale, cireșe, struguri, banane, pere, pepene galben, grapefruit, pepene verde, prune, curmale, mere);

- fulgi de ovăz;

- pâine de secară;

- proteine ​​animale sub formă de brânză moale, unt, lapte bătut;

- pește.

Recomandarile nutritionale sunt după cum urmează:

1. Evitați caracterul complet.

2. Reducerea aportului de grăsimi saturate.

3. Consuma o cantitate mare de alimente bogate in fibre, cum ar fi cereale integrale verdeturi, fructe, legume.

4. Includeti in dieta ta zilnica bogata in vitaminele A si C, legume și fructe.

5. Includerea în dieta de legume crucifere - dovlecei, broccoli, varză de Bruxelles, varză creață, conopidă.

6. Minimizarea utilizarea alcoolului.

7. Minimizarea utilizarea alimentelor conservate și sare.

8. Setul dorit de produse intr-o dieta de zi cu zi: bran - 4,5 g;

- prune uscate - 3-6 bucăți;

- caise - 3-6 bucăți;

- smochine - 2 bucati;

- Migdale - un sfert de cană;

- Brazilia nuci - un sfert de cană;

- Alune - un sfert de cana.

De asemenea, medicii recomanda pentru a menține greutatea corporală la același nivel ca în 20-25 de ani, cu excepția cazului, desigur, în cazul în care aceasta nu depășește norma. Studiul arata ca femeile a caror greutate la 30 de ani mai mare decât în ​​mod normal cu 4-5 kg, șansele de cancer a crescut cu 23%, în cazul în care masa este peste normal de aproximativ 7 kg, riscul crește cu 30%, la 20 kg - 52%.

Medicii Centrul pentru Prevenirea Cancerului ajuns la concluzia ca eficace impotriva cancerului de san este o varza. Chiar și un sfert din cap mic de o zi va fi suficient. Dacă varza nu este unul dintre alimentele preferate, acesta poate fi înlocuit cu o conopidă sau broccoli.