Ceea ce poate și nu se poate face cu osteocondrozei?

osteocondrozei - flagelul omului modern. Specificitatea acestei boli este faptul că apariția și dezvoltarea sa nu este însoțită de nici un simptom, ea se manifestă deja în etapele ulterioare de durere în diferite părți ale coloanei vertebrale, migrenă, senzație de amorțeală la nivelul membrelor si calitatea vietii a scazut. Care va fi rezultatul tratamentului bolii depinde de comportamentul persoanei, modul de viață după diagnosticul și tratamentul bolilor degenerative de disc.

Ce poți să faci la un osteocondrozei?

Persoanele care suferă de osteocondroza, se străduiesc să facă tot posibilul pentru a evita repetarea unei boli acute.

În acest scop, unele dintre cele mai obișnuite „lucruri“ trebuie să renunțe, dar ceva ce puteți lăsa:

• Bath. Baza mecanism terapeutic - stimulare externă, stimularea proceselor fiziologice în organism, datorită căruia tensiunea este îndepărtată, scad umflături și dureri musculare. Asocierea poate fi de până la 10 minute, cu un interval de 10 până la 20 de minute. mătură tradițională poate fi utilizată numai după încălzirea corpului. Alcoolul este strict imposibil, dar este prezentat de ceai din plante. Dar, amintiți-vă că la o agravare a merge la baie este interzis!

• Masaj. Fanii nota de masaj la o dată că poate fi efectuată într-o perioadă în care durerea este deja andocat, iar mișcările nu provoacă disconfort. Sau în timpul unei exacerbare, dar în acest caz, o acțiune manuală ar trebui să fie direcționată către partea sănătoasă a corpului, care reduce durerea la nivelul reflex. Primele sesiuni au avut loc în timpul exacerbare foarte atent, fără mușchi strecurat, și, astfel, fără a provoca manifestări de durere.

• Sport. sporturi recomandate de mers pe jos clase. Acest tip de exercițiu stimulează aproape toate grupele musculare. În sezonul rece, puteți merge la schi.

• Înot. Este demonstrat atunci când nu există nici o durere. Aceasta ajută să se relaxeze mușchii și creșterea mobilității articulare, dar pentru a exclude hipotermie - o posibilă cauză a bolii acute. Yoga. Executarea unei game de asana speciale contribuie la consolidarea și îmbunătățirea mușchii spatelui, o scădere de tensiune între vertebre, pentru a îmbunătăți circulația sângelui, crește flexibilitatea și mobilitatea ligamentelor și tendoanelor. Ca rezultat, puteți preveni dezvoltarea în continuare a bolii degenerative de disc și recidive sale, precum și pentru a realiza o corecție parțială a coloanei vertebrale.

• Putere. Este important de aportul de proteine. De ce trebuie să adăugați la dieta: oua, carne, pui, pește, lapte, brânză de vaci. Puteți mânca carne de vițel, de miel și de carne de porc, dar nu ar trebui să se implice. Nu este lipsit de importanță, și legume de proteine ​​conținute în ciuperci, leguminoase, nuci, semințe, vinete. Când osteocondrozei să mănânce: fructe și legume proaspete. Ei bine, dacă este posibil să se utilizeze sucuri proaspete. În timpul iernii, atunci când produsele pe bază de plante de înaltă calitate pentru cea mai mare parte nu sunt disponibile, vă puteți concentra asupra consumului varză, sfecla, morcovi, asezonate cu măsline sau ulei de floarea soarelui de calitate, precum și umple dieta cu vitamine.

Acorde o atenție! Toate recomandările de mai sus pot fi utilizate numai după consultarea cu medicul dumneavoastră!

- S-au găsit eroare în text? Selectați-l și alte câteva cuvinte, apăsați Ctrl + Enter
- Nu-ți place articolul, sau calitatea informațiilor transmise? - Scrie-ne!

Ce sa nu faci la un osteocondrozei?

În cazul în care detectat osteochondrosis, este necesar să se înțeleagă că noul os si cartilajul nu va crește. Dar dezvoltarea acestei boli și simptomele sale însoțitoare pot fi prevenite.

Pentru a face acest lucru, trebuie să ne amintim că nu poți face cu osteocondrozei:

• 
  
  
  

  Lift, transporta greutăți. Dacă acest lucru nu este posibil, atunci ai nevoie pentru a ridica obiecte grele, cu spatele drept și fără înclinare a capului.

• progresele înregistrate de caz, provocator Crunch în articulații și în diferite părți ale coloanei vertebrale. Aceste mișcări facilitează disconfortul pentru o perioadă scurtă de timp, dar, în același timp, uza suprafețele de contact ale vertebrelor, de rupere treptat integritatea coloanei vertebrale și care cauzează complicații ale osteocondrozei.

• Dormi pe o pernă înaltă. Această regulă trebuie să fie urmată atunci când o osteocondrozei cervicale. muschii spatelui vor strânge involuntar, crește durere, și partea din spate, fiind în mod regulat într-o stare curbată, va contribui la deformarea coloanei vertebrale.

• Mânca prea mult. Mai mult decât atât, excesul de greutate, osteocondroza, o altă problemă care trebuie să încercăm să scăpăm de. Dieta descrisă mai sus.

• Dormit pe o saltea moale sau o canapea. Oferindu-ți odihnești capul tău, nu dau să se relaxeze muschii, ceea ce va duce la apariția sau agravarea durerii.

• Purta tocuri inalte incomode. Când osteocondrozei nevoie pentru a viziona postura. Lipsa de suport complet pe ambele picioare încalcă curbele naturale ale coloanei vertebrale, care provoacă boala.

• Încărcați din nou în sala de gimnastică. În faza inițială de recuperare după tratament, sarcini semnificative nu sunt permise practic!

• Putere. Pickles, produse murate și alte săruri cu exces vor fi șterse.

Unele boli este mai ușor să previi decât să vindecarea. Medicii cu experiență nu spun nimic, că mișcarea - viața! Această regulă funcționează împotriva osteocondrozei.

Autor articol: Sucuri Andrey, neurolog