Dieta pentru constipație

Poate fi atât de simplu ...

Se pare că o astfel de problemă comună de sănătate, deoarece constipație nu este întotdeauna boala care are nevoie de corecție medicală. În cele mai multe cazuri, acesta acționează manifestare a stilului de viață și a defectelor nutriționale, sau modificări legate de vârstă ale unui organism de imbatranire. La urma urmei, omul nu poate lua permanent, unele medicamente, mai ales daca constipatia este cronica cu curs prelungit. În astfel de cazuri, poate ajuta într-adevăr doar o nutriție adecvată, care în timp au un impact pozitiv asupra activității întregului intestine mici și mari, și rect.

Există probleme generale și specifice cu privire la dieta terapie pentru constipatie de diferite origini, care necesită o separare clară. Prima dintre acestea este numirea tabelul alimentar conform nomenclaturii medicale. Acest raport este prezentat la toți pacienții dieta №3. În general, se poate caracteriza prin termenii săi după cum urmează:

1. Gentle alimente capabilă de bună;

2. Stimularea activității motorii a intestinului;

3. gazarea minimă și iritația mucoasei peretelui intestinal;

4. aport adecvat de lichide;

5. Preponderența alimentelor vegetale care conțin o mulțime de fibre;

6. alimentelor calde cu frecvente de recepție fracționată;

7. Excepție feluri de mâncare brute și condimentate.

Dieta pentru constipație necesare pentru tratamentul tulburărilor intestinului. Ar trebui să reconsidere cu atenție dieta: În urma dieta adecvata joaca un rol foarte important in tratamentul acestei boli. Persoanele care suferă de constipație trebuie să știe ce alimente ajuta la golirea intestinului, și care, dimpotrivă, va complica procesul. Mai jos este o listă de alimente care ajuta la golirea intestinului, precum și lista produselor care complică cazul.

Ce să mănânce pentru constipație

• Produse de panificație

  Ar trebui acordată prioritate nu la cele mai recente produse din această serie, și cel puțin o întârziere de 12 ore. Ele sunt mult mai bine și mai rapid pentru a digera și pentru a trece prin intestine. În ceea ce privește masa, din care sunt coapte, atunci ar trebui să fie cu siguranță un fel de șlefuirea grosieră care conține tărâțe de grâu sau de origine Zhitnyaya. Se acordă permisiunea de a utiliza specii de copt galetnogo, fulgi de ovăz, de tip produse de patiserie nesdobnoe.

• Carne și produse din pește

  Pentru iubitorii de feluri de mâncare astfel de dieta poate fi o provocare majoră, deoarece limitează utilizarea hranei pentru animale. Este permis receptie carne digerabile, și anume pui, curcan, iepure. În ceea ce privește metoda de preparare a acestora, poate fi fiert sau protushennye bucăți întregi de carne, tocate sau tocate și fierte într-un chiftele cu abur, chiftele, umpluturi din carne de compoziție diferită în produsele de panificație și salate de legume. Pește este, de asemenea, permisă, în special scăzut de grăsime opiniile ei de tipuri fluviale și maritime. Procedeu de preparare a produselor din carne identice.

• Ouă, lapte și produse lactate

  Este foarte benefic pentru starea digestiv, în ceea ce privește tratamentul constipației. Utilizarea lor sistematică normalizează microflorei intestinale, afectând astfel procesele de formare corespunzătoare a fecale. Aceste produse includ iaurt, chefir, iaurt, lapte fermentat la cuptor, brânză de vaci și cremă de brânză, smântână. În ceea ce privește tipurile de solide sau alt tip de lapte, acesta poate fi consumat cu moderatie numai persoanelor care nu au intoleranță la lactoză. Alternativ, puteți declanșa dezvoltarea diareei persistente.

• Cereale, paste și supe

  Recomandat pentru toți pacienții cu constipație să mănânce supă, borș, supe pe bază de grade ușoare de păsări de curte și de iepure. Permisiunea este, de asemenea, preparate din carne de porc nenavaristye. supe de legume bine stabilit, supa verde și sfeclă roșie. Cantitatea de paste și orez ar trebui să limiteze sau să elimine din dieta ta de zi cu zi. Din utilizarea ocazională de mare rău lor nu va fi.

• Ce fructe pot fi consumate cu constipație

  Este foarte important, în ciuda timpul anului pentru a mânca fructe și legume, deoarece acestea sunt bogate in fibre, care joacă o valoare de bază în formarea de consistență normală scaun. Recomandat pentru citrice, prune, caise, precum și fructe uscate pe baza lor (uscate caise, stafide, prune). Nu uita despre legume sub forma de salate, cu o varietate de uleiuri vegetale. poate de legume pentru a deveni foarte eficient sfeclă, morcovi, varză, roșii cu moderație.

Mere pentru constipație Ea ocupă un loc special, deoarece consumul zilnic de una până la două mere pe stomacul gol poate fi de multe ori o măsură foarte eficientă pentru a elimina constipatia. Dacă luați de asemenea în considerare faptul că produsul este foarte popular, utilizarea sa este absolut nu provoacă nici o dificultate. Puteți folosi, de asemenea, mere coapte în formă.

Date pentru constipație Ele sunt, de asemenea, produs foarte necesar. Utilizate în principal în formă uscată. Aceasta a permis ca metodă de fructe întregi uscate fără semințe și diferite fierturi pe baza acestora. Pentru aceasta este necesar să se amestece 4-5 zile cu un pahar de apă și se aduce la fierbere. Bulionul răcit este luat la un gol 30-5o stomac ml. Pentru aceasta, de asemenea, posibilitatea de a adăuga diverse plante sau unt.

Kiwi cu constipație mai bine să mănânce prime, fara coaja. Este suficient de eficient ca o aplicație independentă și în diverse combinații în salate de fructe cu mere, citrice, prune, caise sub sos de iaurt. Consumul de astfel de alimente pentru micul dejun, nu numai că ajută la combaterea constipație, dar, de asemenea, pentru a satura organismul cu vitamine și resurse energetice.

Sucuri si ceaiuri. În general, acestea sunt preparate pe baza produselor enumerate. Combinația poate fi destul de variate, în funcție de gusturile și preferințele individuale. decocturi recomandate de măceșe, suc proaspat de sfecla de repaus alimentar, de băut în timpul zilei de caise, morcov, mere, suc de roșii. Puteți pregăti, de asemenea, băuturi din fructe pe bază de ele. Printre alte produse, care sunt de asemenea prezentate luate dimineața, referindu-se miere (1 lingura), care se spală cu un pahar de apă rece.

Există, de asemenea, multe produse speciale, datorită cărora este posibil să se normalizeze scaun, a se vedea articolul - care ajută cu constipație?

- S-au găsit eroare în text? Selectați-l și alte câteva cuvinte, apăsați Ctrl + Enter
- Nu-ți place articolul, sau calitatea informațiilor transmise? - Scrie-ne!

Ceea ce nu poate mânca pentru constipație?

Este important să ne amintim că nerespectarea acestui tabel dietetice punctul №3 exacerbează nu numai constipație obișnuită, dar, de asemenea, elimina complet momentele pozitive, care sunt realizate prin nutritie adecvata sau medicamente. Prin urmare, este strict pentru performanță. Pentru lista de astfel de produse includ:

1. Pâine și produse de patiserie de patiserie;

2. bulion bogat de carne grase;

3. Consumul excesiv de orez;

4. Hard-ouă fierte, afumate alimente, conserve și condimente;

5. soiuri de carne grasă: rață, gâscă, carne de vită, și aceleași tipuri de pește;

6. ceai negru puternic și cafea, băuturi alcoolice, jeleu;

7. afin, gutuie, Dogwood;

8. feluri de mâncare Cream și ciocolată;

9. cepe și usturoi;

10. ridiche, ridiche, nap turcesc;

11. feluri de mâncare și condimente picante;

12. banane, pere, merișor;

Dar dacă sa întâmplat ca un motiv sau altul, aceste alimente au fost consumate în măsurile corespunzătoare de ordine cu caracter obligatoriu pentru a neutraliza efectul acestora de fixare trebuie să fie luate. Acest lucru se poate realiza fie prin utilizarea de alimente adecvate recomandat pentru tratamentul constipației, sau laxative. Nu poți lăsa să meargă, în caz contrar eforturile pe termen lung pentru a elimina constipația, care ajunge la mai multe luni, poate fi în zadar.

sfaturi suplimentare

Pick up o dieta pentru pacientii cu constipatie este imposibil, deoarece aceasta depinde în mare măsură de natura bolii de bază, din cauza încălcării care a avut loc și a vitezei de golire a intestinului. Dar există câteva sfaturi care te vor ajuta pe toată lumea. De exemplu, dacă oamenii care suferă de constipație, nici boli de inima, edem, este o zi puteți bea jumătate până la doi litri de lichid, acesta va accelera mișcările intestinului.

Asigurați-vă că pentru a se conforma cu dieta: alimente nu accepta mai puțin de 5 ori pe zi și nu fac pauza mare intre mese. Tehnica de preparare a valorii speciale de alimente nu, dar în prepararea de salata, de exemplu, nu are de mult pentru a rupe în bucăți morcovi, ridichi și alte legume, utilizați o răzătoare mare sau reduceri mai mari.

Autor articol: Dietetician, Kuzmina Vera Valerevna, în special pentru site-ul medicsguru.ru