Dureri de spate scăzut în timpul de mers pe jos

dureri de spate scăzut In timpul mersului se manifestă în acele cazuri în care există cauze care stau la baza ale bolii in sine o talie. Spinare este situată în partea din spate inferior, care deține o mare parte din masa corpului în mișcare. Deseori există plângeri de oameni care dureri de spate, batjocura și a simțit slăbiciune, întotdeauna vor să se întindă și îndreptați-vă spatele rănit. Cauzele durerii pot fi o excursie de rară, care este, lipsa de exercițiu, lipsa de activitate fizica, diabet zaharat, care rezultă din cauza cantității reduse de putere, dar poate, de asemenea, să apară ca urmare a unor antrenamente frecvente, cum ar fi dansatori si gimnaste. Atunci când cea mai mare parte din greutatea exercitată asupra coloanei vertebrale, în special în partea din spate, atunci există un dezechilibru care apare din cauza bolii sale.

Durere la nivelul coloanei vertebrale și spatelui inferior pot fi împărțite în 2 grupe: durere primară și secundară. Ca o regulă, durere primară rezultă din faptul că afectarea alimentării cu sânge a țesuturilor care se conecteaza discurile vertebrale. Încălcările apar în mușchii și vasele de sânge, și există o slăbiciune generală a întregului sistem al coloanei vertebrale. Primul semnal poate servi ca o durere atunci când mersul pe jos, atunci când numărul de exerciții fizice, precum și fisura. Desigur, cele mai multe nu acorde atenție la aceste simptome, considerându-le să fie familiarizați cu viața de zi cu zi și atât de des această formă a bolii se poate dezvolta treptat în mai grave în cazul în care nu au nevoie de mai unguent și balsam vindecător și asistență profesională în domeniul chirurgiei.

în ceea ce privește gradul secundar boala, aici a considerat procesul de formare a tumorilor, leziuni tisulare mecanice, mușchi în interiorul talie. Toate acestea sunt însoțite de dureri debilitante si de multe ori un sentiment de amorțeală și incapacitatea de a îndoi și îndreptați spatele. În cazul în care cea mai mică suspiciune de faptul că există probleme cu coloana vertebrala, ar trebui să consulte un medic. Tolera durerea nu este recomandată. Apropo, nu neapărat durerea trebuie să fie asociat cu deteriorarea în sine o talie, componentele sale interne, ori de câte ori există cazuri când boala duce la fibrom ei, tumori la rinichi, plămân, tumori maligne la nivelul tractului urinar. Iar în cazul în care formațiunile sale amabile, inflamația se deplasează spre partea din spate, în sus, și în cazul în care educația are în partea superioară a corpului, ele vor începe treptat mișcarea descendentă, care afectează părțile sănătoase ale corpului. De aceea, este important să se acorde o atenție pentru sănătatea lor până când boala nu surprinde toate celulele sanatoase.

Acum este necesar să se ia în considerare persoanele care sunt la risc de a avea boala la nivelul coloanei vertebrale lombare și simt că în timp ce mersul pe jos:

- conducătorilor de vehicule și muncitori, care duc un stil de viață sedentar.

- Munca asociată cu un exercițiu activ, în cazul în care cele mai multe elemente au dus pe talie.

- Permanent stil de viață, de exemplu, vanzatori, saloane de coafură. De altfel, există un mic secret pentru astfel de procese. Pentru a scapa de durere și de a împiedica apariția ei, ar trebui să pună o carte groasă pe podea și într-o poziție în picioare, înlocuiți suportul un picior, care este pus alternativ acest drept, atunci piciorul stâng pe carte. Astfel, greutatea corpului nu se va concentra exclusiv pe spate și va fi posibil, pentru a evita problemele cu coloana vertebrala.

- lucrătorilor Chalet și iubitori de grădini. Nu toată lumea îi place să planteze flori, fructe și legume. Cu toate acestea, această activitate este utilă ca exercițiu are loc atunci când tot felul de mișcări. Cu toate acestea, în cazul în care o lungă perioadă de timp pentru a fi într-o poziție îndoită, este posibil pentru a obține o boală, cum ar fi dureri de spate.

Această listă este completată și de cauze, cum ar fi femeile gravide. În această poziție, femeia ar trebui să ia în considerare greutatea și greutatea copilului, care este o povară uriașă cade pe spate, ceea ce însemna ea trebuie să aranjeze un răgaz în timpul o plimbare și să ia o poziție orizontală. Acum, în curs de dezvoltare tot felul de instrumente pentru a ajuta tinerele mame pentru a transporta o sarcina cu un risc mai mic pentru ei insisi si fat. Există, de asemenea, vitamine necesare pentru a consolida tesutul osos al femeilor gravide.

Persoanele care au probleme cu exces de greutate, sunt la risc și, prin urmare, ar trebui să fie conștienți de necesitatea de a avea grijă de tine și să încerce să renunțe la alimente grase.

Min dureri de spate pot să apară brusc și dispar într-o clipă și se poate face și de a adresa petiții stăpânului său. Ce se poate face în primul rând, pentru a elimina tulpina de lombare și a se proteja de boala de osteoartrita, osteoporoza si sciatica, precum și principalul inamic - lumbalgia. În primul rând, aveți nevoie pentru a permite timp pentru ca organismul să se relaxeze și să ia o pauză de la locul de muncă de rutină. Mai mult decât atât, aceasta nu înseamnă că timpul de odihnă ar trebui să ia 5-10 minute, cel mai bun caz, durerea va dispărea după 3-5 zile. Este mai bine să păstreze în minte cu repaus la pat și de a folosi o firmă, suprafață plană. Dacă durerea este prea dureros, puteți lua analgezice la femeile gravide sa poarte un bandaj, care poate lua o parte din munca ei înșiși, și oferă confort și fiabilitate. Oamenii care stau de multe ori să se încălzească la locul de muncă. Noi nu vorbim despre ridicarea bar sau flotări, dar răsucire simplă și trăgând va fi destul de potrivită. Casa în dimineața ar trebui să facă exerciții, alerga, dacă permite terenului, și există timp liber. Seara, asigurați-vă că pentru masaj talie și întregul spate, folosind crema de relaxare sau de balsam. Durerea dispare în timp ce mersul pe jos si nu mai te va deranja.

Apropo, dacă este posibil, utilizarea piscinei. Când navigând implicat în mod absolut toate mușchii umane, și astfel încât să putem spune cu certitudine că beneficiile vor fi imense pentru lombare. Limita dieta ta, alege alimente sănătoase și aliniați locul de muncă și de petrecere a timpului liber.