Ce este o violare a posturii umane? Tipuri, prevenirea

Diferite încălcări ale posturii umane se pot dezvolta din cauza anomalii congenitale ale coloanei vertebrale, deoarece acestea pot apărea ca urmare a bănuială obișnuință și trage pe ochi atunci când lucrează la un birou. Oamenii care sunt în mod constant stau la birou de birou sau computer începe mai devreme sau mai târziu, să se plângă de diferite grade tulpina spate, care, la rândul său, provoacă dezvoltarea unor boli ale organelor interne.

Pentru a preveni o astfel de dezvoltare ar trebui să se angajeze imediat în prevenirea și întărirea corset musculare. Un rol foarte important este jucat, de asemenea, dezvolta obiceiul de a corecta postura.

Medicii numesc tulburările de postură condiție la om ocupații sedentare sindrom vertebrale. deformare spinarii este adesea o serie de tulburări diferite.

Modificările patologice începe în mod normal neobservată, cu distorsiuni minore care pot apărea în centura rară dureri de umăr, talie si alte parti ale spatelui.

În cazul în postura de rău continuă să fie exercitată asupra coloanei vertebrale, nu este deformat. Acest lucru poate duce la dureri de spate, scolioză, dureri de spate constantă și diverse încălcări ale integrității coloanei vertebrale și a articulațiilor.

În acest caz, durerea poate fi diverse, fie localizate în partea din spate de jos, și înapoi, precum și pentru a da la coapsa și inghinală. De asemenea, simptomele de modificări patologice ale coloanei vertebrale pot fi tulburări vizuale, dureri frecvente în cap sau gât, fotografiere durere în omoplați și în spatele urechilor, lipsa de mobilitate a coloanei cervicale, furnicături și amorțeală în picioare și mâini, tahicardie, aritmie, diverse boli ale organelor interne, bronșită, răceli frecvente, astm.

O astfel de gamă largă de simptome, datorită faptului că diferite părți ale coloanei vertebrale din cauza deformării efecte diferite asupra terminatiilor nervoase.

coloana vertebrala este o construcție foarte solidă și puternică, care, sub forța de a rezista la sarcini enorme și efecte de putere. Dar, cu încălcări regulate ale posturii umane este o slăbire a structurii, și ca o consecință, este dificil să reziste la greutatea minimă și este supusă la deformare și de fractură. coloana vertebrala are curbe naturale care ne permit să meargă drept.

Pe partea dreaptă seamănă literele S, curbura echilibrată necesare pentru amortizarea normală în timpul mersului. Un nou-născut nu este încă toate aceste curbe, ele se formează treptat, în timpul dezvoltării sale.

În cele din urmă se termină la nivelul coloanei vertebrale variază undeva între vârstele 15-17let. Multi pediatri recomanda insistent pentru a face ajustările necesare pentru săraci postură la copii înainte de debutul acestui veac.

Se crede că în curba fiziologică normală a coloanei vertebrale lombare și toracice ar trebui să aibă o serie de nu mai mult de un palmier uman. Atunci când abaterile în ambele părți se poate vorbi despre patologii în postura.

Următoarele tipuri de încălcări ale posturii umane:

- stoop - este prezentată în spatele convexe ale palelor și absența îndoire spre interior în talie;

- prin spate - coloana convexă care seamănă cu litera C având coturi interne;

- spate concav - apare curbura prea puternic la nivelul coloanei vertebrale lombare, care este îndreptată spre interior;

- o formă concavo-convexă a spatelui - este o rotunjime mare în concavitatea lamelor și simultan în zona lombară. Acest lucru a coloanei vertebrale, chiar seamănă mai mult cu litera S;

- spate plat - coloana vertebrala perfect drepte si nu are curbe fiziologice;

- Forma plano-concavă din spate arata ca o coloana vertebrala dreapta, având o umflatura spre exterior în zona regiunii lombare.

Ce putem face pentru prevenirea curburii coloanei vertebrale, cu un loc de muncă sedentar?

- Dacă stai la birou, calculator, control de la distanță - să învețe să se așeze în mod corespunzător. Spatele trebuie să fie drepte, lama trebuie să fie la aceeași înălțime și să fie apăsat. Umerii de la lobul urechii situate pe axa verticală. Este cel mai bine dacă partea din spate nu atinge scaun, sau o atinge doar un punct sub omoplați.

Picioarele trebuie să fie îndoite la un unghi drept și este situat la etajul paralel unul cu altul, în picioare un picior plin. Coatele nu poate lua departe de părți, până la palma.

Mâinile trebuie să fie plasate în mod egal pe masă.

- Dacă sunteți deja plângându-se de anumite tulburări în postura, încercați să utilizați ocazional un corset special pentru corecție.

Pentru selectarea unei variante adecvate ar trebui să consulte un chirurg ortoped. Acest aranjament va ajuta coloanei vertebrale să se obișnuiască cu poziția corectă.

- Încercați să obțineți cel puțin o dată într-o jumătate de oră, schimba poziția corpului și să verificați dacă sunt fixate corect.

- La fiecare oră trebuie să meargă un pic, ceea ce face posibilă câteva exerciții simple, îndepărtând oboseala coloanei vertebrale și de stres.

- Fără a părăsi locul de muncă poate face o varietate de exerciții de respirație.

- Fa-ti timp pentru activități fizice - exerciții de dimineață, excursii la sala de sport sau pe terenul de joacă, înot.

Încearcă să meargă mai mult, ea ajută la întărirea sistemului muscular și a coloanei vertebrale nu vor fi deformate, în timp ce ședinței de lucru.

Așa că am vorbit despre faptul că o astfel de încălcare a posturii umane, tipurile, prevenirea a ceea ce se vorbește. Amintiți-vă că la primul semn de probleme cu postura, ar trebui să consulte un medic.

El vă va oferi sfaturi competente, precum și îndeplinirea recomandărilor sale, puteți face rapid cu tulburări.

Ekaterina, medicsguru.ru