Cum să scapi de pantaloni

Pe partea exterioară a șoldului poate apărea grăsime, numit „pantaloni“.

Principalele cauze care contribuie la depunerea de grăsime în șolduri:

• dieta necorespunzătoare;
• tulburări ale metabolismului;
• slăbiciune și slăbiciune musculară;
• circulația sângelui lent;
• activitate fizică scăzută;
• ereditate.

Practic, fiecare femeie care se confruntă cu această problemă problemă este de interes: „Cum să scapi de pantaloni?“. La urma urmei, uneori chiar și o pierdere semnificativă în greutate aceste locuri rămân neschimbate. Puteți încerca o schimbare radicală în aceste domenii, cu ajutorul liposuctie, dar înainte de a vă decide cu privire la această intervenție chirurgicală majoră este necesară pentru a încerca alte metode.

Cum de a scăpa de auto-pantaloni

1. Exercitarea - una dintre condițiile importante în lupta împotriva depunerilor de grăsime pe coapse. Cele mai eficiente exerciții pentru a lupta „pantaloni de călărie“:
2. picioare Mahi în afară;
3. Sit-up-uri, fă-o încet, șosete, etalat, și să ia o poziție ghemuit Plie, pentru comoditatea de loc în fața scaun înalt și țineți pe dosul mâinilor sale;
4. plamini laterale;
5. Sărind în lateral;
6. Picioarele Mahi situate pe latura;
7. mahi circulare;
8. picioare MAHY în poziție, în patru labe;
9. În timpul de gătit sau spălat vase fese tulpina și reținute în această poziție câteva secunde.
10. nutriție adecvată - sunt excluse din dieta de grăsimi animale, hidrati de carbon, care sunt digerate rapid, dulciuri, produse de patiserie, băuturi răcoritoare, alcool.
11. De asemenea, este necesar să se facă un masaj regulat, prin care îmbunătățește circulația sângelui în zonele cu probleme. Nu masaj cu o crema anti-celulita speciale, burete special dur. Începe masajul zonelor cu probleme este necesar, cu o stroking lumină, ciupirea și frecarea. În timpul băii, freca pielea bine în depozite de grăsime, și după baie pentru a lubrifia crema hrănitoare pielii.

Nu dispera dacă primele rezultate nu vor fi în curând, depozitele de grăsime în acest domeniu este foarte stabil și trebuie să fie pacient, ca figura ta a fost tonifiat și subțire.