Dieta 6 petale Anna Johansson

Dieta 6 petale Anna Johansson este proiectat pentru 6 zile și vă permite să scapi de o medie de 500 până la 800 de grame de pierdere în greutate pe zi. Dezvoltat de nutritionist suedez, acesta este un mono-dieta și are un număr de caracteristici.

Anna Johansson consideră că cea mai bună pierdere în greutate este potrivit pentru o dieta de 24 de ore. Ca și în orice altă metodă de reducere a aportului alimentar, este important să se ia în considerare factorul psihologic. Ceea ce face focalizarea, nutriționist a introdus dieta lui în formă de floare de la care a primit numele de fapt, dieta sa de 6 petale. Ce să faci înainte de a începe să scapi de grăsime?

Anna Johansson sfătuiește să creeze propriile sale mâini o floare cu șase petale sub formă de musetel vrac sau orice altă floare. Fiecare petală va simboliza o dieta specifica zi. Cu toate acestea, acesta poate fi un marker și flori pictate pe o tablă magnetică, și în fiecare zi a trecut pur și simplu șterse.

Pentru a nu obține confuz, ce anume va mânca într-o anumită zi 6, asigurați-vă că pentru a semna și numărul de petale de flori. Acest lucru este important deoarece este într-o anumită secvență de zile în jos întregul principiu de pierdere în greutate. În cazul în care alte mono-dieta poate schimba oricare dintre zilele, nu se poate face acest lucru - este o regulă de bază de succes a scăpa de kilograme în plus.

Dieta 6 petale Anna Johansson, de fapt, care vizează respectarea o sursă de alimentare separată și ia în considerare fiziologia sistemului digestiv uman. „Venind pe warpath“ cu exces de grăsime, luând o secvență clară de petale și de a mânca pe tot parcursul zilei unii un produs, nu există nici un amestec cu celălalt, care nu sunt de multe ori compatibile. Acest factor este adesea cauza excesului de greutate.

Destul de scădere rapidă în greutate se datoreaza unei diete monotone. După studii în acest domeniu, experții cred că de zi cu zi mono-dieta este cel mai bun mod de a lupta împotriva depunerilor de grăsime. În primul rând, trebuie să ne mulțumim ficatului. În procesul de alimente, face stocuri o varietate de substanțe esențiale ale corpului. Dacă ziua este proiectat pentru a fi utilizat, de exemplu, pește mănânci pe tot parcursul zilei, apoi au loc următoarele.

Dupa micul dejun, ficatul scos din produs tot ce ai nevoie și poți spune „hrănite“ cu ea. Așteptându orice alt produs cu o compoziție chimică diferită de pește, dar nu a primit urmatoarea masa lui, ea ar digest sa „pierdut“, adică fără să perceapă valoarea sa energetică. Și pentru că organismul are nevoie de energie, ficatul compensează lipsa de rezerve ale corpului, de exemplu, de grăsime corporală.

O altă caracteristică a dietei 6 petale Anna Johansson nu este doar o alternanță de orice produs la alegerea dumneavoastră, și includerea în proteine ​​și carbohidrați alimente dietetice alternative. Autorul dieta consideră că această combinație ajută pentru a obține cel mai bun rezultat. foame de energie se produce, iar greutatea este redus foarte mult.

În ceea ce privește grăsimile, care sunt necesare pentru o dieta echilibrata, corpul lor va lua din brânză de vaci, pește sau de pui (în funcție de zi), și este cele care sunt necesare pentru funcționarea normală, și nu de a pune pe laturi și coapse.

Orice mono-dieta îndeplinește o funcție specifică și este proiectat pentru a se conforma condițiilor sale. Autorul susține că dieta ei lucrul cel mai important - nu se rupe secventa de „petale“. Dacă sunteți cu scopul pentru pierderea in greutate, de a crea o floare și vedea în acțiune.

Dieta 6 petale Anna Johansson

1 zi - pește (proteine)

- De-a lungul zilei vă puteți mânca orice pește, aburit, fierte, coapte sau fiert. În procesul de preparare se poate utiliza o cantitate mică de sare, ierburi, condimente (nu ascuțite).

- - pește fiert, supa de pește este permis (nici cartofi și alte componente).

ziua 2 - legume (glucide)

- Mananca toate legumele crude, fierte, fierte sau coapte formă. Cantitatea mică de sare permisă, ierburi, condimente (nu ascuțite).

- Ceaiul verde sau negru, fără zahăr, apă potabilă simplu, sucuri de legume în formă pură.

3 zile - pui (proteine)

- Gatiti file de pui (fara piele) - gatiti, gatiti, se coace în cuptor. Permis de a folosi un pic de sare, ierburi și condimente (nu ascuțite).

- Ceaiul verde sau negru fără zahăr, apă potabilă simplu. Puteți bea în timpul zilei supa de pui.

4 zile - Cereale (glucide)

- Mananca cereale orice apă, fără a adăuga zlaki- semințe de otrubi- uleiuri germinat. Permis de pâine de cereale. Mesele pot adăuga unele ierburi de sare și condimente.

- Ceaiul verde sau negru fără zahăr, apă potabilă simplu. Permisiunea de a pune la cale, dar cel mai bun naturale, acasă.

ziua 5 - Curd (proteine)

- În timpul zilei, mânca scăzut de grăsime sau brânză de vaci conținut scăzut de grăsime.

- Ceaiul verde sau negru fără zahăr, apă potabilă simplu. lapte permise.

6 zile - fructe (glucide)

- Orice fel de formă brută sau coapte fructe. Dacă se dorește, utilizați condimente, cum ar fi vanilie sau scortisoara.

- Ceaiul verde sau negru fără zahăr, apă potabilă simplu. Permise sucuri proaspete naturale (adaos de zahăr).

Aceasta dieta este dificil să se atribuie un rigid, deoarece durează o perioadă destul de scurtă, este diversă și este important pentru mulți, nu este interzisă utilizarea de sare, deși nu poate fi abuzat.

De-a lungul celor 6 zile ar trebui să bea o mulțime de lichid. În acest caz, cafeaua este mai bine să nu folosească, dar este încă permisă în cantități mici.

Dacă observați rezultatele și se simt bine, și petale de toate rupte - să colecteze o altă floare și se repetă din nou curs. Dar orice nu setați un obiectiv, amintiți-vă că toți ar trebui să fie măsura.

Distrați-vă și piardă în greutate pentru sănătate!