Remedii populare Foot Care

Proverb spune: „Ține-ți capul în frig, stomac - în foame și picioarele - în căldura.“ Acesta este un proverb foarte înțelept spune despre principiile de păstrare a sănătății, care pot fi parafrazate ca nu cu mult diferit: „Nu fi nervos, nu mânca prea mult și să fie atenți la picioare.“ De ce picioarele? Și pentru că începe cu ei cele mai multe boli. De regulă, primul semnal al bolii începe în picioare: acestea sunt înghețate, sudoare, umflate, dureri, obosit repede, au crampe. Și multe alte semnale hrănite indicatorii noștri de sănătate - picioarele. Și pentru a fi sănătos, remedii tradiționale în care ne ajuta necesită o îngrijire regulată a picioarelor.

Îngrijirea picioarelor este nu numai pentru a le unge cu diverse produse cosmetice, dar, de asemenea, pentru a menține și îmbunătăți funcția lor principală: musculo-scheletice. Noi oferim un simplu exerciții complexe pentru picioare, pe care le puteți face în orice moment.

1. IP Așezat pe un scaun sau în picioare. Umerii sunt dislocate, drepte postură, respirație liberă, picioarele pe podea. Ridicați piciorul de pe degetele de la picioare. Jos. Ridicați piciorul pe toc. Jos. Fa acest exercitiu de 8-10 ori.

2. IP Așezat pe un scaun sau pe podea. Concentrați-vă pe mâini. Umerii sunt dislocate, postură dreaptă, respirație liber, picioarele intinse inainte. (Notă: Dacă efectuați exercițiul așezat pe un scaun, picioarele sunt vărsat). Asigurați-picioare de circulație „foarfeca“, care le traversează într-un plan orizontal, un drept stânga de 6-8 ori. Și apoi, plierea-le într-un plan vertical în sus și în jos de 6-8 ori. Amplitudinea și numărul mișcărilor crește treptat.

3. Presarati pe obiecte mici de podea, cum ar fi butoane. Colecta degetele de la picioare și de ori mai mare în caseta.

4. Rolă picioarele pe podea obiect cilindric: o sticlă sau brovnyshko.

5. Mai multe mers pe jos.

6. Incearca sa urci pe scari in loc de lift.

Sănătatea este necesar să se respecte regulile de igienă picioarelor:

- spălați-vă picioarele cât mai des posibil, cel puțin de 5 ori pe zi;

- picioare-spălare este necesar să se înceapă cu degetele, clătind bine între ele;

- un detergent și un burete pentru spălare după cum este necesar;

- temperatura apei Utilizarea camerei sau rece pentru spalarea picioarelor;

- bine după spălare de picioare uscate cu un prosop;

- după cum este necesar pentru a lubrifia picioare și între degete pulverizați pudră de talc sau cremă;

- șosete, pantofi ar trebui să fie întotdeauna curată și uscată;

- Pantofii și ciorapii trebuie să fie individuală.

Datorită acestor reguli, veți fi avertizat o serie de boli și stări neplăcute: ciuperci, frisoane, transpirație, iritabilitate, hipotermie, supraîncălzire, oboseală și așa mai departe.

remedii populare pentru îngrijirea picioarelor

Pentru a elimina picioarele obosite

Frecați piciorul de la degetele de la picioare la tinctura coapsei de alcool pe bază de plante. Pentru tinctură ia ramurele tinere si flori de orice copac de conifere, cotlet. Se fierbe-le în apă clocotită, la rata de 1 ceașcă de prime 2 cești de apă clocotită. Insista 1,5-2 ore. Dedurizată parcurgere brut printr-o mașină de tocat carne. Pune materiile prime într-un borcan, completați-l în alcool sau vodca 1: 1 și se adaugă infuzia de pin. Închideți capacul. O săptămână mai târziu, tinctura este gata. Frecați picioarele obosite si alti muschi ai corpului.

Contrast de baie. Se toarnă într-un recipient de apă caldă, iar celălalt rece. Acesta poate fi turnat în apă sau eucalipt ulei esential de lavanda. Inferior alternativ timp de 2-3 minute pe fiecare picior containere. În recipient cu apă fierbinte sufla off apă caldă ca răcire. Tratamentul durează 15 minute.

Sare de baie. În apă caldă, se adaugă sare de mare și câteva picături de ulei esențial. Pune picioarele în cadă. Tratamentul durează 15 minute.

Pentru masaj cu ulei de camfor. Asigurați-vă de masaj degetele de la picioare, picioare, picioare, gambe cu mișcare frecare ușoară. Înfășurați picioarele cu o cârpă moale și macerat timp de 20-30 minute. Picioare pus pe altitudine deasupra poziției corpului.

Fisuri pe tălpi și tocuri

Ia un morcov 100g mediu si frecati-l pe o răzătoare. Se toarnă într-un borcan de sticlă și se toarnă 0,5 litri de orice ulei vegetal. Insista 10 zile într-un loc întunecos. Strain. Frecați pentru noapte în tocuri și picioare.

remediu popular minunat sa aiba grija de tocuri crăpate este urina. Trebuie să efectuați această procedură pe timp de noapte. Urinează în castron și înmoaie picioarele în ea timp de 10-15 minute. Scoateți picioarele bazinului și se usucă în aer. Pune pe șosete de bumbac și du-te la culcare. În dimineața, se spală apa picioarele bine fără săpun. Pat uscat cu un prosop și lubrifia orice cremă. Acest instrument ajută la vindecarea adânci fisuri, dureroase, chiar și cele care sangereaza.

De asemenea, fisuri si calusuri nu uita abur tocuri si picioarele in apa calda si maseaza-le cu o piatră ponce. piele excitat poate ajuta, de asemenea, pentru a elimina creme pentru picioare. După procedurile necesare pentru a face ușor de utilizat crema care ajută să se încălzească picioarele un masaj la picioare cinci minute de curățare, îmbunătățind circulația sângelui.

Pentru a îmbunătăți circulația picioarelor și pentru a preveni vasele de sange varicos

- exercita picioarele (vezi mai sus.)

- face masaj la picioare și de frecare;

- consolida peretele vasului de sânge folosind vitamina alimente;

- Uita-te la greutatea ta;

- Scapă de obiceiurile proaste care contribuie la deteriorarea circulației sângelui: alcool, fumatul, starea de spirit proasta.

- la fel de mult ca tine poate muta, fie activ;

- Observați regimul de apă sărată, bea apă mai simplu.

Ceaiul și cafeaua va înlocui Tonice pe care le puteți găti pe populare rețete de ierburi, flori, frunze și fructe de diferite plante. Suc de afine previne perfect varice, saturarea organismul cu vitamina C și consolidarea pereții vaselor de sânge.

Pentru a fi sănătoși, nu neapărat să bea pastile scumpe. Unul trebuie să asculte doar corpul si efectuarea regulile de ingrijire pentru ei, să aibă grijă de sănătatea lui. Ai grija de tine si sa ramana sanatos.