Cum pentru a pompa muschii corpului uman?

Mușchii, care includ corpul principal de activitate umană - inima - este format din țesături unice. Datorită ei, inima este de lucru „neobosit“ și nu se oprește pentru o secundă pe tot parcursul vieții, din cauza a ceea ce trăim de fapt. Se pare că mușchii inimii sunt principalele mușchii în om, care se hrănește cu sângele tuturor organelor și toate sistemele sale.

Este cunoscut faptul că inima unei persoane instruite lucrează la o frecvență de 55-60 bătăi pe minut, mai degrabă decât instruit 70-80 bătăi pe minut. În acest caz, frecvența cardiacă depinde de masa corpului uman și de fitness a tuturor mușchilor corpului său. De ce este inima organismului antrenat funcționează la o frecvență mai mică este clar - dupa toti muschii din corp pentru a ajuta-l pompa sange. În acest caz, dacă toți mușchii corpului pompa de sange, acestea sunt bine, și sănătatea umană, prin urmare, de asemenea - în siguranță și ferm. După cum ați înțeles, astăzi site-ul medicsguru.ru vorbim despre rolul de mușchi în viața unei persoane, precum și despre modul în care a pompa muschii corpului uman. Trebuie să spun că cei care caută informații despre pompare mușchii pentru a ocupa locuri în competiție, poate lăsa în siguranță pe site-ul așa cum este scris mai jos nu este pentru ei.

În prezent, mulți oameni trăiesc cu ideea greșită că principalele organe noastre - inima, care pompează auto peste corpul un imens „râu de sânge“ - aproximativ 4-6 litri. De fapt, arteriale și se mută de sânge venos prin corpul nostru, nu numai din cauza inimii, dar, de asemenea, „marea armată“, care conține mai mult de 600 de mușchii scheletici. De aceea, vorbind despre rolul țesutului muscular în corpul uman, putem spune că acestea sunt direct implicate în circulație.

Dar lucrarea nu este numai mușchi de pompare a sângelui. Orice mișcare, producând un om (mers pe jos, care rulează, etc.), se realizează prin mușchii scheletici. Ele ajuta pentru a menține corpul în poziție verticală. Datorită lor, putem lua o varietate de ipostaze. În cazul în care o persoană slăbită din spate mușchii, atunci începe schimbarea posturii, a dezvoltat treptat un nepriceput și deranjat coordonarea mișcărilor. țesutul muscular abdominal servi ca măsură de protecție a organelor interne, a preveni hernie. Respirație, înghițire, precum și orice altă mișcare, chiar și cele mai mici mișcări sunt realizate de către mușchii. Chiar și citirea acestui articol, vă conduce prin ochii de la stânga la dreapta - este, de asemenea realizată prin șase mușchii ochilor.

Poate mult și să înțeleagă importanța mușchilor în viața lui, dar, din păcate, doar un număr mic de persoane cu grija cuvenită relevante pentru ei. Colapsul, cei mai mulți oameni au tendința de a în fiecare zi „face viața mai ușoară“, reducerea activității fizice. Cel mai frecvent scuza pentru acest lucru este lipsa de timp. In ultimii ani, activitatea fizică nu numai în rândul adulților, ci și în rândul copiilor scade tot mai mult. Adulții, nu numai că ei se grăbesc să scape de distanța de mers, se deplasează cu mașina chiar și la cel mai apropiat magazin, ei încă-l învețe pe copiii lor.

Deci, în schimb, să se plimbe cu copilul dumneavoastră de mers pe jos la grădiniță sau la școală, urca scările apartamentului său, de multe ori se apropie de calculatoare ... O altă problemă a epocii noastre au devenit. Ei atrag atât copii cât și adulți. Părinții împreună cu copiii lor, ei pot sta tot timpul liber. Este o mare nenorocire. Este mintea ta aceste mame si tati „grijulii“ nu vin ideea că familia lor fericită, mai devreme sau mai târziu va plăti pentru ceea ce ei neglijează îngrijirea zilnică a mușchilor care trebuie să fie locul de muncă veșnică?!

În cazul în care mușchiul uman nu este suficientă activitate fizică, aveți tendința de a începe woes diferite ei înșiși nevinovați dintre ei fiind supraponderali. În ceea ce privește celelalte probleme, este foarte cu riscuri grave de sanatate - obezitate, impotență, subdezvoltare fizică, dezechilibre psihologice și un număr mare de boli periculoase.

In ultimii ani, medicii au tras semnalul de alarmă din cauza mai frecvente apariții în rândul copiilor și adolescenților, boala așa-numita „omul vechi“. De exemplu, cardiologi observat că deja la o vârstă fragedă în circulație contemporană pentru copii „ramolit“ și „mai puțin adâncă“. Primele semne ale aterosclerozei apar deja la 10 ani. Un colesterol „plăci“ au început să se dezvolte 13-15 ani. Întrebarea este: „Ce se va întâmpla cu acești copii la bătrânețe?!“

În ceea ce privește mai multe generații pentru adulți, și aici imaginea nu arata impresionant. Conform statisticilor, în țara noastră există aproape o jumătate de milion de pacienti cu accident vascular cerebral in fiecare an. Și 40% din acest număr sunt apte de muncă.

Unul dintre principalele motive pentru această situație deplorabilă este lipsa de dezvoltare a musculaturii. Nu este necesar ca muschii au atins proporții enorme. Este important să le dea exercițiul fizic necesar, fără de care mușchii încep să se atrofieze în timp. De aceea, oamenii, nu incarca suficient muschii lor in tinerete, la o vârstă înaintată și greu să se deplaseze cu mare dificultate performante chiar si cele mai simple mișcări.

Cei carora le place Arnold Schwarzenegger de pompare de fier-l bate joc, pentru a primi mai devreme sau mai târziu, o recompensă pentru mușchii în vrac inima slabă și alte organe interne ... și apoi face operația. De fapt, pompa musculare pentru sănătate este numai normală și naturală a sarcinii lor, capacitatea lor de rezistenta. Aceasta rezistenta este necesar pentru viață, și nu cantitatea de mușchi! Orice puls Jock se poate dezvolta o mare putere, dar în cazul în care este nevoie în viața ta?! In viata ai nevoie de răbdare - adică, puterea care deține pentru o lungă perioadă de timp. Acest lucru este necesar pentru a menține tonusul muscular și să le tren pentru sarcini lungi. Deci, termenul „pompagiu“ ne referim la un fel de pervertire ... De asemenea, nu uitați că orice supraîncărcare la corp - daune-l de ani de zile. Nu înțelegi? Gândiți-vă cât de mult și cum să trăiască câștigătorii Jocurilor Olimpice, cum se simt după 40 de ani ... Da, au rănit peste tot, toate leziunile nu le permit să trăiască - atât de necesară în cazul în care acestea au fost cele super-încărcare în tinerețe?! Se trag concluzii la timp!

Potrivit oamenilor de știință, acest lucru poate fi realizat, chiar și la bătrânețe prin efectuarea de exerciții simple. De exemplu, potrivit zilnic plimbări în aer curat timp de o oră sau jogging pe simulator, ci mai degrabă în parc și taxa elementară obligatorie nici o sarcină, și apoi cu greutăți mici. Persoana Vrezultatpe primește o mulțime de mușchi în organism, care ajută la pomparea sângelui în inimă și să faciliteze viața sa, și astfel prelungi durata de viață a unui om ...

Pentru a creste rezistenta se potrivesc de mers pe jos, jogging lung, dar nu rapid și alte exerciții care asigură fluxul sanguin la nivelul țesutului muscular. Pentru a dezvolta forța musculară necesară pentru a ridica greutăți, și o sarcină de mare este necesar pentru a da picioare si spate. Expertii recomanda celor care doresc să crească puterea musculară, producând antrenament cu ridicare de greutăți grele, nu mai mult de 3 ori pe săptămână. Faptul este că exercitarea excesivă, precum și lipsa de activitate fizică poate fi dificil de a afecta starea țesutului muscular ... amintesc, ca dovadă că o intervenție chirurgicală Schwarzenegger cu valve cardiace de înlocuire în 1997. Deci, ce este dreptul de a pompa musculare umane - ceea ce înseamnă că pentru a instrui rezistenta lor, nu volumul! Ca rezultat, inima si pe tot corpul va fi mai ușor de a trăi. Dar mulți oameni înțeleg altfel lucrurile. Am înțeles că merg împotriva opiniei publice, dar nu tot ceea ce a inspirat „masele,“ adevărul. Schwarzenegger - câștigă, este un brand, ci pentru sănătatea multora, este destul de altul. Cine ne poate înțelege cu site-ul editori medicsguru.ru - el va înțelege ...

Rinat Abdrahimov, medicsguru.ru