Cum pentru a evita umflarea picioarelor

Umflarea este considerat unul dintre cele mai frecvente fenomene care afectează în mare măsură de picioare. Cu ce ​​este conectat? Care sunt cauzele umflarea picioarelor? În acest articol, vă vom spune despre motivele care provoacă umflarea picioarelor, precum și măsuri preventive.

Motivul pentru care există umflarea picioarelor, pot fi diferite boli: varice, platfus, insuficiență renală sau încălcare a sistemului cardiovascular.

Există chiar și un „elefant“ boala. În această boală este perturbată

flux limfatic in piele si tesutul subcutanat, aceasta duce la perturbarea metabolismului apos, proteine ​​in tesuturi, limfa stagnare. Pe această bază, există umflături puternice, de multe ori în picioare.

edem sever apar la femeile gravide. Pentru Edemul poate duce la obiceiul de a sta cu picioarele încrucișate. De asemenea, umflarea provoacă ședinței lung scaun prea moale sau scăzută.

Noi vă va oferi reguli simple, care va ajuta la prevenirea umflarea picioarelor:

1) Nu merge mai mult de două zile la rând în aceleași pantofi.

2) Dacă aveți posibilitatea, să încerce să schimbe pantofii în timpul zilei, mai ales dacă purtați pantofi cu tocuri înalte.

3) Cumpara un colanți medicale speciale, ciorapi, care împiedică apariția picioarelor edem.

4) În timpul zilei aveți nevoie pentru a da picioarele tale un repaus. Masaj mângâindu-le.

5) În fiecare zi, urmați masaj la picioare, să ia în baie cu mijloacele de prevenire a picioarelor de umflare.

6) Când te duci la culcare, se pune o perna sub picioare, sau pătură minimizat, pernă.

7) seara, când vii acasă, să ia următoarea poziție: Intinde-te pe podea, ridica picioarele, să se odihnească pe perete. Se menține această poziție de la zece la cincisprezece minute.

Dupa acest masaj picioare. mișcările tale ar trebui să fie ritm viguros.

8) În cazul în care sfaturile de mai sus nu ajuta, iar umflarea devine regulată, creșterea temperaturii pielii pe anti-inflamatorii zone terapii, există tenacitate, asigurați-vă că pentru a vizita medicul!

Dorim să vă dau exercițiile care ajuta la ameliorarea umflarea picioarelor:

1) șezut sau în picioare pentru câteva minute, apăsați în jos alternativ călcâiul la pământ și ridicați ciorap. Apoi, vice-versa (apăsați călcâi ascensorul ciorap).

2) Câteva minute sunt ca degetele.

3) Squeeze, rastopyrivat degetele de la picioare.

4) fac picioare mișcare de rotație.

5) picioarele goale, încercați să ridice mingea de pe podea de dimensiuni mici, sau un creion.

Dar, anti-edem al picioarelor:

- Venitan. În structura sa există un extract de castan cal. Este bine intareste peretii venelor si capilarelor.

- unguent heparinei. Aceasta ajută la îmbunătățirea circulației sângelui, are efecte anti-inflamatorii, se dizolva cheaguri de microscopice.

-Troksevazit. Are o acțiune de răcire, analgezic. Intareste peretii venelor si capilarelor.

- Essaven gel. Intareste peretii venelor, capilare, elimină microthrombuses, ajută la circulația sângelui.

Lupta edem al picioarelor este posibilă prin intermediul medicina tradițională.

1) Frecați picioarelor, urmatorul amestec: ia o actiune din terebentină, două părți de ulei de ricin. Se încălzește uleiul, se adaugă terebentina. Frecați picioarele în prezența de edem. După o procedură, purta sosete de bumbac pe picioare.

Încercați această rețetă și cu edem al picioarelor: se amestecă gălbenușul de un ou cu o linguriță de terebentină, mese lingură oțet de cidru de mere. Acest amestec freca energic picioarele.

Cand edem, cu picioarele obosite ajută perfect Cryomassage (masaj cu cuburi de gheata).

Ar fi mai bine dacă vă pregăti gheața nu de apa obișnuită, și din bulion sau infuzie de plante medicinale și plante aromatice. De exemplu, din flori de Arnica montana, eucalipt, salvie, menta, colorant mușețel, coada șoricelului.

În plus față de băile cu picior masaj edem este util. Seara, după luat un duș, se usucă picioarele, începe să se framanta cu prima lor oprire. Auto-masaj începe de la degetul mare la partea inferioară a piciorului, și apoi de la genunchi la șold. Apăsați următoarele puncte: o placă de unghii deget de bază.

Framantati picioarele pot fi, răcnește pe podeaua unei bile de cauciuc mic dimensiunea.

Cea mai buna vacanta pentru picioare - nu există o plimbare rapidă, liniștită, la o distanță scurtă.

În prezența venelor varicoase va fi mult mai eficientă decât mersul pe jos, mersul pe jos decât minciuna. Prin urmare, este necesar să se uite despre un obicei să-și petreacă seara pe canapea uitam la televizor.

imobilitate picior lung poate provoca varice (te congestie, umflarea picioarelor). Dacă continuați să continue să conducă un stil de viață sedentar, atunci această atitudine va provoca tromboza (blocarea venelor).

Pentru prevenirea varice, edeme ale picioarelor dezvoltat pentru a fi un obicei util să meargă înainte de a merge la culcare în fiecare zi, timp de treizeci de minute.

Urmand aceste reguli simple, puteți preveni apariția unor astfel de boli neplăcute, ca umflarea picioarelor.