Menopauza (menopauza) la femei

Mai devreme sau mai târziu, fiecare femeie intră în timpul menopauzei (menopauza). Se întâmplă la fiecare dintre noi, de ce vă faceți griji despre asta nu-l merita. Menopauza cuvânt este tradus din limba greacă înseamnă etapa. Deci, trata această perioadă ar trebui să fie ca următorul pas în viață. Nu-ți fie teamă să i se alăture, și este mai bine să se pregătească pentru această tranziție la o nouă etapă temporară în viață. Dacă ști dinainte ce este punctul culminant, deoarece afectează organismul de sex feminin, cum pentru a ameliora simptomele sale - o nouă etapă de viață începe cu ușurință și în liniște.

menopauza (menopauza) la femei - un proces natural, care poate fi împărțit în două etape:

Premenopauză (trecere la menopauză)

În această perioadă, primele semne ale venirea menopauzei, și au trecut până în ultima perioadă menstruale. În timpul premenopauza reduce treptat productia de hormoni - estrogen, progesteron, testosteron.

În acest sens, o femeie se simte uneori un val de sânge pe față, atunci când devine brusc fierbinte, transpirație crescută, creșterea tensiunii arteriale, puls. De multe ori pe timp de noapte îngrijorat de insomnie, iar a doua zi devine modificări ale dispoziției foarte vizibile. Această perioadă este caracterizată de neregularități menstruale.
Atunci când apare menstruația neregulată și să devină puține, abundent.

Această perioadă durează, de obicei, un cuplu de ani si de multe ori fara prea multe simptome vizibile. Dar unele femei premenopauza poate dura până la 6 ani și însoțite de simptome severe.

menopauza

Menopauza se numește perioada care începe cu ultima menstruație auto. Data apariției sale este stabilită retroactiv - după 1 an de absenta menstruatiei. Menopauza la femei are loc aproximativ între 45 și 55 de ani. Dar acest lucru nu este necesar. În general, vârsta medie de debut al acestei etape este considerată a fi de aproximativ 50 de ani. Dar există menopauza precoce - 40-44 ani, precum și prematură atunci când menstruația încetează în 36-39 de ani.

Simptomele menopauzei

Desigur, menopauză etapă dificilă a vieții unei femei, deoarece reprezintă o schimbări hormonale majore ale întregului organism. Toate acestea sunt însoțite de anumite simptome. Uneori, ele sunt prezente împreună, uneori separat, dar întotdeauna individual pentru fiecare dintre noi.

În special, pentru o perioada de premenopauza și manifestările timpurii ale menopauzei se caracterizează, după cum știm deja, bufeuri, transpirație, modificări ale dispoziției, insomnie, depresie, tearfulness frecvente, auto-îndoială. observate Adesea agresivitate excesivă, iritabilitate, alternând cu simptome depresive, pierderea interesului pentru activitățile lor obișnuite. Toate acestea pot fi mare să strice relațiile cu familia și prietenii.

Treptat, în simptomele psihologice și fiziologice align: am probleme cu urinarea, există dureri de cap frecvente, heartaches, există uscăciune vaginală, scăderea apetitului sexual. Toate acestea nu este cel mai bun mod afectează relația sexuală.

Deoarece menopauza reduce productia de estrogen, este foarte important pentru organismul feminin, aceasta afectează sănătatea femeilor. Hormonul estrogen este implicat in multe procese fiziologice importante în organism. Prin urmare, deficienta de estrogen afecteaza imediat starea sistemului nervos, cardiovascular. Lipsa lui de efect asupra stării ficatului a vezicii urinare și, desigur, starea pielii. elasticitatea sa este redusă, există cutele și ridurile.

Acesta a fost în această perioadă crește riscul de osteoporoza, ateroscleroza si boli de inima coronariene. În plus, se observă tulburarea metabolică. Aceasta este, de obicei, cauza excesului de greutate.

Cum să te ajute?

Deoarece menopauza este o etapă naturală în viață, este imposibil să se prevină sau să se oprească. Timpul nu se oprește. Dar puterea de fiecare femeie pentru a ajuta la ei înșiși supraviețuiască cât mai ușor posibil.

Pentru a face acest lucru, nu fi leneș, și pentru a consolida propria sănătate. Este foarte important în această perioadă să mănânce, reducând cantitatea de produse din carne și creșterea consumului de legume și fructe.

Monitorizați propria lor greutate. În cazul în care există o greutate in plus, treptat, a scăpa de ele prin organizarea nutritie adecvata si exercitii fizice. În plus, este posibil exercițiu vă va ajuta să păstrați muschii tonifiat si arata mai tineri.

Cu organizarea corectă de nutriție și sport vă va reduce riscul osteoporozei si a bolilor cardiovasculare. Ei bine, printre altele, se știe că exercițiile sportive eliberarea de hormoni de agrement care vă ajută să fii în toane bune. Mers pe jos mai mult, angajat în lucru lor preferat și refuză să se întâlnească cu prietenii.

de îngrijire a sănătății

Medicina moderna recomanda menopauza ia produse naturale care contin naturale fito-estrogenii, de exemplu - klimaktoplan de droguri. Conform mărturiei poate fi efectuată terapie cu hormoni armat.

Pentru a reduce riscul de osteoporoza sunt sfătuiți să ia suplimente de calciu (cu prescripție medicală) Creșterea consumului de alimente bogate in calciu si vitamina D.

Menopauza si menopauza la femei este insotita de simptome neplăcute, cum ar fi insomnie, iritabilitate. Pentru a le elimina, ia sedative cum ar fi valeriana cu bromuri, triftazin frenolon etc. La sfatul medicului, puteți lua hormoni speciale. Dar ele sunt atribuite în mod individual și numai după o examinare medicală. Rămâi sănătos!