Sezonul rece - cum să vă protejați?

Ca de toamnă - începe: Sclifosi, tuse, nas roșu, ochi umezi, dureri de cap zei ... din nou o răceală! Desigur, nu toate sunt expuse la răceli de sezon infinit. Dar ritmul de viata modern, stres constant, nervi, stilul de viață sedentar plus dieta nesănătoasă, și în grabă - toate acestea contribuie la slăbirea forțelor noastre de apărare și apariția de mai multe și mai multă suferință armată din toamnă până în primăvară (și unii reușesc să se îmbolnăvesc în timpul verii). Ce să fac, cum să se protejeze în sezonul răcelilor?

Să ne gândim pentru un început - ceea ce este rece. De fapt, - aceasta este hipotermie, care provoaca o stare de boală. Cu toate acestea, subrăcire devine punctul provocator pentru apariția unor boli infecțioase grave. Cele mai frecvente „oaspeți“ la suprarăcirii - infecția virală respiratorie acută (SARS). SARS acoperă întregul grup de boli infecțioase - infecția adenovirală (boala de ochi), infecția cu rinovirus (boala nazale) și altele. În plus, „Wake up“ boală cronică - amigdalite, faringite si laringite. Agenții cauzatori ai acestor boli sunt deja trăiesc în organism, iar sistemul imunitar „iese in evidenta“, si nu le permite sa hoinareasca. Dar, în cazul în care se produce hipotermie, sistemul imunitar începe să slăbească, „acru“, și a bolilor cronice „ridice capetele“. Și începe - tuse, muci, dureri în gât, voce ragusita. În conformitate cu răceala obișnuită poate fi ascunde un herpes normal - este de a prinde o răceală, deoarece există răni și în colțurile buzelor. Dar fenomene catarale (tuse, muci, Lăcrimare), herpes nu provoacă, preferând să bată doar interior strat de organele interne și sisteme.Itak nervos.

Trei Sfaturi - Cum sa te protejezi de frig

1. Relaxați-vă. Restul înseamnă nu numai în timpul verii, dar în toamna și iarna. Într-adevăr, sarcina a crescut în școală și la locul de muncă, lipsa de soare, stres - toate afecteaza asupra sistemului imunitar. Restul se înțelege capacitatea de a se relaxa în timp pentru a sta cu ochii închiși - pentru că în ziua de mai multe ori. O regulă simplă, dar funcționează bine.
2. Mănâncă miere regulat. Mierea este mare răceli lupta și întărește sistemul imunitar. În acest sens, trebuie sa mananci cel putin o lingurita pe zi. Acumulate în miere de energie solară poate rezista microbii cele mai nocive.
3. În mod ironic, persoana toamna si iarna pierde umiditate la fel de mult ca și în timpul verii. În sezonul rece, am purta haine calde, camere foarte rar ventilate, vom merge în transportul de aer înfundat ,, de încălzitoare uscate, și vrem să bea mai puțin. O deshidratare - cel mai puternic factor care influențează scăderea imunității. Prin urmare, al treilea sfat - bea multă apă, pentru că apa elimină din corpul nostru tot felul de toxine, reduce hormonii de stres, elimină uscarea mucoaselor.

sfaturi simple și la prețuri accesibile. Desigur, nu uitați despre activitățile obschezakalivayuschih - exercițiu, mersul pe jos pe aer, și nutriție adecvată. Și totuși - nu valorează mult să-și încheie în timpul iernii și toamna și să fie frică, dacă ne picioare înmuiate. Orice teamă exacerbează forțele negative și gândirea pozitivă întărește sistemul imunitar.