Pregătirea organismului pentru sezonul răcelilor

Încercați cât mai curând posibil, pentru a pregăti corpul pentru sezonul răcelilor. Întoarceți-vă la imunitate, furnizarea de vitamine. Pentru a face acest lucru, cât mai mult posibil pentru a mânca legume proaspete, fructe, în special boabe. Nu uita de ceaiuri de plante. pregăti periodic o supă din frunzele de zmeură și mure, menta, musetel, flori de tei, cimbru, salvie - atunci nici un virus nu se tem! Aceste plante au proprietăți anti-inflamatoare, antivirale, antimicrobiene, antipiretice și efect tonic. Astăzi, tema articolului - pregătirea organismului pentru sezonul răcelilor.

Stai cu ochii pe temperatura din casă în momentul de pregătire pentru sezonul de răceli - este de dorit ca acesta să fie nu mai mult de 20 de grade. Mai ales dăunătoare pentru supraîncălzirea pe timp de noapte. Dacă ești rece, cel mai bine este de a folosi mai mult decât o pătură, și să nu includă radiatorul pe putere maximă. Trezirea dimineața, nu stau în pat, mai bine să ia un duș rece și de a face unele exerciții de încălzire. Spalatul, nu uitați să clătiți în mod corespunzător gât și pasajele nazale rece apă de mare sau saramură.

• Uita-te pentru putere

Pe vreme rece, medicii recomanda consumul de mai mare de calorii si alimente fortificate, mananca mai multe grasimi animale. Este necesar de a spori metabolismul și producția de căldură mai mare în organism.

• Reconsidere garderoba ta

fuste scurte, pantofi de lumină și de timp ciorapi subțiri să se ascundă până la vara viitoare. Frumusete cere sacrificiu? Este puțin probabil ca acest lucru spunând chiar acum este necesar. De exemplu, nesocotirea cap, care nu numai că duce la pierderea parului in sezonul rece, dar, de asemenea, la astfel de boli grave, cum ar fi meningita, nevrite multiple, etc.

• Păstrați un usturoi si ceapa

Aceste produse conțin producție volatile, care ucid infecția cu virus. De asemenea, o mulțime de vitamina C, care crește rezistența organismului la orice boală și întărește sistemul imunitar. Usturoiul și ceapa se recomandă să adăugați nu numai la produsele alimentare, dar, de asemenea, să inhaleze cupluri lor terapeutice - vom tăia o pereche de cuișoare, a pus pe o farfurie și pune-l pe desktop.

• Utilizarea aromoterapie

Îți place să mergi la baie? Minunat! Pentru a întări efectul profilactic în pregătirea pentru sezonul răcelilor prin adăugarea de uleiuri esențiale pentru a încălzitorului, de exemplu, cu ace miros. Proprietăți bune de ecranare sunt ulei de lamaie, bergamota, ienupăr, eucalipt. În plus, respectați rutina și igiena de zi cu zi în timpul pregătirii pentru sezonul răcelilor (mai multe mâini cu apă și săpun), să ia tratamente de apă, face plimbari frecvente în aer curat (dar este de dorit să se evite zonele aglomerate în timpul epidemiei și să limiteze vizitele la evenimente publice).

Pentru a se pregăti pentru sezonul răcelilor a fost făcută la timp și corect, este imperativ să monitorizeze propria lor imunitate. Complexe de vitamine propilic, ca nu numai ca vei fi capabil de a pregăti corpul pentru caracterul sezonier al bolilor, dar, de asemenea, pentru a consolida propria imunitate.