Sindrom metabolic bolilor umane

Boala apare în secolul XXI cu schimbările tehnologice rapide mai des. Acest lucru nu este surprinzător, deoarece rădăcinile bolii - modul de viață al omului modern. În același timp, cercetatorii nota un factor de predispoziție genetică la tulburări metabolice din organism.

Cu toate acestea, marea majoritate a cazurilor umane de sindrom metabolic se dezvolta din cauza inactivității, si obiceiuri alimentare ridicat de carbohidrați. Este periculos pentru complicatiilor sale: diabet, boli vasculare și cardiace. Mai mult decât atât, cea mai mare amenințare pentru persoanele sensibile care își petrec timpul liber la calculator și la televizor, consumul de alimente bogate in calorii. La risc sunt, de asemenea, fumători, deoarece fumatul in sine poate oferi un impuls pentru dezvoltarea bolii.

Ce este sindromul metabolic?

Aceasta boala umana implica o metabolice complexe, tulburări clinice, hormonale. Baza imunității este organismul boala tesuturilor la insulina hormonul responsabil pentru procesul de asimilare a glucozei. Atunci când se produce tulburări hormonale depunerile de grasime in zona abdominala, care este, există tipul de obezitate abdominala.

predispozitie genetica de a sindromului metabolic este prezent la persoanele care sunt predispuse la acumularea de grăsime în abdomen, care sunt periculoase, în primul rând, din punct de vedere al impactului negativ asupra sănătății în ansamblu. Astfel, acest tip de grăsime este generat hormonale activitate specifică, provocând tulburare metabolică. Ca urmare a sensibilității la insulină a redus, creșterea producției de colesterol cu ​​densitate scăzută.

scăderea sensibilității la insulină este un factor major în dezvoltarea bolilor cum ar fi diabetul zaharat. Și acumularea de placa de colesterol în artere cauzează o circulatie proasta, boli de inima, hipertensiune arterială.

Cum de a trata și de a preveni sindromul metabolic?

Boala poate fi tratată și prevenită numai în cazul în care comportamentul unui stil de viață sănătos. Aveti nevoie de nutritie adecvata si exercitii fizice regulate. Cercetările au arătat că respectarea acestor recomandări permite pentru a opri progresia bolii, și în cele mai multe cazuri, îmbunătățirea stării și a stării de sănătate a pacientului.

Prin urmare, persoanele cu un diagnostic de sindrom metabolic, nu arata numai pe medicamente. Este important, cu ajutorul nutritionist, endocrinolog, un antrenor pentru a dezvolta un set de măsuri care vor contribui la generarea necesare într-o astfel de situație, stil de viață și de a scăpa de sindrom metabolic. Care este formula optimă pentru înfrângerea acestei boli?

activitatea fizică

În primul rând, este necesar pentru a face față greutății suplimentare. Acest lucru este facilitat de încărcare regulată, reducând acumularea depozitelor de grăsime, care sunt periculoase pentru sănătate. Printre aceste activități fizice - mersul pe jos într-un ritm rapid și de funcționare, înot, dans și de formare în greutate. O condiție importantă este clasele obișnuite. Oamenii care nu le place să se joace de sport, să încerce să facă față cu excesul de greutate cu ajutorul unei diete istovitoare. Din păcate, ele dau doar rezultate temporare. Dar, din moment ce este imposibil de a se conforma cu dieta continuu, revenirea excesului de greutate se întâmplă destul de repede.

alimentația corectă

Un alt factor important, care permite să se ocupe de sindrom metabolic, este dreptul de dieta. În același timp, nutriționiștii avertizează împotriva excesele și greva foamei. Este necesar să se piardă în greutate în condiții de siguranță și fără probleme, 0,5-1 kg pe săptămână.

În afară de necesitatea de a scăpa de excesul de greutate înainte ca persoana cu sindrom metabolic trebuie altă sarcină importantă, și anume, reducerea colesterolului nociv, principalul vinovat de acumularea de grasime abdominala. În acest sens, este necesar nu numai pentru a reduce consumul de calorii, dar, de asemenea, de a revizui dieta, renunțarea la anumite alimente și adăugarea altora.

Nutritionistii recomanda alimentele imbogati dieta cu grasimi nocive reduse care contin cereale integrale. Dar, cereale rafinate și produse din dieta este mai bine pentru a exclude. În plus, meniul zilnic trebuie să fie prezente fructe si legume bogate in fibre, și sucuri de fructe, care conțin o cantitate mare de zahăr, ar trebui să fie excluse.

O atenție deosebită trebuie acordată produselor proteice, care sunt o sursă de proteine. Este necesar pentru senzația de sațietate corpului, si pentru cresterea masei musculare. Mai bine pentru a da preferință la carne de pasăre, carne de pui și curcan. In plus, surse de proteine ​​sunt pește, lactate și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi și ouă.

În cele din urmă, atunci când se ocupă cu sindrom metabolic trebuie sa manance cantitati mici, dar de multe ori.