Cele mai multe micronutrienți necesare pentru creier

functionarea creierului depinde în întregime de furnizarea sângelui său, și atunci când alimentarea a creierului se opreste pentru scurt timp, poate duce la leziuni ireversibile, suntem mereu în căutarea pentru mineralele cele mai necesare pentru creier.

Faptul este că creierul este compus din miliarde de neuroni, iar fiecare dintre ele este prevăzută cu capilare și, prin urmare, să servească drept recipientele axe specifice și are neuroni situate în jurul lor.

neuronilor din creier si creierul ca un întreg, în mod constant nevoie de hrană și vor primi din sânge.

În plus față de veniturile din sângele elementele cele mai necesare din creier este livrat in mod constant de oxigen din sange, iar neuronii nu se poate face fără ea pentru o secundă, astfel încât obstacolele care vin în calea de livrare de oxigen, a cauzat aproape de moarte.

Arterele și toate vasele din creier sunt în mod constant reglementa fluxul de sange in cazul in care o artera este stoarse, se extinde imediat mai mult decât celălalt, care normalizeaza fluxul de sange pentru a neuronilor. Acest proces nu poate avea loc pe termen nelimitat și vine un moment în care creierul nu poate face față cu această problemă pe cont propriu, deci ar trebui să efectueze un set specific de exerciții pentru a îmbunătăți circulația.

Puterea principală este cea mai mare nevoie de minerale pentru creier, iar unul dintre ele este de argint și se datorează faptului că argintul este un bloc de construcție necesară a țesuturilor corpului uman.

Cu toate acestea, cea mai mare cantitate de argint este în nucleele celulelor nervoase ale creierului in oase, irisului și glandele endocrine.

Celulele creierului au nevoie de fier, și zinc, și în acest caz, atunci cand mananci stridii, pește, și care conținea aceste minerale pentru creier.

Zinc și fier, care sunt conținute în stridii, promovează concentrarea și îmbunătățirea memoriei, îmbunătăți comunicarea dintre neuroni.

Mineralele cele mai necesare pentru creier sunt întregi de orz, orez, grâu, porumb, ovăz. Acestea includ o cantitate mare de magneziu, calciu, potasiu, sulf, fosfor, sodiu, cobalt, molibden, vanadiu, iod, cupru, zinc, mangan, bor și alte oligoelemente.

Creierul suferă de fumul de tutun, alcool, și în acest caz, se poate salva urmări atunci când produsele alimentare sunt insuficiente cantități de oligoelemente, se poate dezvolta vasospasm cu dureri de cap severe, începe zgomote în cap, vasele de sânge își pierd elasticitatea lor, ceea ce poate duce chiar un accident vascular cerebral.

micronutrienți cele mai necesare pentru creier pot fi considerate ca seleniu, un mineral care este un antioxidant, si este asociat cu glutation, este protejat, toate celulele creierului de la peroxidare și previne deteriorarea aparatului proteic sintetizare și nuclear.

In plus, seleniul este un sinergetic de vitamina E și vitamina îmbunătățește capacitatea de antioxidant, ceea ce face posibilă păstrarea elasticitatea vaselor creierului și creșterea ofertei sale de micronutrienti.

Structura creierului includ enzime iodothyronine deiodinase-5 și unul dintre elementele țesuturilor care sunt incluse în această structură, este un seleniu oligoelement, deci este esențială pentru funcționarea normală a creierului.

exponate seleniu radioprozhektorny, antiteratogenny și efect antimutagenic, care joacă un rol important în creier.

Un alt micronutrienți cel mai necesar pentru creier este de fosfor, este o parte a acizilor nucleici și ia rol destul de important în stocarea și utilizarea informațiilor genetice, și este o substanță specială, care sunt principala metabolismul energetic link-ul. In afara de fosfor este implicat activ în procesele enzimatice și este foarte dificil de a face fără celulele creierului acestui oligoelement.

Trace elementul fosfor, este hrană pentru creier și întregul sistem nervos central este dependentă în mare măsură de acest oligoelement. In creier, conține cel puțin 1 g de fosfor și mai multe produse bogate în fosfor va curge în corpul uman, fasciculul va lucra creierul și celulele sale.

In general, toate procesele vitale din corpul uman sunt asociate cu fosfor, adinozin acid fosforic este produsul final, pentru puterea creierului.

Fosforul contribuie, de asemenea, la impulsul care transportă pe nervi și, în același timp, crește comunicarea interneuron, ceea ce face posibilă îmbunătățirea memoriei și a altor procese din creier.

Prin urmare, oligoelemente pentru creier găsite în carne, organe, este inima, rinichii, plămânii, precum și diferite soiuri de pește. Acest lucru poate fi un sturion, Chum, somon roz în caviar, gălbenuș de ou, ciuperci, seminte de dovleac, lapte, tărâțe, brânză, dozhah, porumb, fasole, mazăre, în aceste produse, mai ales o mulțime de fosfor.

O altă urmă a creierului sunt în lemn de nuc, chiar arata ca cerealele de pe creier, există o doză zilnică de oligoelemente în cele cinci nuci. Mai ales mulți acolo zinc, fluor, cupru, cobalt, iod, fosfor, sulf, sodiu, magneziu, calciu, potasiu, fier, microelementele fără ca acestea creierul va eșua, reducând drastic posibilitatea de a stoca și analiza informațiilor primite.

Pe langa minerale pentru creier, care se găsesc în produsele alimentare, dar fără a complexului în organism pot apărea dureri de cap, crampe, dureri musculare, apare amețeli, greață, om începe rău pentru a naviga în spațiu și începe să-și piardă vederea, auzul și chiar miros.

Oligoelementele pentru creier sunt esențiale, așa că ar trebui să mănânce legume, fructe, carne, nuci și semințe, care este cel mai micronutrienții, care sunt atât de necesare pentru creier la funcționarea normală.