Recuperarea organismului dupa boala

Iarna acest an, ca întotdeauna, va aduce boli sezoniere, cum ar fi gripa sau o durere în gât. Unii oameni au mai mult noroc și nu sa îmbolnăvit nici măcar o dată, și cineva va trebui să transfere la rece de mai multe ori. Este pentru acesta din urmă va fi sfaturi importante cu privire la ce recuperarea organismului dupa boala.

In general, debilitante simptome de boală, cum ar fi senzație de sufocare și tuse isteric, febră, secreții nazale, împreună cu primirea de diferite medicamente poate conduce o persoană la pierderea de putere, imunitate redusă. Acest lucru înseamnă că, data viitoare când va fi lipsit de putere înainte de crestere a bolii. Prin urmare, este necesar măsuri radicale care să asigure recuperarea eficientă a organismului, subminat de boala, l-ar ajuta să câștige vitalitate și putere.

Astăzi, oamenii care locuiesc în orașele mari cu problemele lor de mediu, sunt obligați să „înghită“ mult mai mulți microbi decât cei care trăiesc în zonele rurale. Situația este agravată de malnutriție, deficit de vitamina, medicamente care scad de zi cu zi bariera de protectie a organismului. Așa că nu este complet distrus, este necesar să se efectueze simplu pentru a preveni, dar de proceduri destul de eficiente, cum ar fi spălarea gâtului cu ajutorul infuziilor din plante. Aceasta nu împiedică și tratamentul de restaurare. Acesta include gimnastica de tratament, calire, luând vitamine și alimente bogate în calciu.

În plus, amplificarea imunității sunt oligoelemente importante, cum ar fi zincul și cuprul. Ia destul de cupru se poate cu hrisca, nuci, ficat de vita, si chiar ciocolata, zinc - cu semințe de floarea soarelui, ovăz, fructe de mare.

Desigur, este dificil să ne imaginăm, fără recuperarea corpului de vitamine. De exemplu, vitamina E este un antioxidant puternic. Conține ulei de măsline, ulei de floarea soarelui, ulei de porumb, precum și arahide și alune. Vitamina B poate fi numită o „caramida“ de aparare imunitar uman. El în cantități mari, este o parte din fasole, varza, verde, mandarine, portocale și hering. Prin urmare, aceste produse constau din alimente ajuta la intarirea organismului dupa boala.

La fel de important este deținut și dieta. De exemplu, cercetatorii au descoperit ca acei oameni care nu sari peste micul dejun, recuperarea corpului este mai rapid decât cei care limitează cafeaua micul dejun. Cel mai util în terci de cereale de dimineață și musli, ele conțin, și cupru și zinc, care, după cum știm deja, pentru a ajuta la susținerea sistemului imunitar este normal. Ceai pentru micul dejun, puteți înlocui infuzia de măceșe, bogate in vitamina C. Și nu neglijați lămâi. Aceste fructe de sud au un continut ridicat de puternic antioxidant, acid ascorbic.

avantaje indiscutabile pentru recuperare de la aceasta boala au ceapa si usturoi. Necesar să se utilizeze 1 ceapa si 2 catei de usturoi pe zi. Apropo, usturoi, un adevărat miracol vindecător, merită o atenție specială. Pentru a preveni, nu pentru a obține din nou bolnav, usturoi este folosit numai în formă proaspătă. Efectul său de tratament dispare în timpul tratamentului termic, și stocarea pe termen lung.

bun mijloc de consolidare a organismului de boli si este un ceai de vitamine. Există mai multe rețete pentru aceste ceaiuri.

• De exemplu, un mijloc eficient pentru a spori imunitatea - ceai din chokeberry. Pentru ao găti trebuie să luați 2 linguri fructe uscate tocate, se toarnă într-un termos-le 2 cani de apă clocotită, închizând astfel termos stopper nevoie doar după 20 de minute, iar apoi infuzat timp de 4-5 ore. tulpina de ceai gata și bea după cum este necesar.

• În același mod, și prepararea de ceai din măceșe, zmeură uscate, flori de tei. Și pentru un efect mai bun pot fi adăugate la ceai, 1 lingura de miere sau o felie de lămâie.

• Reteta un alt ceai tonic care poate restabili boli umane, după câteva zile, este după cum urmează: ia 5 porții de fructe de cenușă de munte, 3 părți măceșe, 2 părți de frunze de urzica, cotlet și se amestecă. Apoi, 2 linguri Brew un amestec de 0,5 litri de apă clocotită, se lasă la fierbere pe o baie de abur timp de 10 minute, după care abrupt în termos 4 h și se filtrează. Înainte de utilizarea de ceai vitamina pentru a adauga 2 lingurite bine miere de albine. Bea în loc de ceai negru de obicei de 2 ori pe zi, pentru un pahar.

Pe lângă rețetele populare menționate mai sus, și puteți utiliza substanțe chimice, de exemplu, arbidol sau rimantadina. Și pentru a menține imunitatea poate lua vitamine complexe de tip undevita, Revital, geksavita și interferon și medicamente care cresc producția sa într-un organism, de exemplu, Dibazolum sau clopoței. Diverse adaptogens utile și de origine vegetală, cum ar fi tinctura aralia, extract de ginseng siberian și altele.

Este necesar să subliniem încă o dată că nici un medicament nu poate înlocui un regim alimentar echilibrat, care trebuie să includă carne, unt, cereale, pește, legume și fructe proaspete. Și nu în cazul în care sezonul de iarnă este toate aceste produse sunt disponibile pentru a ajuta rectifica situația și alimente multivitamine fortificate.

În ceea ce privește multivitaminelor, totul este simplu - să ia tablete sau pastile. Cu toate acestea, în unele cazuri, o reacție alergică la aromatice, arome și agenți de colorare. Ce fel de alimente fortificate disponibile în magazin? Acum, la vânzare sunt produse lactate fortificate, iaurturi, lapte, lapte bătut. Vândute și o varietate de băuturi: magneziu, calciu, fier, fructoza.

Pe scurt, pentru a restabili organismul după boală de nutriție adecvată nevoie de exercitii fizice. Și atunci nu bacterii și viruși nu pot afecta corpul tau sanatos si puternic.