Cum de a recupera de la boala?

Recuperarea organismului dupa care nu se întâmplă rapid, și, deși toată lumea vrea să se întoarcă la viața familiară și respingerea suportate de boli, încă mai trebuie să fie pacient. Cu toate acestea, există câteva metode destul de simple de a scăpa de pierderea accelerată de putere, slăbiciune, letargie și alte consecințe ale bolii.

Restaurarea de focalizare a corpului principal ar trebui să fie dat somn si odihna. nu ar trebui să se odihnească pentru un televizor, calculator sau o carte în perioada de recuperare a dedica acest moment de somn sanatos. vacanță lungă accelerează recuperarea organismului. Nu-i rău, de altfel, și în după-amiaza câteva ore pentru a lua un pui de somn.

chiar și după Temperatura de normalizare nu se grăbesc să se încarce, în această perioadă este încă prea devreme pentru a surmenaj. Nu te grabi, simt un pic mai bine, cauza întreaga economie în ordine și să ia pe toate lucrările. În plus, câteva zile nu ar trebui să fie afișate pe exterior, ar trebui să fie limitată de ventilație a camerei.

Puterea de a restabili

În timpul perioadei de recuperare nu te forțează să mănânce în cazul în care apetitul nu a apărut încă. Singurul lucru care este necesar este de a bea multe lichide, poate fi suc, ceai sau apă simplă. Perioada de valabilitate nu trebuie să fie mai puțin de un litru de lichid pe zi, dar poate fi mai mult. O masă ar trebui să fie lumină, și astfel încât deranjate corpul ei poate absorbi cu ușurință. În această perioadă, se dorește fructe și legume proaspete, produse lactate și cereale. proprietăți reducătoare excelente au lămâi, mere, miere, fructe uscate, nuci.

Reveniți la vechea viață trebuie să fie treptată. În fiecare zi, ar trebui să fie crescută în timpul activității motorii, cum ar fi mersul pe jos, care inițial ar trebui să nu mai dureze mult de un sfert de oră, dar în timp, durata acestora ar trebui să fie crescută la două ore. Cu toate acestea, vreme umedă, dar ar trebui să fie evitate proiecte. Feriți-vă și locuri mulțimile semnificative.

Rețete pe bază de plante pentru recuperare după boală

Eficiente în restabilirea apărare al organismului prin inhalare cu Melissa, menta, musetel, eucalipt. In acest scop, o lingura de planta uscata preparata cană de apă clocotită și insista o jumătate de oră. Intr-un bol separat de apă fiartă turnat în perfuzie, și folosind duza pentru inhalare, sau pur și simplu pătură, adulmecând mijloace pregătite.

Foster trecerea cu succes a perioadei de recuperare și de aromoterapie, care sunt preparate din pin, menta sau ulei de citrice. O astfel de procedură revigorează și oferă o rezervă de buna dispozitie pentru intreaga zi.

Printre alte lucruri de mare importanță pentru recuperarea și are un mediu confortabil, placut.

Nu te grăbi înapoi la întărire, dacă sunteți pasionat de ele, și. Se spală cu apă caldă.

Inclusiv exercitarea trebuie reluată numai după două sau trei săptămâni. Du-te la culcare nu mai târziu de ora zece noaptea, somn de noapte bun ajuta la intarirea organismului.

Rețineți că stresul și emoțiile negative, de afaceri, și reflecții industriale distruge energia internă a unei persoane. Încercați să evitați astfel de stări în perioada de recuperare.