Recuperarea organismului dupa renunti

Decizia o dată pentru totdeauna renunțe la fumat - un foarte lăudabil, urmați într-adevăr aceste impulsuri spirituale nobile poate fi foarte dificil. Multe rostogoli de pe pista deja după câteva săptămâni sau chiar zile după renunțarea la țigări. Desigur, majoritatea fumătorilor cel puțin o dată în viața lor au încercat să se fixeze cu această dependență, dar nu au fost în măsură să depășească dorința irezistibilă de a fuma din nou. Cu toate acestea, acei oameni a căror voință a fost dependențe mai puternice la tutun, ar trebui să știți că doar renuntarea la tigari, acestea sunt doar jumătate din poveste, nu mai puțin important este de a restabili organismul după renunțarea la fumat.

Cei mai mulți oameni care fumează tind să creadă că, de îndată ce au renuntat la fumat, corpurile lor sunt în măsură să recupereze imediat, și a obține o sănătate mai bună. Desigur, acest lucru nu este așa, și în scopul de a maximiza de recuperare a corpului a fost corect și complet, după renunti trebuie să adere la un set de măsuri care își va recăpăta fostul său de sănătate. Da, corpul uman este capabil de a recupera pe cont propriu, dar după ani de nicotina otrăvire ar putea avea nevoie de ajutorul nostru, noi nu-l că va nega. cu atât mai mult de a scăpa de obiceiurile proaste, există o mulțime de timp liber și dorința de a face ceva pentru a restabili sănătatea lor. organele umane interne pentru mai mulți ani de fumat de zi cu zi obișnuiți să se ocupe de otravă omniprezente în ele și dacă le priva de aceasta, ei nu sunt capabili să reconstruiască imediat și toate forțele încearcă să-și recapete starea sa obișnuită. Acesta este motivul pentru recuperarea organismului prin intermediul unor ajutoare se vor întoarce la toate organele și sistemele de normal dupa renunti.

Persoana să renunțe la fumat trebuie să părăsească corpul său toate toxinele acumulate în ea, substanțe nocive, precum și organele interne au fost actualizate și utilizate pentru a lucra pentru ei înșiși în noul stat. Ca și în cazul tuturor tratamentelor de sănătate, recuperarea organismului după renunti puternic va necesita anumite termeni și condiții. organele interne umane cu fumatul pe termen lung este atașat fizic la substanțele nocive conținute în fumul de tutun și refuzul de țigări, oamenii de multe ori încep să se simtă inconfortabil, uneori, chiar și senzație de disconfort fizic. Cu toate acestea, în cazul în care acest lucru nu este de a ceda la provocare, deja, după o anumită perioadă de timp organele interne pentru a reconstrui locul de muncă și, treptat, să crească din necesitatea acestor substanțe, iar treaba noastră - să-i ajute în acest sens.

1. încărcare exercițiu. Din moment ce oamenii renunțe la fumat, va sprijini corpul într-o stare bună de sănătate, cel mai corect va începe să se angajeze în exerciții fizice. Acest lucru ajută nu numai pentru a aduce corpul in ordine, dar, de asemenea, prin îmbunătățirea circulației sângelui elimină din toxinele din corp mușchii - toxine. Chiar și exerciții simple care sunt efectuate regulat, va ajuta sa scapati de mai multe substanțe nocive. În plus, exercițiile pot restabili funcția respiratorie, elimină dificultăți de respirație și apoi puteți merge pentru mai mult de un exercițiu serios.

2. Sauna. Toate substanțele periculoase părăsească în mod activ corpul, dacă accesați în mod regulat o baie, gudron și toxine merge împreună cu sudoare.

3. Timp liber, drumeții. După renunțarea la fumat, puteți restaura corpul prin efort fizic în timpul pietonilor lungi plimbări în aer curat. Pentru tipurile de active, recreere includ drumeții, jocuri în aer liber, schi etc. Nisa pentru a face o vacanta traditionala - aceasta va ajuta pentru a obține distras și să devină sănătos, pe lângă asta, e doar distractiv și o mulțime de distracție.

4. Piscina de tratare a apei din piscine. O vizită la piscină oferă un efect terapeutic excelent, ajută la recuperarea rapidă după renunti, toate organele și sistemele se confruntă cu efectele pozitive și forma fizică ricoșează repede înapoi.

5. Finalizarea substanțe nutritive și oligoelemente în organism. Din cauza fumatului activ în corpul uman este în mod constant un deficit de un număr de substanțe necesare, cum ar fi vitamina A, beta-caroten, care formează mucoasa plămânilor și bronhiilor. Este important să se alimenteze aceste vitamine, în același timp, aduce gudronul dăunătoare. Datorită unor plante medicinale se poate face rapid și eficient. De exemplu, Viola tricolor, oregano ajută să facă acest lucru dacă preparată din aceste plante de ceai si se bea in fiecare zi. Pregătirea băutură medicinală doar 1 linguriță la 1 cană de apă clocotită. In afara de aceasta, este necesar pentru a restabili aprovizionarea organismului de acizi de proteine ​​și aminoacizi. Foarte util pentru această băutură în fiecare pahar dimineața de lapte proaspăt, este considerat capra cele mai nutritive, prin care se poate proteja organismul de diverse inflamații, inclusiv ale tractului respirator superior.

6. Legume, fructe. Pentru saturație cu vitamine sărăcit lung fumat organismul ar trebui să fie consumate în fiecare zi pentru a mânca legume, fructe, ierburi proaspete. Complexe de vitamine de calitate, de asemenea, permite a compensa deficitul de vitamine.

7. Sistemul de alimentare cu energie. Pentru recuperarea integrală a organismului după fumat este necesar să se acorde o atenție deosebită la ceea ce mănâncă o persoană. Mulți spun că, după renunțarea la fumat, au început să câștige în greutate - provine din faptul că fumatul are un impact negativ asupra tuturor organelor și sistemelor, inclusiv sistemul digestiv. Sistemul corect de putere potrivire va îmbunătăți corpul și păstrați-l într-o stare perfectă. Multe produse nocive ar trebui să fie complet excluse din dieta, de exemplu, grase, afumate, sărate. Este necesar să se acorde prioritate la o dieta sanatoasa, care va preveni bolile de excesul de greutate și ale sistemului digestiv.