Încărcarea pentru ochi cu miopie

Miopia este una dintre problemele majore ale ochilor, care se găsește în aproape fiecare a treia persoană în societatea de astăzi. Ochii - corp optic foarte subțire necesare pentru o viață activă completă. În ciuda acestui fapt, oamenii de multe ori uita sa monitorizeze sanatatea, deoarece ochiul, precum și alte organe importante ale persoanei, necesită îngrijire specială. În timpul zilei ochii noștri se confruntă cu o presiune puternică, pentru că durata medie de viață a omului modern, el cere să muncă pe termen lung cu un calculator sau hârtie. De aceea, nu trebuie să uităm că au nevoie să se odihnească din când în când, și mai ales în cazul în care o persoană are probleme de vedere.

O persoană care suferă de miopie, rău distinge obiecte care se află la o distanță considerabilă de el. Acest lucru se datorează faptului că imaginea pe care el nu vede cade pe retină, și într-o anumită zonă, situată în fața ei. Miopia poate fi fie ereditar (înnăscute) și achiziționate. Dar ar trebui să știți că miopie poate fi vindecat! Pentru a vindeca această boală te va taxa pentru ochi cu miopie. Rezultatul tratamentului va depinde de tine. De asemenea, este în valoare de știind că tratamentul de miopie - proces lung, care va necesita de la tine o mulțime de efort. Dar rezultatul este cu siguranță merită. Dacă sunteți dispus să-și petreacă timpul și energia lor de a lupta impotriva bolii, atunci acest set de exerciții pentru tine.

cruciș

În timpul primului exercițiu, trebuie să stai confortabil pe un scaun sau pe un scaun și cât mai mult posibil ochi înguste. În această poziție ar trebui să stai 4-6 secunde. Apoi deschide ochii și, în decurs de 4-6 secunde, încercați să nu să clipească, apoi repetați din nou exercițiu. După ce repeta de cinci sau șase ori, puteți merge la al doilea exercițiu.

clipește

Al doilea exercițiu este clipirea rapidă și continuă timp de un minut. Apoi, face o pauză scurtă (7-10 secunde), apoi repetați clipească. Trebuie să efectuați 3 seturi.

Închide-departe

Acum trebuie să te ridici, trage un braț înapoi și uita-te la vârful degetului mare de la o lungime de braț. Mâna trebuie să fie exact opusul nasului. Apoi, începe încet se apropie de mână, când este imposibil să stai cu ochii pe degetul în sus, până când începe să se împartă în două. Apoi întoarce brațul în poziția de pornire încet. Acest exercițiu ar trebui să fie repetată de 5-7 ori.

Am rândul său, un ochi orb

În al patrulea exercițiu, puneți degetul pe arcada sprâncenelor și să încerce să se închidă încet pleoapele. Se repetă acest lucru de aproximativ zece ori.

Făcând clic pe pleoape

Acum ar trebui să închideți ochii și trei degete de dreapta și stânga mâinile, apăsați ușor pe dreapta și stânga ochii, respectiv. După două sau trei secunde pentru a apăsa de oprire și de a deschide ochii. După o scurtă pauză, repetați acest 3 de mai multe ori.

Sus-jos

Acest exercițiu se înțelege printr-o uite de tavan la podea. Trebuie să o faci foarte lent și un cap în același timp, nu se mișcă, adică, acesta trebuie să fie fixat într-un singur loc. Încercați să arate cât mai mare posibil și cât mai scăzut posibil. Acest exercițiu nu este dificil, așa că încercați să-l aproximativ 11 de ori.

Stânga și la dreapta

Fix capul într-un singur loc. Extinderea un braț în fața lui și se uită la degetul arătător al mâinii. Începe încet retrage mâna spre partea dreapta, cu ochii fixați pe degetul atâta timp cât posibil. Apoi urmați aceeași, doar partea stângă. Acest exercițiu, ca și cel anterior, nu are nevoie de mult efort, deci urmați-l chiar de 10-11 de ori.

Exercitarea 8. Cercul

Acum, încercați să fixeze capul într-un singur loc și pentru a muta ochii, desen mental al unui cerc cât posibil raza. Se repetă de 6 ori mai mult trafic.

Crede aceasta taxa pentru ochi de miopia de doar opt exerciții va ajuta să mențină și să îmbunătățească vederii. Acestea pot fi efectuate la momente diferite și în diferite ordine. Această încărcare musculară mai ales a ajuta persoanele care petrec mult timp pe calculator.

Rămâi sănătos!

Dzhashimov Ruslan, medicsguru.ru