Elasticitatea pielii corpului dupa sarcina

Creșterea elasticitatea tesuturilor ajuta la masaj perineu. Acesta ar trebui să înceapă de la al doilea trimestru de sarcină, de a face cu frecvența perioadei mici, o dată pe săptămână. Pe 27-28 săptămână lea, este necesar să-l dețină la fiecare 3-5 zile, iar în ultimele săptămâni de sarcină - o dată la două zile. Masajul este recomandat în seara, după un duș. Poti sa o faci singur sau să ceri soțul tău, mai ales dacă aveți o burtă mare. Pentru procedura, aveți nevoie de ulei - masaj special de la gropi de caise, musetel, galbenele, ulei de masline poate fi. Care ar trebui să fie elasticitatea pielii corpului dupa sarcina?

Înainte de inițierea procedurii, se spală cu atenție mâinile, încălzite cu ulei de uns perineu și labiile. 1-2 sunt administrate în vagin un deget de centimetri puține și presare sunt realizate și leganandu de mișcare spre peretele din spate. Toate acțiunile nu trebuie să fie puternic, blând, ușor să se simtă tensiunea. Ar trebui să dețină mâinile într-o stare de tensiune timp de 30-60 secunde. Apoi eliberați și se repetă de mai multe ori. Apoi, du-te la zona dintre picioare - de la labiile la șolduri, masaj propria labiile, ciugulit și sorbindu-l.

În timpul țesuturilor perineale de naștere se întind, se confruntă cu stres enorm. Ruperea membranelor, contracții uterine - toate acestea pregătește perineu, făcându-l supla. Dar dacă unul este perturbată circulația sângelui, țesuturile sunt deshidratate, ele se pot sparge si rupe. Mai predispuse la un prejudiciu atunci când nu inflamate infecții dolechennoy tesut in vagin si labiilor. Asigurați-vă că pentru a fi testate în timp pentru a identifica și trata inflamația organelor de reproducere.

Elasticitatea pielii corpului - o trăsătură ereditară. Dacă mama ta la naștere au fost întinderi și lacrimi, atunci ai nevoie pentru a avea grijă de corpul tău. Uneori, țesuturile își pierd elasticitatea din cauza lipsei de vitamine sau minerale. Apoi, aveți nevoie pentru a compensa deficitul în detrimentul complexelor și a produselor care conțin substanțe esențiale de vitamine. Un alt motiv - comportamentul greșit în timpul travaliului: încercări timpurii și prea puternice. Trebuie să asculți cu atenție la moașa, efectuați exact toată echipa ei. Dar acest lucru în mod direct în timpul nașterii. Și ce se poate face în avans?

Pe elasticitatea pielii corpului și afectează uleiul de pește și vitamine. Discutați cu medicul dumneavoastră dacă puteți lua aceste medicamente. Adauga la uleiuri vegetale alimente, mânca pește de multe ori, mai putina sare la alimente. În ultimele două luni de sarcină, pentru a reduce ponderea produselor lactate în meniul. Branza de vaci, iaurt sunt bogate în calciu, ceea ce face ca oasele în exces copilul prea tare. În acest caz, capul în timpul trecerii prin canalul de nastere poate provoca răni le discontinuități. In ultimul trimestru al consumului de carne trebuie redus - produse din carne și de a reduce elasticitatea țesuturilor.

Prevenirea fracturilor Acasă asupra organismului - este acțiunile tale corecte. nu Tuzhtes, dacă nu există o echipă de moasa. Cel mai adesea pauze apar în timpul erupția dinților capului copilului. În cazul în care „împinge“ prea repede, țesutul nu va avea timp să se întindă. În acest moment, este imposibil de a împinge. Moașă deoarece schimbă țesuturile moi ale perineului cu capul copilului, eliberează primul și apoi celălalt umăr. În cazul în care diferența este posibil, obstetricieni-l vezi și să încerce să controleze încercările tale să-l evite. În caz de urgență, o incizie a perineului. Nu este necesar să se teamă de: tăiate curat, care poate fi îngrijit coase mai bine decât marginile rupte, și vindeca mai repede.

Atitudinea mentală este deosebit de important. In timpul nasterii muschii sunt intinse la limita, iar frica le va aduce chiar mai mult. Nu ar trebui să fie prinse - astfel încât să împiedice copilul să se miște. Efectuați exerciții de respirație, cântă, în cazul în care vă va ajuta să se calmeze. Se crede că corzile vocale afectează activitatea mușchilor intime, iar în cazul în care în timpul nașterii ea cântă sunete „o“ și „o“, vaginul să se relaxeze și să se desfășoare. Tot ceea ce ar putea, ai făcut-o, dar încă frică de „pauză“ la naștere? Nu intrați în panică din cauza lacunelor și fisuri. Practica arată că femeile insarcinate, procesul de livrare entuziast, nici măcar nu le simt, și medic cu experiență SEWS rapid si fara durere.

gimnastică

Pe parcursul sarcinii, efectua exerciții, care dau tesuturile elasticitate, previn golurile și consolidarea ligamentelor. Aceste exerciții se poate face la domiciliu, la locul de muncă și oriunde altundeva: nu necesită condiții speciale, deoarece implică doar mușchii perineului. Exercitarea imbunatateste functia sexuala, prin urmare, sunt utile nu numai pentru femeile gravide. le-a efectua, în orice poziție, în funcție de dorința și efortul, dar suprasolicitarea mușchilor nu sunt în valoare de ea.

Exercitiul 1

Tulpina maximă mușchii perineului timp de 3-5 secunde, apoi relaxați-vă complet. Treptat crește timpul de la 15-20 de secunde. Fa 10-15 contractii de 3-4 ori pe zi.

Exercitiul 2

În primul rând, strângeți mușchii perineului timp de 3-5 secunde, destul de un pic - acesta este „primul etaj“, și apoi un pic mai greu timp de 3-5 secunde - „etajul al doilea“. ajunge treptat la tensiunea foarte puternic, iar apoi se pot relaxa musculatura în direcția opusă. Este recomandabil să se facă exerciții de cel puțin 5 ori pe zi.

Exercitiul 3

Reducerea mușchii perineale la viteza maximă posibilă. Face exercitarea înainte de primele semne de oboseală, de mai multe ori pe zi.

Exercițiul 4

Tuzhtes ca in timpul nasterii. Exercitarea ajută la încercări zadarnice și întări mușchii pelvieni. Acest lucru este util nu numai pentru perineului, ci și pentru mușchii peretelui abdominal.