Greutatea corporală a femeilor gravide

Abaterile de la „medie de aur“ poate provoca complicații grave, de aceea este important să se cunoască rata dumneavoastră personale, iar în caz de abuz de putere ne obișnuim să se auto-disciplina. Să vorbim despre greutatea unei femei gravide.

Având în vedere faptul că copilul nou-născut cântărește medie 3-3,5 kg, și creșterea în greutate corporală de cel puțin 10-12 kg, întrebarea este: de ce? De fapt, răspunsul este simplu. În primul rând, în timpul sarcinii, aproximativ 1,5 litri (aproximativ 5 l până la 6,5 ​​l) crește volumul de sânge. Acest lucru este de a se asigura că toate 9 luni copilului a primit în cantitatea necesară de oxigen și substanțe nutritive, iar corpul mamei după naștere a fost în măsură să recupereze mai repede din pierderea de sânge. În al doilea rând, odată cu creșterea de viață crește, nu numai copilul, ci și a uterului și un nou organ - placenta. , sani mult mai grele terțe. În al patrulea rând, sub piele depus mici depozite de grăsime. Acestea sunt necesare atât pentru a se asigura că toate firimiturile necesare și pentru a compensa consumul de energie în timpul travaliului.

„Nu este de prisos“ kg apar treptat. Dacă luăm datele medii pentru a 10-a săptămână de sarcină, mama insarcinate se reface doar 500-600, uterul în acest moment cantareste 150 de grame (în afara sarcinii - 50 g), pentru copii - 5 g, placenta - volumul de amniotic '20 lichid este de 30 ml. Cantitatea de sânge circulant este crescută cu 100 ml. La 20 de săptămâni de sarcină sânge volumul crește cu 500 ml, iar lichidul amniotic devine 350 ml. Uterul are o greutate de 320 de grame, copilul - 300, -170 placenta femei gravide in total câștigă 4-4,5 kg.

La 30 săptămâni, volumul sanguin este crescut la 700 ml, iar lichidul amniotic - până la 750 ml. Uterul are o greutate de 600 g, kg copil, placenta 1.5-430 O creștere de aproximativ 8.5-10 kg. Până la începutul copilului genurilor cântărește 3-3,5 kg -1 kg uter, placenta - 650 g, volumul de lichid amniotic este de aproximativ 800 ml, iar sângele - un maxim de 6,5 litri. Deci, ea crește încă zece kilograme. Desigur, toate aceste cifre sunt relative și depind de caracteristicile individuale ale viitoarei mame. Și, mai presus de toate - tipul constituirii sale, care este definită prin indicele de masa corporala (IMC). Pentru a calcula această cifră, este necesar să se greutatea în kilograme împărțită la înălțimea în metri la pătrat. În cazul în care IMC este mai mic de 19, fizicul astenice, adică o femeie gravidă - slab. Atât de multe lucruri sunt permise, inclusiv pentru a recupera spre sfârșitul sarcinii cu până la 15-16 kg.

10 dintre ei trebuie să „ajunge la» la 30 de săptămâni. Figura 19-26 prezintă un fizic normal. O femeie are nevoie să se recupereze timp de 10-12 kg, din care 9-10 kg câștig toate la același interval de 30 săptămâni. În cazul în care raportul sa dovedit mai mult de 26, aceasta înseamnă că mama insarcinate are o greutate corporală în exces, și este lăsat să se recupereze doar 8-9 kg, 5-6 kg de ei trebuie să „vină“ la a 30-a săptămână. Dar aceste cifre sunt medii, iar pentru fiecare femeie creșterea în greutate corporală ideală este de a calcula un medic cu o scală specială. Dar puteți controla propriile kg. Fa-o mai bine la începutul sarcinii o dată pe săptămână, iar după 30 de săptămâni - în fiecare zi.

Pentru a evita problemele cu dieta echilibrata in greutate va ajuta. În prima jumătate a sarcinii este mai bine pentru a merge la o masă de patru ori, iar al doilea să se așeze la masă, puteți avea 5-6 ori pe zi. Apetit crește, și este de dorit să satisfacă cel puțin aspectul, fără a aștepta foamea devine insuportabilă. Apoi, porțiunile sunt moderate, iar kilograme în plus mama insarcinate nu a ridica.

În prima jumătate a sarcinii copilul abia începe să se dezvolte, astfel încât aportul caloric zilnic de 2400-2700 de calorii - cam la fel ca și la femeile care nu sunt gravide de înălțime medie de statură normală. În a doua jumătate a sarcinii este în creștere rapidă, nu numai copilul, ci, de asemenea, placenta, și chiar a crescut glandelor mamare, prin urmare, crește în mod dramatic nevoia de substante nutritive. caloric zilnic ar trebui să fie deja 2800-3000 kcal. Dar consideră că este necesar nu numai calorii: cel puțin, este important să se mențină un echilibru de proteine, grăsimi, carbohidrați, vitamine și minerale. Proteine ​​- materiale de construcție de bază, inclusiv formarea de noi țesuturi și organe ale copilului viitor. Partea lor zilnică - 100-110 g și 60% ar trebui să fie proteine ​​animale, care au aminoacizi esențiali. În acest caz, o treime din dieta de zi cu zi de proteine ​​ar trebui să scadă pe carne scăzut de grăsimi și pește, 25% - pentru produsele lactate, 5% - ouă, restul - pe fasole. Astfel, în ziua mamei insarcinate ar trebui să mănânce 100-150 g de vițel sau de vită, sau 100-150 g de cod, biban, Pollock, macrou, somon sau alt pește de mare, brânză 50-100 g (7-9% grăsime), 50-70 g brânză.

În cazul în care, în ciuda tuturor eforturilor, greutatea in plus încă apărut, studii suplimentare, ca și în acest caz, copilul are un risc crescut de hipoxie (foame de oxigen), iar la femeile gravide în a doua jumătate a sarcinii poate să apară complicații grave, cum ar fi preeclampsia si diabet gestațional. Vom da deplină și de multe ori există varice. În plus, în cazul în care mama este excesului de greutate, atunci copilul este probabil să crească mari. Apoi, în timpul nașterii este capul prea mare nu poate trece prin osul pelvian (această complicație este numit „clinic pelvis îngust“). Abaterile de la norma, de regulă, dezvăluie analiza urinei, chimia sângelui și un test de sânge pentru zahăr. Suspiciune de medicul preeclampsie trebuie să stabilească, de asemenea, controlul tensiunii arteriale.