Dieta pentru pierderea în greutate rapid burtă pentru bărbați

Progresul nu se opune în continuare. Și dacă înainte de frumusețe a fost considerată o prerogativă de sex feminin, dar acum tot mai mulți oameni au început să monitorizeze îndeaproape aspectul lor, în special caracteristic persoanelor care au un anumit statut în treburile omului de succes. Barbatii sunt mai multe sanse de a deveni clienți de saloane de frumusețe, manichiură și pedichiură, jocuri de îmbrăcăminte în magazine scumpe.

Cel mai important, sexul puternic a început să monitorizeze sănătatea lor. Înțelegerea cât de mult bani costa pentru a obține bolnav, desigur, determină investițiile în sănătatea dumneavoastră, care ajută la prevenirea apariției precoce a bolilor.

În ceea ce privește pierderea în greutate, este bine cunoscut și dovedit în lume, aceasta este cauza multor boli. Primul este:

• Bolile cardiovasculare (ateroscleroza, ceea ce duce la infarct miocardic si accident vascular cerebral, hipertensiune arterială);

• Al doilea tip de diabet având un număr mare de complicații;

• Osteoartrita (boli ale articulațiilor, în special ale membrelor inferioare), ceea ce duce la invaliditate;

• Boli oncologice (cancer de colon, vezica biliara);

• apnee de somn (oprirea respiratiei care insoteste sforaitul - riscul de moarte subita).

Faptul că excesul de grăsime se acumulează în principal în abdomen la barbati obezi de obicei numit model de sex masculin. Cu toate acestea, o astfel de localizare a unei cantități excesive de tesut adipos este periculos în ceea ce privește apariția unor tulburări ale metabolismului lipidelor și a patologiilor cardiovasculare.

Pur și simplu pune, ateroscleroza nu va sta pe ceremonie - creșterea plăcilor aterosclerotice în vasele de sânge este inevitabilă. Ca rezultat - un atac de cord sau accident vascular cerebral, ceea ce duce, în cele mai multe cazuri de invaliditate sau deces.

Cum să reducă la minimum probabilitatea unor astfel de situații?

Dacă te duci la medic cu orice reclamații, prima recomandare este un tabel specific, care este puterea. Același lucru este valabil și în cazul pierderii în greutate și, în consecință, pierderea în greutate abdominale. Ar trebui să știi că o simplă restricție în produsele alimentare, de regulă, nu se implică pe termen lung rezultat și confort psihologic atât pentru bărbați cât și femei.

În fiecare caz, greutatea se corectează în mod individual, ținând seama de nevoile și caracteristicile de personalitate.

Cu toate acestea, există unele recomandări pentru produsele alimentare, care pot fi numite „Dieta pentru pierderea în greutate rapid burtă pentru bărbați“, folosind care va fi capabil de a obține rezultate și de a reduce greutatea, și, în consecință, indicatorii de volum.

Vorbind precis, este posibil evidențiem câteva principii:

• Modul de alimentare;

• Calitatea mâncărurilor preparate;

• indicatori cantitativi.

Avem de a face cu regimul - necesitatea de a mânca în mod regulat sau fracționată, sau mai degrabă, păstrând intervalele între mese. Aceste intervale de timp, în funcție de fiziologia umană, cuprind cel puțin trei ani și nu mai mult de cinci ore.

Din păcate, această recomandare simplă pentru pierderea în greutate stomac în condiții moderne de muncă excesiv este, de obicei, nu au fost observate. Ca urmare, omul principala hrană pentru seara, care absolut nu îndeplinește cerințele de alimentare ale organismului.

Desigur, nu ar trebui să vă lipsească de cină, dar ar trebui să fie destul de ușor. În plus, cu atât mai bine să mănânce timp de trei ore înainte de culcare, astfel încât stomacul a fost capabil de a digera un anumit mod care a fost primită de el.

În ceea ce privește compoziția calitativă a produselor alimentare pe care le oferiti oamenilor lor, dieta implica o combinatie de alimente care conțin proteine ​​(pentru sexul mai puternic necesitatea de a menține masei musculare), cereale (pentru energie), legume (oferind vitamine și fibre), fructe, lapte și surse de alimentare lactate. Singura modalitate de a obține „drumul spre inima unui om.“

Cu toate acestea, cum să se pregătească componentele de mai sus, astfel încât să facă un om fericit și să contribuie la pierderea în greutate?

• Folosiți cantitatea minimă de grăsime, de preferință, o legumă;

• Nu prăjiți;

• Gatiti;

• Stinge;

• Coaceți;

• Puteți utiliza gratar.

În plus, este important să se acorde o atenție la cantitatea de zahăr în regimul alimentar al oamenilor care doresc pentru a reduce burta. În forma sa pură este mai bine pentru a exclude astfel de produse cu totul. De asemenea, este recomandat pentru a elimina din ochi role, produse de patiserie și prăjituri.

O atenție specială ar trebui să fie de grăsime și rolul său în viața oamenilor. Chips, cârnați, carne grași regulă fără o tresărire de conștiință. Înlocuiți-le cu ulei vegetal, nuci, semințe într-o cantitate mică.

În ceea ce privește indicatorul cantitativ al regimului alimentar al oamenilor, totul este individuală, în funcție de greutatea, înălțimea, vârsta, tipul de activitate profesională.

punct separat este în valoare de atenție la prezența alcoolului în viața. În plus față de efectele adverse asupra ficatului, băuturi pe bază de alcool conțin o cantitate mare de calorii, adică energia. Astfel, alcoolul se recomandă excluderea, cel puțin în perioada de pierdere în greutate.

Această din urmă metodă, care trebuie să aibă loc într-o recomandare pentru a reduce bărbați burtă activitate fizică. Mersul pe jos, sarcini de aerobic si de putere - această metodă de prevenire a reapariției acumulării de grăsime.

Elena, medicsguru.ru