Pentru viață și sănătate produse lungi

Ce ar trebui să bea și să mănânce produse pentru viață lungă și sănătate?

ceai verde

Contribuția la sanatate si frumusete: maxim impreuna cu vitaminele (inclusiv A, C, E, PP și grupa B), oligoelemente și aminoacizi conține catechine - antioxidanti puternici. Ei se ridice în picioare pentru a proteja tinerii noștri de efectele dăunătoare ale radicalilor liberi. Ceaiul verde este recomandat pentru prevenirea aproape toate bolile, inclusiv obezitatea si cancerul. Nu e de mirare femeile japoneze (ceai verde lor - o băutură tradițională) trăiesc, în medie, în vârstă de 86 de ani - cea mai mare rata din lume! Dar, din cauza cantității mari de cofeina din compozitia ceaiului verde a aportului său tolerabil zilnic - 500 ml.

tărâțe

Contribuie la frumusețea, viață lungă și sănătate: o sursă de conținut caloric scăzut de fibre dietetice. Fibre imbunatateste activitatea tractului gastro-intestinal și promovează pierderea în greutate. Alimentele bogate in ei sentimentul de satietate de lunga durata si de a preveni supraalimentare. Fibre alimentare și funcționează funcția de detoxifiere - excreta toxine și deșeuri. Chiar și în tărâțele conține minerale, vitamina E si vitamine tineret, care afectează în mod favorabil pielii, parului si unghiilor.

orez brun

Contribuie la frumusețea, viață lungă și sănătate: vitamine, aminoacizi, lecitină, fibre, antioxidanți face acest produs indispensabil în a face cu stresul - vinovat de multe boli si imbatranire prematura.

soia

Contribuie la frumusețea, viață lungă și sănătate: liderul rezervelor de proteine ​​de înaltă calitate, vitamine anti-age B și E, precum și fitoestrogeni - analogi de plante de hormoni sexuali feminini care îmbunătățesc calitatea vieții în timpul menopauzei si rezistente bolilor cardiovasculare si cancerul de san.

busuioc

Contribuie la frumusete si sanatate: vitaminele A și C, plus uleiurile esențiale ale plantei, care este considerat sacru în India, a spori imunitatea, prevenirea SARS, au proprietăți antiseptice, energiza și întineri corpul.

ulei de pește bogat

Contribuie la frumusețea și sănătatea: acizi grași polinesaturați (PUFA) încetini procesul de îmbătrânire, la toate nivelurile. Regulate de zile de pește din meniul nostru - este prevenirea aterosclerozei, diabet, boli cardiovasculare și a cancerului. Ca un bonus: tocoferol imbunatateste starea pielii, iar calciferol neutralizeaza efectul negativ al radicalilor liberi și previne formarea osteoporozei.

algă marină

Contribuția la frumusețe și sănătate: sursa de iod (important pentru funcționarea normală a glandei tiroide), acid alginic și sărurile sale (organism purificat din produse metabolice, normalizează sânge, reducerea nivelului de colesterol din sânge) de acid ascorbic (întărește sistemul imunitar și inhibă îmbătrânirea) . Consumul de varec - o măsură preventivă în dezvoltarea cancerului.

ulei de măsline

Contribuie la frumusețea și sănătatea: PUFA si vitamina E - deoarece acestea includ uleiul de măsline în dieta echilibrat aderenții dieta dumneavoastră la nivel mondial. Nu numai că are grijă de frumusețea pielii și a părului nostru, normalizeaza greutate, prelungește tinerețea, dar, de asemenea, servește ca o barieră pentru inima si boli vasculare, ateroscleroza, diabet, cancer de sân.

produse lactate

Contribuie la frumusețea și sănătatea: conțin microorganisme care refac microflorei intestinale, pentru a îmbunătăți imunitatea și întineri corpul. In plus, ele accelerează metabolismul și de a promova pierderea in greutate, eficient împotriva insomnie, oboseală cronică și de stres.

ficat de vită

Contribuția la sanatate si frumusete: proteine, aminoacizi, vitaminele A, D, E, K, grupul B, acid folic, fier, cupru, fosfor, zinc, sodiu, potasiu, calciu, magneziu - este posibil pentru o lungă perioadă de timp pentru a transfera substanțele nutritive din produs. Ceea ce este mai important - consumul regulat al ficat de vită face pielea netedă, păr gros, smalțul dintelui puternic.

broccoli

Contribuția la sanatate si frumusete: acid ascorbic, proteine ​​vegetale, beta-caroten, vitaminele A, E, PP, K, U, minerale (potasiu, calciu, fosfor, fier, sodiu, magneziu, mangan, zinc, cupru, iod, crom ) - această subspecie conopidă restabilește activitatea tuturor sistemelor organismului, previne ateroscleroza si osteoporoza, afișează organismul excesul de lichid și de a reduce aparitia celulitei. O substanță sulforafan, care este bogat broccoli, - protectie impotriva cancerului de san.

oua de prepelita

Contribuția la sanatate si frumusete: proteine ​​complete, vitaminele A, B2, acid nicotinic, potasiu, fier, fosfor, cupru, cobalt, complex de aminoacizi face ouă prezent tineret elixir și longevitate. Sistem imunitar puternic, buna funcționare a sistemului cardiovascular și nervos, tractul gastro-intestinal, garantarea absenței diabetului zaharat, hipertensiune arterială, ateroscleroză, osteoporoză, mastita - argumente puternice pentru includerea ouălor de prepeliță în meniu.