Produsele care cresc tensiunea arterială

Hipertensiune (tensiune arterială ridicată) este o condiție extrem de comună în timpul nostru. consecințele sale pot fi destul de grave și, în cazul în care nu iau măsuri de tratament în timp util, poate duce la accident vascular cerebral sau atac de cord.

Cauzele acestei boli sunt multe. Aici si frecventa de stres, experienta nervos, legate de varsta, ale sistemului vascular și așa mai departe. Printre cele mai comune cauze ale hipertensiunii arteriale poate fi observat un consum regulat al anumitor produse alimentare care contribuie la creșterea presiunii.

Dacă tensiunea arterială a unei persoane este normal sau scăzut (hipotonie), consumul de alcool episodic nici un rău nu va aduce astfel de produse. Dar dacă există semne de tensiune arterială ridicată, ar trebui să fie limitată, în cazul în care nu sunt excluse din dieta.

După cum știți, conversația noastră de astăzi va fi dedicată dieta adecvata ajuta la prevenirea acestei boli. Produsele care cresc presiunea listei și discuta:

Ce alimente creste tensiunea arteriala?

Pe primele locuri experții pune băuturi alcoolice. Ele sunt umplute cu un număr foarte mare de așa-numitele calorii goale, care este mai mult decât să acopere corpul uman. Aceasta, la rândul său, duce la creșterea în greutate și, uneori, obezitate. Greutatea în plus uneori creste riscul de a dezvolta hipertensiune arteriala.

Urmat de o varietate de salinitate, care este atât de pasionat de unii oameni.

De exemplu, mulți oameni nu pot trece de sărate, hering afumat, muraturi de casa: castraveți, roșii, murături, ciuperci murate. Mulți fani de cârnați ascuțite, sărate, brânzeturi, carne, alimente sărate dure au tendinta de a suferi de hipertensiune arterială.

Aceste produse nu trebuie să renunțe, dacă într-adevăr le place, pur și simplu, să limiteze utilizarea salinității la un nivel minim. Dar alcoolul ar trebui să fie abandonată cu totul.

Ce alte alimente ar trebui să fie excluse din dieta?

Dacă suferiți de hipertensiune arterială, desigur, ar trebui să fie excluse din dieta acelor alimente care contribuie la creșterea presiunii. Asta e lista de obicei, în cazul în care acestea sunt listate. Se recomandă să se excludă de la medicii lor de zi cu zi dieta:

- Toate băuturile care conțin cantități mari de cofeina - ceai negru puternic fiert, verde, cafea neagră tare. Aceasta poate include, de asemenea, bea cacao bogat.

- Sharp, picant, produse afumate, marinate, conserve de alimente.

- Orice alimente grase, cum ar fi sunca, carnea grasa, carne de porc, în special prăjit. Aceasta include, de asemenea, peste gras, inghetata, în special gheață, grăsimi animale.

- mărfuri bogate, dulci, fără de care nu poate trăi în lume, fără excepție, un dinte dulce. De exemplu, prăjituri, produse de patiserie, în special cu unt smântână, lapte condensat.

- Contribuie la hipertensiune arteriala cele mai multe produse secundare, în special, ficatul animalelor, rinichi, și în special în creier. Presiunea poate provoca salt hrănitoare, supa de carne puternic.

- Complet renunta la alimente semipreparate, fast-food, alimente umplute cu conservanți, potențatori de aromă, coloranți etc.

Alimente care ar trebui să fie limitate?

- Dacă sunteți predispus la hipertensiune arterială, există o inițială, etapa de mijloc a hipertensiunii, asigurați-vă că pentru a limita consumul de sare. Sărurile normale, inofensive ale zilei, doza a fost de 1 oră. L. Apoi, ca de obicei mancam pe zi, la mai mult de sare de trei ori. Dacă a existat o exacerbare a hipertensiunii arteriale, precum și riscul unei crize hipertensive, sarea ar trebui să fie, în general, excluse din dieta.

- Limita la un consum minim de alimente dulci, cum ar fi bomboane de ciocolată, miere, ciocolată și zahăr, de fapt.

- Mănâncă puțin și rar unt, cumpăra conținut scăzut de grăsime smântână, brânză de vaci, iaurt, lapte. Înlocuiți grăsimile animale cu ulei vegetal.

- Restricționează beat fluid 1 - 1,5 litri. pe zi. Această cifră include, de asemenea, supa, ceai, băuturi din fructe și altele. D.

- Foarte rar se poate mânca cartofi fierți, feluri de mâncare de fasole, fasole, mazăre. Pâine recomandat negru sau tarate, nu mai mult de 2-3 felii pe zi.

Ceea ce este inclus in dieta la presiune ridicată?

Dacă prezentați simptome ale tensiunii arteriale, și tensiometru prezintă o valoare mai mare decât 140/90, aveți nevoie pentru a merge la un anumit regim alimentar, o dieta care va ajuta la normalizarea stării. În acest sens, experții recomandă, în general, următoarele produse:

Fiert, fiert carne de vită macră, vițel, pasăre, pește. Util pentru a utiliza scăzut de grăsimi sau lapte degresat, produse lactate, lumina, brânzeturi cu conținut scăzut de grăsimi. Atunci când este necesară o presiune ridicată pentru a include în cerealele dieta. Gatiti hrișcă, mei terci. Nu uita fulgi de ovăz pentru micul dejun.

In hipertensivi supa de legume util, lapte, supe de fructe. Limita nevoie doar de volumul lor. plăci suficient de mici pe zi. Supe pe carne macră, carne de pui, supa de pește mananca nu mai mult de 2 ori pe săptămână.

Și, desigur, trebuie să includă în dieta de proaspete, fierte, legume coapte, fructe, asezonate cu ulei vegetal de măsline sau altele. Acordând o atenție deosebită produselor care conțin substanțe lipotropic, potasiu, magneziu. Acestea includ caise proaspete, caise uscate, prune, mere, etc.

Și amintiți-vă că dieta stricta, mai ales posteau, la presiune ridicată sunt contraindicate. Rămâi sănătos!