Fizioterapie cu osteocondrozei cervicale

Osteocondrozei a coloanei cervicale - o boala foarte dureroasa si neplacuta pe care le ofera pacientilor o mulțime de probleme. Pacientul ar putea transforma cu greu capul într-o parte. Acest lucru dă naștere la durere și criza. Durerea poate fi acordată inimii și a altor organe.

Simptomatologia bolii variază. Pentru a ameliora simptomele și pentru a preveni dezvoltarea în continuare a bolii de disc degenerative ale coloanei cervicale a dezvoltat un set de exerciții terapeutice speciale. Acesta poate fi efectuat la domiciliu de mai multe ori pe săptămână, și dacă este necesar - în fiecare zi.

Un set de exerciții pentru tratamentul bolilor degenerative de disc de col uterin

• Poziția de început - în picioare sau așezat, mâinile sunt coborâte. rândul său, dreapta capul, și apoi - la stânga. Se repetă de 8-10 ori. Scopul acestui exercițiu - pentru a realiza viraje maxime ale capului. Și nasul și bărbia în timp ce rotirea capului la fiecare parte poziționat deasupra umărului. Fă mai întâi, astfel ca tine poate, și apoi crește intensitatea mișcărilor. Puteți începe cu o serie de lumină rândul său, spre dreapta, și apoi - la stânga.

• Poziția de început - în picioare sau așezat, mâinile sunt coborâte. Coborâți capul, astfel încât bărbia atinse pieptul. Se repetă de 8-10 ori. Scopul exercițiului - îmbunătățirea flexibilității vertebrelor a coloanei cervicale, precum și se întinde partea din spate a mușchilor gâtului.
• Poziția de început - în picioare sau așezat, mâinile sunt coborâte. Mutați capul pe spate și trageți bărbia înainte. Încercați să faceți acest lucru în același timp. Cu toate acestea, fără mișcări bruște și urmeze sentimentele lor! Se repetă de 5 până la 6 ori. Scopul exercițiului - corectarea poziției incorecte a capului în timp ce stătea la masă (pentru scriere, citire, etc.). De obicei, capul este în acest moment extins foarte mult înainte. Ne îndreptăm pus înapoi și amintiți-vă această poziție. În timpul zilei, ne amintim exercițiul, repetați-l dacă este necesar.

• Poziția de plecare - ședinței, repausul palma pe frunte. Înclină capul înainte. În acest caz, o mână apăsați în jos pe frunte, ceea ce face dificil să plece capul. Deci în jur de 10 secunde. Odihnă pentru câteva secunde și repetați exercițiul. Doar face aceste exerciții 7-8. Scopul exercițiului - pentru a întări mușchii gâtului față, care sunt, de asemenea, implicate în mobilitatea vertebrelor cervicale.
• Poziția de plecare - așezat, a pus o palma pe cap. Exercițiu similar cu cel anterior. Doar capul la o parte, am cant. Palm lasa înclinarea capului. Acum, se repetă cu cealaltă palma, înclinarea capul spre cealaltă parte. Se repetă de 5 ori pe fiecare parte. Scopul exercițiului - pentru a consolida partea a mușchilor gâtului, a ameliora durerea la nivelul coloanei vertebrale.
• Poziția de pornire - șezut sau în picioare, mâinile sunt coborâte. Ridicati umerii cât mai mare posibil și rămâne în această poziție umeri 10 secunde mai mici. Odihneste 10-15 secunde. Repeta exercitiul de 6 -7 ori. Scopul exercițiului - pentru a întări mușchii în gât și umăr brâu.
• situată pe podea sau așezat pe podea - poziția de pornire. regiunea gâtului Pomassazhiruyte între os și mușchi în decurs de 3-4 minute. Scopul exercițiului - eliminarea de dureri de cap, îmbunătățirea circulației sângelui în zona gâtului. Sam masaj poate aduce durere.

• situată pe podea sau așezat pe podea - poziția de pornire. Pomassazhiruyte timp de 3-4 min porțiunea superioară interioară a lamei. Puteți cere cineva să vă ajute. Scopul exercițiului - pentru a întări mușchii gâtului, scapula levator pentru durere. in sine masaj sa fie prima dureros.

Acesta este întregul set de exerciții în osteocondrozei a coloanei cervicale. Efectuarea zilnic, veți obține eliminarea multor simptome neplăcute și pentru a îmbunătăți starea generală de sănătate.

A se vedea, de asemenea: gimnastica Norbekova pentru coloana vertebrală.

Dacă vă decideți să acorde o atenție serioasă tratamentul bolii de disc degenerative ale coloanei cervicale, atunci nu se poate face fără gimnastică medicală. Nu există proceduri și pastile nu va ajuta să facă față cu boala, fără gimnastică de corecție corespunzătoare. Efectuarea același set de exerciții de zi cu zi sau de 2-3 ori pe săptămână, vei simți o ușurare notabilă a bolii, atenua și chiar simptome de sevraj de boli degenerative de disc de col uterin.

Mai ales pentru LadySpecial.ru - Margot