Cum de a crește înălțimea dumneavoastră?

Noi toți aspiră la idealul, inclusiv important pentru noi să avem o perfectă și de creștere. Cineva nu suna tânăr său ideal de centimetri, cineva lipseste mult mai mult, dar încă o mică creștere a otrăvește viața proprietarilor lor, iar ei privesc cu invidie la cei mai mari.

Creșterea creșterea foarte greu, mai ales la vârsta adultă. Dar dacă atașați la acest eforturi maxime, creșterea creșterii la o anumită vârstă - acesta este un lucru real. În general, la oameni rezerva de pus să crească timp de 5-8 cm, și diverse tehnici pentru a stimula zona de creștere. De asemenea, este responsabil în organism pentru somatropina hormonului de creștere și Somatomedin, a căror prezență în materie de sănătate este un factor important pentru creșterea oaselor.

Înainte de a începe să pună în aplicare toate metodele de creștere de creștere, ar trebui să determine cât de mult activă în corpul zonei de creștere. Atunci când o persoană este încă în creștere, țesuturile conjunctive moi din oase nu a fost încă solidificat, iar creșterea în organism este încă posibil. Solidifica acestea sunt, de obicei de la vârsta de 22-25, cineva mai devreme, cineva mai târziu, dar dacă acestea sunt complet solidificat, creșterea nu mai este posibilă. Se determină starea acestor zone, puteți folosi raze X, razele X face de multe ori mâinile. În cazul în care zonele de creștere sunt deja închise, apoi, din păcate, creșterea lor, altele decât o intervenție chirurgicală, nu poate fi crescută.

Creșterea sporită prin intervenție chirurgicală

Creșterea noastră depinde de lungimea coloanei vertebrale și a picioarelor. Dereglați coloanei vertebrale este foarte periculos, așa că medicina modernă oferă o operațiune pentru a mări creșterea picioarelor. Aceasta este o operație gravă, care ar trebui să fie în primele sute de ori cred că înainte de a începe pe ea. Această metodă se utilizează un aparat proiectat conform principiului creșterii Ilizarov la pacienți, uneori, crește și a ajuns la 50 cm, dar de obicei osul a crescut cu 1 mm pe zi. Noi trebuie să fie om foarte curajos pentru a decide cu privire la o astfel - la prima operație este realizată pe un picior, oasele-l rupe, apoi fixați un dispozitiv care se întinde piciorul, apoi trece la celălalt picior.

Puteți face operația, și, în același timp, pe două picioare, dar mișcarea în acest caz, va fi destul de problematic, deoarece toate picioarele sunt unitate încătușate. Un alt mare dezavantaj al acestei intervenții chirurgicale este faptul că persoana nu poate orice activitate și ani și jumătate doar cade din viața lui, forțat să efectueze o încă și un stil de viață sedentar. Dar pentru cei care au problema de creștere a devenit un imens complex, și provoacă o mulțime de suferință este, probabil, singura cale de ieșire.

Suplimentarea pentru creștere

Uneori cauza creșterii scăzute este lipsa de hormoni de creștere. În acest caz, este recomandabil să se bea un curs de droguri. Desigur, nu este necesar să se auto-medicate, și pentru a începe să luați medicamentul numai după consultarea cu medicul dumneavoastră. Decizia privind numirea preparatelor se va face numai după o analiză vor fi obținute cu privire la conținutul în hormonul somatomedină corpului și somatropină.

1. producția de hormoni de creștere se realizează în glanda pituitară, hormonul de creștere, la rândul său, produce somatomedin hormon, care acționează deja în mod direct asupra celulelor și stimulează creșterea. Cea mai mare parte a hormonului de creștere este distrusă și nu sunt utilizate în alte scopuri.
2. Somatomedin produs în ficat și depinde în mare măsură de cantitatea de zinc din organism. Chiar dacă mâncați alimente bogate în zinc, este încă această sumă nu este suficientă pentru a mări creșterea, prin urmare, este necesar să se ia suplimente de vitamine în produsele alimentare cu zinc, sau pur și simplu cumpăra în farmacie acest mineral și de utilizare în conformitate cu instrucțiunile.
3. Acum, despre somatropină: crește acest hormon poate fi, daca mananci o multime de alimente sarace in grasimi bogate in proteine, carne de vită adecvată sau orice alt tip de carne macră, brânză. Făină, dulce și grăsime în față încetinește producția de hormon de creștere și de creștere, prin urmare, a inhibat.
4. Puteți încerca, de asemenea, să bea ca o creștere a creșterii aktigrol de droguri, dar rețineți că este posibil creșterea în toate celelalte țesuturi ale corpului - mâini, nas, urechi, și chiar cranii.

Vitamine pentru creștere

Creșterea nivelului de hormon de creștere în corpul de vitamine E și C. Dacă le utilizați în fiecare zi, concentrația de hormoni este crescut la 25%. Vitamina C trebuie consumata 150 mg pe zi - este 3 Vitaminki. Pentru vitamina E aceeași rată - 150 mg, ceea ce este echivalent cu o capsulă. Este posibil să se utilizeze aceste vitamine adăuga, de asemenea vitamina P (într-un alt acid nicotinic).

Exerciții de stimulare a creșterii

Există mai multe sisteme diferite, care sunt proiectate special pentru a maximiza creșterea economică. Mai bine Desigur, dacă se consulte cu un specialist, și el va alege programul care se va ține cont de caracteristicile corpului tau.

pentru a spori dezvoltarea complexului ar trebui să fie efectuată în fiecare zi, dimineața și seara, o lungă perioadă de timp, de cel puțin șase luni, când va avea loc primele rezultate vizibile, atunci puteți face de 2 ori pe săptămână. Fiecare sesiune este de aproximativ 20 de minute. În mod obișnuit într-o astfel de creștere procedura începe în creștere după 3 luni, iar după 8 luni, este posibil să se adauge până la 8 cm inaltime.

Un set de exerciții

• Orice exercițiu pentru a alinia o creștere cu vizualizare, imaginați-vă cu o nouă creștere ridicată. Simțiți-vă ca cartilaj si muschii sunt trase în sus, în fiecare zi, te mai aproape de obiectivul tău.
• Principalul lucru în exercițiile de creștere - să se concentreze atenția asupra coloanei vertebrale se întinde. exercițiu foarte bun - acesta situându-se pe bara transversală. Principalul lucru pe aici ferm se agață de turnichet și atârna de un pic mai mult, încercând să se relaxeze la astfel de momente. De-a lungul timpului, puteți începe să stea un mic picioare de greutate. Dar ceea ce este important în acest exercițiu este să nu exagerați cu hovering, stai mai mult de câteva ore pe zi, de pe bara este rău, deoarece cartilajul vertebrale poate doar zakostenet unor astfel de sarcini și a coloanei vertebrale devine mai dens și comprimat, nu sunt sensibile la intindere.
• Acum vom trage partea superioară a coloanei vertebrale. Această parte a corpului este întinsă datorită flexia și extensia a mușchilor umerilor. În primul rând, apăsați bărbia în piept, și apoi umeri. Acum îndoiți înainte, apoi îndoiți partea din spate, ca și în cazul în care aveți de gând pentru a trage arcul și trage. Fiecare flexie și Hold rasgibanii timp de 7-8 secunde. Pentru fiecare parte de a face de 20 de ori.

• Acum, stai drept, picioarele pe umeri, brațe aproape de corp. Începe într-un ritm rapid de a se apleca spre stânga și spre dreapta, încercarea de a obține cât mai mult posibil la picior scăzut. Se repetă pentru fiecare parte de 18-20 de ori. exercițiu foarte bun pentru creștere - l polumostik. Poziția așezat pe podea de pornire, păstrați spatele drept. Apleca înainte, astfel încât nas pentru a ajunge la propria presă. Apoi trage înapoi, încercarea de a obține partea din spate a capului la coccis. Fiecare pantă este întârziată timp de 7-8 secunde. Pantele celor două părți sunt luate în considerare la un moment dat, se repetă de 12-14 ori.
• Ultimul exercițiu al complexului - se transformă. Ele pot fi efectuate în picioare sau pe scaun. Capul înapoi pentru a menține pe o linie dreaptă. Urmați meandrele la stânga până la capăt și să ia o leagănă elastic 5 la stânga, ca în cazul în care doriți să se răsucească chiar mai departe, atunci totul este la fel în partea dreaptă. Se repetă de 16-20 ori pe fiecare parte.
• Desigur, orice complexe de creștere ar trebui să fie combinate cu funcționare, mersul pe jos și înotul, pe deplin mânca, dormi cel putin 7-8 ore pe zi și trebuie să creadă că vei reuși. Posibilitățile umane sunt nelimitate!

Mai ales pentru LadySpecial.ru - Natella