Cauze și factori care afectează creșterea umane

uman de creștere depinde întotdeauna de factori genetici. Unii oameni de știință cred că acest comportament este egal cu 80%. Pur și simplu pune, copil parentală scăzută este pipernicit. Dar acest lucru nu înseamnă că aceasta crește o persoană nu poate afecta. În acest caz, sarcina principală este nu numai că nu interferează cu creșterea normală a unei persoane, dar, de asemenea, pentru a scăpa de acei factori care pot încetini ea.

Alcoolul si drogurile - sunt principalii inamici ai creșterii corespunzătoare și sănătoasă a organismului. Dacă folosiți aceste substanțe în timpul perioadei maturizării sexuale umane, aceasta va duce inevitabil la întârzieri serioase în creștere. Dieta inadecvată și necorespunzătoare este un alt motiv pentru inhibarea creșterii. În acest articol, vom învăța cauzele și factorii care afectează creșterea umană.

Pentru a începe, vom calcula creșterea ta proiectată. Trebuie să se înțeleagă că toate calculele indică valori aproximative. Baza pentru aceste calcule trebuie să aibă înălțimea în centimetri de ambii părinți și le-a pus împreună. Și dacă ești o fată, apoi din numărul rezultat, scade 13, și în cazul în care un tip adăuga. Rezultatul trebuie să fie împărțită la 2. Se obține o creștere probabilă umană în intervalul de plus - minus 10 cm, fapt interesant .. O persoană care are o figură subțire, întotdeauna pare să fie mai mare decât o constituție completă.

O condiție preliminară pentru creșterea este dreptul de dieta, un regim alimentar echilibrat. proteine ​​slabe. Produsele în care o mulțime de proteine ​​- este de produse lactate, soia, carne, pește și păsări de curte. Aceste alimente contribuie la creșterea și dezvoltarea mușchilor și a sănătății osoase normale. Pe de altă parte, carbohidrații rapid, cum ar fi dulciuri, băuturi răcoritoare, bomboane sau pizza va avea un efect distructiv asupra musculaturii și a sistemului musculo-scheletice.

Alimentele bogate in calciu sunt necesare pentru dezvoltarea sănătoasă a oaselor organismului. Acest spanac, varză și produse lactate. Zinc. Studii recente au arătat relația probabilă dintre lipsa zincului în organism, și întârzierea creșterii. O mulțime de zinc în stridii, arahide, dovleac, carne de crab și miel, germeni de grâu.

Vitamina D. Prezența acestei vitamine în corpul copilului este legat direct cu dezvoltarea sistemului osos și muscular. Deficitul de vitamina D duce la o întârziere în creșterea și acumularea de greutate, mai ales la fete în timpul adolescenței. El este în lucernă, ciuperci și pește.

Sport - se mișcă în sus. Este adevărat că exercițiile fizice în timpul pubertății sunt deosebit de importante. Activitatea - este cheia pentru creșterea și dezvoltarea normală. Pentru a stimula creșterea este necesar să se efectueze exerciții în cazul în care există elemente de sărituri. Această sarcină organismul trebuie să obțină cel puțin 30 de minute. de zi cu zi. Iată câteva sfaturi pentru a ajuta la a face sport productiv, interesant și regulat.

Gym. Prezența abonamentului plătit este un alt factor motivant exercițiu.

Deveniti un membru al oricărei echipe de sport sau secțiune. Spirit Concurența este un bun motivator de a exercita. Clase în echipă sunt mai interesante decât de formare individuală.

Mersul pe jos. Utilizați fiecare minut liber pentru a face o plimbare casual. Aici nu contează unde vom merge la școală, magazin sau locul de muncă. Cel mai important au distractiv.

Somn, atunci va crește. Acesta este un alt factor pentru creșterea sănătoasă a organismului. Faptul că creșterea are loc în timpul somnului. Ca rezultat, mai mare decât un om doarme, mai mult timp pentru creșterea organismului. Prin urmare, tinerii și femeile trebuie să doarmă zilnic despre 9-11ch. Mai ales cei care nu au atins încă 20 de ani. Este, în timpul somnului are loc producția de vârf de hormon de creștere responsabil pentru creșterea. In timpul somnului profund apare in glanda pituitara a sintezei normale a hormonului de creștere.

Unele aspecte legate de creșterea organismului

Are cafeină afecta creșterea umană? Dupa un studiu, cercetatorii au descoperit ca cofeina poate încetini creșterea omului. Pe de altă parte, se declanseaza uneori, tulburări de somn. De aceea, copii sau adolescenți care au nevoie să doarmă aproximativ 10 ore pe zi, ar trebui să renunțe la utilizarea produselor, care este compus din cofeina. Aceasta va afecta durata si calitatea somnului.

dacă fumatul afectează creșterea? Oamenii de știință continuă să studieze impactul fumului de tutun și nicotină. Dar astăzi este sigur să spun că copiii care se fumeaza sau sunt fumători pasivi pentru o creștere mai mică decât acei copii care nu se expun la influența tutunului. Aceasta este concluzia la Universitatea Columbia.

Sunt steroizi afecta creșterea? Da. Orice steroizi inhiba pur și simplu creșterea țesutului osos în corpul uman în special la adolescenți și copii. Este important de menționat impactul negativ asupra organismului. steroizi anabolizanți crește presiunea arterială, riscul de infarct miocardic crește, cantitatea de sperma scade. S-a observat că copiii care au folosit un inhalator cu steroizi în timpul atacurilor de astm, o medie de câțiva centimetri mai jos au fost colegii lor care nu au folosit steroizi. Dupa cum se poate vedea, cauza întârzierii creșterii sunt factori diferiți.

Atunci când o persoană se oprește în creștere? După pubertate, corpul se oprește în creștere. De obicei, se întâmplă uneori, la 20 de ani mai târziu.