Ce dans eficient pentru pierderea in greutate?

Toata lumea viseaza la un corp sănătos, subțire și se potrivesc ... Pentru a face acest lucru, mulți dintre noi vor fi testate pe diferite opțiuni de dieta în prezent, pantaloni scurți slăbire cumpara, ingera pastile de calitate necunoscute cu viermi, și așa mai departe. Astăzi vă voi spune despre această metodă, care este foarte eficient în reducerea excesului de greutate. În plus, oferă femeilor o stare de spirit bună și vigilență, ea - dansând pentru pierderea în greutate.

De ce sunt atât de eficiente?

Pierderea in greutate ar trebui să aibă loc în distracție. Dându-și seama că pierderea în greutate vă va aduce bucurie în sine o inspiră. Sunt de acord, în timpul executării lor, nu se produce un volum de muncă istovitoare. Dimpotrivă, te simți plăcere, deși, desigur, nu va trebui să transpire prost. In timpul acestor sesiuni, timpul zboara foarte repede.

Datorită ei, convertește nu numai corpul, ci și pentru a stabili fond psiho-emoțional, pentru că aceasta este o modalitate de a-și exprima emoțiile. Atmosfera placuta contribuie aproape de o stare de euforie.

dansuri Cât de mult mai utilă pentru corpul nostru?

cardio În timpul acestor exerciții, corpul este descărcat - sistemul vascular si limfatic, imbunatateste circulatia sangelui organe, precum și drenajul limfatic, procesele metabolice sunt accelerate. În plus, aceasta crește tonul general și să consolideze toate grupele musculare, si este foarte eficient de a arde calorii. Nu cred că cineva va contesta toate beneficiile fenomenelor menționate mai sus.

Oamenii de știință au demonstrat că oamenii care dansează toată viața mea, se simt mai sănătoși și trăiesc mai mult, erodând factorul de stres și tensiune. Există chiar și o versiune care iubitorii de mișcare activă, și căsătorii mai puternice.

Există mai multe domenii de dans, care formează o figură frumoasă, făcându-ne mai atractive, le va lua în considerare:

• dansuri orientale, care sunt acum atât de relevante, acestea vor ajuta la eliminarea falduri excesul de grăsime din abdomen și întări mușchii - astfel încât acestea să effektivny-
• Această tendință, cum ar fi baletul, favorizează grație și flexibilitatea tela- noastre
• Rapid ajuta sa scape de excesul de greutate - tantsy- irlandeză
• Urmărirea flamenco, eliminați greutate suplimentară din șolduri, și poate îmbunătăți postura, precum frumusețea ruk-
• Din cauza tango, vei primi un frumos și neted linia talii-
• Toate tipurile de dans modern, va ajusta mișcările, și se potrivesc tela- forma generală
• Samba promoveaza vindecarea organelor pelviene, este important pentru femei
• Etapa sau robinet de dans - mai degrabă - încă un fel de complicate, care necesită concentrare, coordonare și jocul de picioare, și au nevoie de o audiere bună. Aceste exerciții vor întări mușchii fesieri și inferioare konechnostey-
• America Latină - îmbunătățirea rezistenta, și de a promova armonia.

Deal cu ei, în mod opțional în diverse cluburi de fitness, este posibil să le practice acasă. De exemplu, de gătit în bucătărie, este posibil să se danseze, sau pentru a da o oră de timp pe mișcările de dans, de câteva ori pe săptămână.

Dacă aveți o stare proasta, incepe sa danseze, chiar și prin puterea, și veți observa cât de repede va începe să se simtă mai bine, nu va fi bucurie și euforic, și chiar un impact pozitiv asupra greutății. E ca acel zâmbet atunci când ești trist. Experiment, iar rezultatul va va incanta. Unul are doar pentru a face un mic efort pentru a le depăși, și vei fi răsplătit.

Ce trebuie să înceapă să danseze?

Primul este, desigur, dorința. În continuare, este simplu, dacă nu vrei să dansezi la domiciliu, pentru a primi studio, și este mai bine, în cazul în care există oameni cu nivelul grupului, precum și tine. Cu oameni ca-minded, cu exces de greutate, de a se angaja într-o mult mai confortabil decât într-un contingent subțire.

Va trebui să cumpere haine și pantofi speciale, aceasta depinde de tipul de muncă. De exemplu, trebuie să se ocupe de dansatoare din buric în pantaloni sau o fusta larga.

Dar eu pot să vă spun că acest lucru nu este atât în ​​principiu, este posibil să se practica în orice alt veșmânt confortabil și convenabil. Totul depinde de preferințele dumneavoastră, precum și a cerințelor de antrenor, desigur, în cazul în care el spune că trebuie să se angajeze în ceea ce - că o anumită formă, nu este necesar să se certe cu el, doar ascultă, și urmați cerința.

Există contraindicații pentru astfel de preocupări?

La Utter Din păcate, da, există. Contraindicatii includ o patologie foarte grave, cum ar fi cardio - boli vasculare, artrită severă, și așa mai departe. Înainte de a începe acest exercițiu, aveți nevoie pentru a vizita medicul dumneavoastră pentru a se consulta cu el. Amintiți-vă, acest lucru este foarte important!

Dansul este un mod activ de viață, iar acest lucru, fără îndoială, un efect pozitiv asupra noastră figura. Acesta va deveni contururi gratioase, postura în poziție verticală, corpul va fi frumos și se potrivesc. Greutatea în plus va dispărea, vei primi emoții pozitive și antrenament distractiv.

De altfel, trebuie remarcat faptul că, la momentul executării lor, în creier pentru a produce hormonii fericirii, numite endorfine. Acest lucru înseamnă că, pentru a înregistra o astfel de formare ar trebui să fie acei oameni care, în plus față de pierderea în greutate, și predispus la starea de spirit proasta. Astfel, veți învăța cum să beneficieze mai mult de mișcările de dans. Vei avea întotdeauna bună dispoziție și o figură subțire.

concluzie

Efectuarea mișcărilor active, cu o regularitate surprinzătoare, va fi cu siguranță capabil să obțină rezultate pozitive, iar figura ta este tonifiat și frumos!

Tatiana medicsguru.ru