Cum de a cumpăra obiceiuri sănătoase

5 obiceiuri sanatoase:

Psihologii spun: obiceiului bine consolidate, trebuie să fie de cel puțin 21 de zile. Alege pe care o doriți.

Lucrul la postura. De îndată ce uitați despre el, se pare că, prin întregul corp din partea de sus a tronsoanelor de fire. Mental, trage, astfel, ca și cum ar trage el însuși.

Alege dansuri. Dacă nu vă place să merg la un club de fitness, înregistrați-vă în studio de dans. lecții de dans va ajuta forma corecta, devin mai încrezători și se simt feminin și de dorit.

Trăiește aici și acum. Pentru a opri îngrijorătoare, Deyl Karnegi sfătuit să trăiască într-un „compartiment“ de astăzi.

Treceți la canalul. Când vom obține informații negative, creierul nostru nu face distincție dacă se referă direct la noi sau o colecție, cum ar fi știri lume. În orice caz, astfel de informații este aceeași reacție - sângele este aruncat afară de cortizol, hormonul stresului. Imaginați-vă că viața ta are un „panou de control“, și cu îndrăzneală „pornit canal“ pe ceva bun.

Schimbarea delicios pe util. Abundenta de produse alimentare în timpul sărbătorilor pot adăuga greutate suplimentară cu ușurință. Înlocuiți zahărul cu miere, în loc de utilizare sare suc de lămâie. Și să mănânce mai multe verdeturi!