Beneficii de aerobic acvatic pentru sănătatea copiilor

Părinții grijă iubitoare în mod constant cu privire la copilul lor să crească sănătoși, puternic, frumos, dezvoltat mental și fizic, uneori, aplicarea acestui efort remarcabil. Din fericire, lumea modernă nu este doar puternic contribuie la deteriorarea sănătății umane, inclusiv copii, dar, de asemenea, oferă o mulțime de opțiuni și oportunități de a dezvolta fizic mai puternic. Poate că copiii nu vor găsi un singur unul care nu ar place să stropească în apă: în râu, lac, și poate chiar și în valurile mării, inclusiv bucuria unui bazin de înot pentru copii și parc acvatic. Aceasta a pus natura atracție pentru apă copilul este exprimat cel mai puternic și, în orice caz, nu ar trebui să-l nege că plăcerea, eventual, combinând momentele plăcute ale jocului, cu exercițiu util în apă.

Astfel, ar trebui să caute să se asigure că copilul este scăldată cu beneficii pentru sănătatea ta, pentru care este necesar să se înțeleagă secretele aqua - aerobic soiuri eficiente efectuate pe apă. Mulți oameni știu că apa poate reduce stresul, aduce bucurie și un sentiment de armonie, indiferent dacă suntem pur și simplu de a lua o baie sau nezhimsya în valurile mării, astfel: aerobic de apă beneficii pentru sănătatea copiilor.

aerobic de apă - acesta este un concept nou, la modă în ultimii ani, dar cucerește în mod activ inimile oamenilor care caută să frumusețe și sănătate. Aerobic poate fi destul de tutor pe apă deschisă și pot fi folosite în aceste scopuri, special create centre de sănătate, în cazul în care toate procedurile sunt efectuate sub supravegherea specialiștilor. aerobic de apă este extrem de util atât pentru tineri și persoanele în vârstă, precum și foarte bun este potrivit pentru dezvoltarea copilului. Desigur, abordarea exerciții fizice pe apă va fi ușor diferite, în funcție de vârsta persoanei, și este firesc, deoarece sarcina poate fi destul de diferite. În acest moment, suntem interesați mai ales de aerobic de apă ca un beneficiu extrem de important pentru sănătatea copiilor.

aerobic de apă, de fapt, este un fel de cultură fizică menite să îmbunătățească sănătatea persoanei, în special un copil, în cazul în care programul complet utilizează toate caracteristicile și beneficiile apei. Akvaaerobika capabil să includă nu numai exerciții de aerobic, de exemplu, mersul pe jos și jogging, dar, de asemenea, de luptă sport, dans, sărituri, gimnastica protivoosteohondroznuyu, exerciții de stretching ., Etc. Nu trebuie să credem că apa de aerobic - acest lucru este în întregime dezvoltarea și realizarea de experți occidentali. Prin oamenii de știință sovietici în anii 70 ai secolului trecut, a fost dezvoltat o sală de gimnastică specială pentru înotători care se aplică cu succes în timpul nostru pentru a face oamenii obișnuiți. Desigur, distrage atenția de la valoarea realizărilor din Occident, de asemenea, nu a blocat, un merit deosebit al diseminării lor largi de acest tip de antrenament fizic, precum și în dezvoltarea multor exerciții fizice adaptate în apă. aerobic de apă ne permite să vă menține în formă fizică bună printr-un exercițiu plăcut, dar beneficiile pentru sănătatea copiilor de această gimnastică este pur și simplu de neprețuit.

Desigur, aerobic de apă exercita un efect benefic asupra corpului copilului si are un efect terapeutic. copilul dobândește postură bună, deosebit de utilă în tratarea apei în multe boli sistemul locomotor, coloană vertebrală descărcat, un corp de apă substanțial fără greutate. cursuri de aerobic de apă au un efect pozitiv asupra respirator sistem cardiovascular sistem. există un general întărire trupul, chiar prezența în apa răcește corpul mai rapid decât în ​​aer. Acesta a fost mult timp observat că copiii participa la astfel de cursuri, mult mai puțin decât răceli copiii care stau în mod constant la domiciliu.

Mișcarea în permisul de apă întări mușchii, întărit sistemul muscular, iar articulațiile coloanei vertebrale și relaxați-vă cât mai mult posibil în acest moment descărcate. De o mare importanță sunt sarcina corectă pe ligamente copil, ceea ce permite formarea corectă articulații, în caz contrar ar putea exista probleme serioase în viitor. Într-o mare măsură, acest lucru este valabil pentru copiii a căror greutate corporală exagerat în mod semnificativ, și aerobic de apă permite normaliza greutate - Acesta este un alt beneficiu pentru sănătatea copiilor de la acest tip de exercițiu.

cursuri de aerobic de apă permite copilului să dea o sarcină adecvată asupra grupelor musculare adecvate, care, în viața de zi cu zi nu este aproape implicat în activitatea, rămânând în același timp cele mai slab dezvoltate și proiectate corect. În cazul în care copilul este prea nervos, permite apei să-l facă un efect calmant, el va împroșca tot ce excesul de energie, care, în viața de zi cu zi este plină de multe necazuri: lasa-l beneficii organismului. Prinderea aerobic de apă, un copil învață să înoate bine, stați pe apă, ceea ce este foarte important. Diverse exerciții ne permit să se dezvolte flexibilitate, entorsa. In timpul jocurilor, copiii mici învață să interacționeze cu colegii lor ca printre exercițiile de aerobic de apă pentru copii să mănânce o mulțime de puncte de joc.

cursuri de aerobic de apă implică utilizarea de diverse accesorii, articole de specialitate, care sunt sigur de a se bucura toți copiii - este mingi, diverse modele din spuma de cauciuc, etc. De regulă, prima lecție introductivă pentru un copil este deținut fără stres inutil, nu este prea mult timp, iar obiectivul principal în acest caz, a pus familiarizare cu noul mediu și să cunoaștem reciproc. De regulă, în cazul în care clasele de aerobic de apă sunt îndeplinite în mod profesional, grupuri de copii sunt formate în funcție de vârstă, vârsta minimă a copilului trebuie să fie de cel puțin 3 ani. Acesti copii sunt angajate în nu mai mult de o jumătate de oră, iar copiii mai mari (6-10) ani înscriși deja jocuri mai complexe, cum ar fi elementele de polo pe apă și alte evenimente sportive pe apă.