Cum pot evita excesul de greutate într-un copil

La adulți, copiii mici dolofan provoca emoție, dar plin de studenți care schimbă să mănânce pâine și pizza, provoacă foarte diferite emoții. De ce sunt aceste produse oferă elevilor în școli, și ce se va întâmpla cu copiii în viitor. Copiii se îngrașă pentru aceleași motive ca și adulți: lipsa de activitate fizică, supraalimentarea, consumul de alimente bogate in calorii. Cu toate acestea, în cazul în care adulții încă într-un fel în măsură să mă adun și ajusta dieta ta, e aici copiii au nevoie de ajutor. Să învețe cum să evite excesul de greutate la copii.

De multe ori părinții copiilor grăsuț nu diferă subtirimea și le place să mănânce. În același timp, ei se luptă pentru a hrăni copilul lor, în ciuda faptului că el nu a fost foame. Copiii mici puternic se sprijină și refuză din alimente, dar copiii mai mari mânca totul, pentru ca „asa este necesar.“ Mulți părinți nu sunt siguri dacă acestea sunt supraponderali, atunci copilul va depăși aceeași soartă. Cu toate acestea, încă factorul decisiv în apariția obezității infantile este un sedentar obiceiurile de stil de viață și de alimentație. Deci, ia în considerare regulile care va ajuta la evitarea caracterul complet al copilului.

Consultați un medic

În cazul în care copilul dumneavoastră a început să câștige rapid în greutate, atunci aveți timp pentru a vedea un medic. Dacă este necesar, el va da direcția pe unele teste. Este foarte posibil ca excesul de greutate în copil a apărut din cauza unei boli. În acest caz, nu de sine, și diete stricte. Dar cei mai mulți copii care au greutate in plus, de sănătate perfectă, și caracterul complet al motivul pentru care nu este o boala, ci un regim alimentar nesănătos și stilul de viață. Ar fi adevărat să spunem că, odată ce un mod de viață pentru copiii aleg părinții lor, aceasta înseamnă că cauza obezității este condiția de către părinți.

Cât de mult un copil mănâncă?

Pentru a evita apariția excesului de greutate într-un copil trebuie să se ocupe cât de mult mănâncă și ce mănâncă familia lui. La urma urmei, în cazul în care familia le place să mănânce gustoase și dens, în timp ce în mod constant prăjituri gustare sau role, vizita regulat un restaurant fast-food, probabilitatea ca copiii vor fi supraponderali, aproape de o sută la sută. Copiii au tendinta de a copia obiceiurile părinților. În cazul în care mama spală în jos un hamburger și Coca-Cola și mănâncă treia parte din placinta, atunci copilul va crede acest lucru este normal și va face toate eforturile pentru a face acest lucru. În acest caz, părinții, văzând copilul lor câștigă în greutate, doar ridicand din umeri, „ce putem face, aceasta este moștenirea lui.“

Care este dieta copilului?

Apariția excesului de greutate afecteaza alimente pentru copii dieta. Ei au nevoie pentru a obține în suficiente fructe si legume. De asemenea, ei au nevoie de produsele lactate și carne, cu toate acestea, nu este în număr atât de mare. Dar necesitatea utilizării de prăjituri copii, chipsuri, bomboane de ciocolată, cârnați, mai degrabă discutabile. Deoarece aceste produse nu poartă nici un beneficiu și, astfel, să conțină o cantitate mare de calorii. Pentru a evita excesul de greutate copil ar trebui să se oprească oferindu-i produse de deșeuri, iar părinții înșiși ar trebui să le abandoneze. Procesul de pierdere în greutate într-un copil ar trebui să înceapă cu schimbarea obiceiurilor alimentare întreaga familie.

Principalul lucru nu este în nici un caz, nu planta un copil pe o dieta, nu limitează consumul de orice nutrienți, cum ar fi carbohidrati sau grasimi. Deoarece corpul este încă în creștere de copii, iar nevoile lor sunt diferite de cele ale adulților. Deci, înainte de a renunța la orice produs consultați medicul dumneavoastră.

Nu utilizați desert ca o recompensă

Dacă recunoașteți dulciuri de mare copil pentru un comportament bun sau excelent, sau să-l liniștească ciocolata, de exemplu, atunci când el grav rănit sau atunci când nu se poate merge cu el în parc. În acest caz, copilul începe să se asocieze plăcerea dulce, emoțiile pozitive. De multe ori, o astfel de vedere al produselor alimentare trece la varsta adulta. Pentru a evita excesul de greutate, încercați să încurajeze copilul în mod diferit, de exemplu, să-l reducă la grădina zoologică sau o plimbare pe carusel. Desigur, să-l cumpere inghetata este mult mai ușor decât să te ridici de pe canapea și să ia o plimbare cu copilul tau.

stil de viață activ

Cum familia ta folosit pentru a petrece week-end? Partea frontală a televizorului cu o placă de cartofi, sau du-te în parc pentru o plimbare? În cazul în care ultima dată când ați urcat pe scări, pe jos? Este important să se aducă la viață cât mai mult posibil a activității fizice. În cazul în care copilul este autosuficientă, poți să-i dea un catelus. Cu ei copilul va rula și să se joace în aer curat. Și nu este necesar să cumpere scump pit bull, deoarece pentru toți câinii să aibă grijă în mod egal. O altă achiziție catelus plus, este faptul că câinele ei copilul poate aduce o mulțime de prieteni noi. La urma urmei, de regulă, cu copii plin foarte rar joaca ceilalti.

atletism

Pentru a evita apariția excesului de greutate la copii este posibil, dacă vă dau copilul într-o secțiune de sport. Nu este necesar de a instrui copilul ca un atlet încercând să-l facă un campion. Puteți să-l scrie în piscina sau fotbal sau orice alt tip de formare care ar ajuta copilul sa imbunatateasca sanatatea lor si pierde in greutate.