Curăță organismul de toxine și să piardă în greutate

Starea condiției noastre intestinale afectează întregul organism. La urma urmei, în intestin are loc procesarea unei cantități mari de alimente, dar care nu este reciclat, depanat pe pereții săi, formând așa-numitele „zgură“ și înfundarea corpului. Zgură - un produs de descompunere, care nu pot fi îndepărtate în mod independent din organism și se acumulează. Cu cât este mai intoxicat organismul - mai rău se simte și arată ca un om.

În plus, produsele care nu apar și se acumulează în intestine începe să putrezească, și afectează în mod negativ pielea, părul, și chiar da naștere la respiratie urat mirositoare. Devine clar că nezashlakovanny pur intestin, este cheia pentru sănătate bună și aspectul. Trebuie să știi cum să curețe organismul de toxine și să piardă în greutate.

Debarasarea organismul de toxine

Corpul uman este un mecanism unic, care poate fi protejat de influențele dăunătoare, atât externe, cât și interne. Se poate elimina, de asemenea, toxine, dar există un mecanism pentru acest lucru. Pentru protecție, corpul formeaza un nou strat de grăsime, deoarece celulele adipoase contin apa, iar apa tinde să se dizolve și elimina toxinele. Și un loc preferat pentru localizarea celulelor adipoase este stomacul. Concluzia este că, dacă ați recuperat și nu au nici o modalitate de a pierde în greutate, trebuie să curețe mai întâi corpul și a scăpa de toxine. Și cel mai bun și cel mai sigur mod de a face acest lucru este clisma. Da, desigur că sună înfricoșător, dar cred că rezultatul este în valoare de ea. Deci, pentru a curăța intestine, și, împreună cu corpul de toxine, este necesar să se facă o clismă în fiecare zi, timp de o săptămână. Poate fi în apă se adaugă o linguriță de bicarbonat de sodiu, sau un singur cristal de permanganat de potasiu sau ierburi infuziei. În orice caz, organismul va multumesc.

Scapă de burtă

Desigur, doar o curățare a organismului de toxine și de a pierde in greutate, a scăpa de stomac nu sunt. Asigurați-vă că pentru a profita de sportive. Dar acest lucru nu înseamnă că trebuie să se ocupe de toată ziua exercițiu istovitoare la sala de sport sau de leagăn. Pentru a da tonul stomacului, suficient pentru a monitoriza în mod constant, astfel încât stomacul a fost retras. Treptat, acesta va avea un obicei. O abdos de tensiune în timp se va face flata stomacul. Cu toate acestea, dacă nu doriți doar un pic la ton, dar, în general, elimina grasimea de pe abdomen, ar trebui să ia în considerare măsuri mai eficiente. Mulți oameni spun imediat că trebuie să meargă pe o dieta. Stiati ca dieta este un fel de șoc pentru organism. Ceea ce face corpul, care plonjați în stare de șoc. Asta-i drept, el începe să se lupte și „ia“ lor. Mecanismul acestui fapt este că, în timpul stresului (o dieta este foarte stresant pentru organism), organismul incepe sa se acumuleze substante nutritive pentru o utilizare viitoare. Prin urmare, se pare că stă pe o dieta, o femeie nu este mai subtire sau pierde în greutate foarte puțin, și numai după o lungă perioadă de timp începe schimbarea. Dar dacă toate femeile pot rezista mult timp „așezat“ pe o dieta: pentru a curata organismul si pierde in greutate?

Acesta este motivul pentru care principala „armă“ în lupta împotriva stomacului este activitatea fizică. Desigur, dieta joaca un rol important si nu uita despre asta. Dar noi nu ar trebui să fie angajate în condiții de repaus alimentar, pur și simplu se adapteze dieta, inclusiv o multime de fructe si legume, precum și reducerea făina și conținutul dulce. Un exercițiu rezonabil vă va ajuta să uitați de stomac o dată pentru totdeauna.

Exercitii pentru muschii abdominali

exerciții de bază, capabil de a provoca burta la normal, sunt exercițiile pentru dezvoltarea mușchilor abdominali. Prin aceste exerciții, îmbunătățește circulația sângelui în zona abdominală. Și sângele, după cum știm, este un furnizor de oxigen la celule. Ei bine, oxigen - este un element minunat care poate arde de grăsime. Desigur, fiecare persoană este unică și, prin urmare, fiecare nevoie pentru a ridica un set individual de curățare a organismului de toxine și să piardă în greutate, dar există exerciții vă puteți adapta întotdeauna în sine. Deci, există trei tipuri de exercitii pentru muschii abdominali. Acesta exercită pentru obliques de dezvoltare, pentru și abdominali „inferior“ „superior“. A-și exercita adus rezultatul dorit, este necesar să le pună în aplicare pe stomacul gol sau la 2 ore după o masă, fiecare exercițiu care urmează să fie efectuate cel puțin 25 de ori, iar numărul de apropieri - nu mai puțin de 5. În fiecare săptămână, crește sarcina.

Un set de exerciții

1. Începe - culcat pe spate, picioarele îndoite de la genunchi, degetele de la picioare ridicate de pe sol (de exemplu, picioarele se sprijină tocuri, în astfel de circumstanțe, nu există nici o sarcină pe mușchii picioarelor), mâinile în spatele capului. Făcând expirația, vom ridica partea superioară a corpului la lama de pe podea. Pe inhala înapoi în poziția de pornire.

2. Ip - culcat pe spate, cu mâinile în spatele capului, picioarele îndoite de la genunchi. Pe expiratie, cotul mâinii drepte sunt trase la genunchiul stâng, expirati să ia o poziție de pornire. Același lucru se repetă în cealaltă direcție. Acest exercițiu funcționează bine obliques.

Din aceste exerciții vor fi efecte mai pronunțate în cazul în care fiecare complet de fixare a corpului de ridicare pentru câteva secunde. Și asigurați-vă că pentru a viziona pentru acuratețea și profunzimea respirației. La urma urmei, saturația de oxigen din sange - acesta este un factor care contribuie la rezultate reale. Nu uitați că respirația ar trebui să fie făcut nas și expirați - gura. Deci, după cum putem vedea, exercitarea nu este dificil și nu aveți nevoie să abilități serioase, dar rezultatul pe care îl va mulțumi cu siguranță. Un mic truc: poți face întotdeauna un mediu discret pentru exerciții pentru abdomen. Pentru a face acest lucru, în timp ce expirati, stoarce și decomprimați mușchii abdominali inspiratorii. Și nu uitați că, pentru o postură frumoasă și un abdomen plat, este foarte important să se păstreze întotdeauna spatele drept.