Fracturi osoase nutriție sănătoasă

fracturi osoase nutriție sănătoase joacă un rol foarte important în procesul de vindecare și de recuperare. țesut osos este alcătuit din săruri minerale (ele fac oase solide), celule osoase și fibre de colagen (conferi elasticitate și crește sarcina admisibilă pe os). Cu vârsta, atunci când producția redusă de hormoni sexuali si absorbtia calciului in intestin, osul devine mai fragil, pierde calciu, magneziu, fosfor, ceea ce duce în final la dezvoltarea osteoporozei. Că aceasta boala este o cauza majora a fracturilor osoase. Procesul de vindecare poate dura o medie de câteva luni, dar poate dura până la un an, în funcție de tipul de fractură. Prin urmare, produsele alimentare sanitare în această perioadă este foarte importantă, deoarece organismul are pentru a obține toate mineralele necesare și oligoelemente la os a fost de tricotat rapid și formează un calus puternic.

Dieta ar trebui să fie plin, dar includ produse mai ușoare, ca activitate locomotorie în această perioadă este redusă la minimum. Aderența și produse alimentare de sănătate, de asemenea, nu va câștiga în greutate și elibera energia stocată pentru a conferi rezistență și recuperare completă.

Există o interdicție și restricții cu privire la anumite tipuri de produse de la perelomahkostey, care ajută, de asemenea, pentru a accelera procesul de reabilitare. Este, de regulă, produsele care nu sunt legate de o dieta sanatoasa. Pentru a exclude afumate, cârnați, produse semi-finite, pentru a renunța la alcool și băuturi carbogazoase, ciocolata. Excludeți utilizarea de cafea și ceai, deoarece cafeina, leaches de calciu din organism - se interferează cu formarea normală a oaselor. Folosirea sării trebuie redusă la minimum, ceea ce contribuie la îndepărtarea sporită excesul de lichid din organism. Cantitatea de grăsime din dieta este, de asemenea, necesară pentru a reduce - acestea interferează cu absorbția calciului în mucoasa intestinală.

În cazul în care pacientul este complet imobilizat, se recomandă utilizarea produselor alimentare de șase ori pe zi, în porții mici. La mult timp situată stomacul nu poate digera cantitati mari de alimente. Dacă pacientul se află în modul normal de automobilism, puteți utiliza alimente așa cum ați folosit pentru a.

Recreere pitaniezaklyuchaetsya pentru a oferi organismului toate substanțele nutritive necesare. Componenta cea mai importantă, care este implicată în formarea de os este de calciu. Este o mulțime de lapte, brânză de vaci, seminte de susan, spanac, brânză, somon, spanac. Magneziul se găsește în banane, migdale, stafide, nuci, cod, cambulă. Vitamina D, care ajută la absorbția normală a calciului în intestin poate fi obținut în formă pură sau în utilizarea uleiului de pește. Zinc facilitează absorbția calciului. numărul mare găsit în fructe de mare, nuci, seminte de floarea soarelui, semințe de dovleac, legume, cereale integrale. Fosforul este un element esențial în procesul de formare a oaselor. Este o mulțime de gălbenuș de ou, ficat de vită, dovleac, brânză, pește caviar de sturion, fulgi de ovăz și hrișcă. Piridoxină formeaza colagen din oase. Aceasta vitamina se gaseste in cartofi, banane, creveți, șuncă. vitamina K importanta si acid folic, care este conținută în leguminoase, varza, citrice, banane. Vitamina B9 și B6 sunt necesare pentru formarea corespunzătoare a cadrului de colagen osos. Bananele sunt bogate in aceste vitamine, legume cu frunze verzi, germeni de grau, varza, fasole, cartofi, ficat de vită, creveți, pui, seminte de floarea soarelui. Vitamina B 12 este, de asemenea, activator al activităților celulare care construiesc oase. Sursele sale sunt produse lactate, ouă, macrou, carne de vită.

Rata zilnică de nutrienți pentru pacienții cu fracturi osoase considerate:

- Calciu 800-1200 mg;

- Fosfor 800-1200 mg;

- 1-3 mg de cupru;

- Silicea 5-20 mg;

- 500-3000 mg de vitamina C;

- Vitamina D 800-2000 IU;

- 250-1000 mcg Vitamina K;

- Vitamina B6 25-50 mg.

Nu mai puțin important rol în vindecarea fracturilor juca aminoacizi: prolina, lizină, arginină, cistină, glutamină. Este - componente importante de proteine ​​care constituie masa osoasa. Prin urmare, cantitatea de proteină trebuie crescută. antioxidanti Eating ajuta la repararea daunelor și de a reduce inflamația, fără a încetini procesul de vindecare a țesutului. Vitamina C este considerat unul dintre cei mai puternici antioxidanti. Un număr mare de sale gaseste in citrice, varza, spanac, coacăz negru, trandafir sălbatic.

Astfel, principalele produse pe care doriți să le includă în dieta dumneavoastră sunt: ​​toate tipurile de produse low-grasimi lactate, varza, salata verde, varza, morcovi, spanac, hrișcă, orez brun, turmeric, ulei de susan, nucșoară, mar, trandafir, grapefruit, portocale, fructe de pădure acru, carne slaba si peste gras. Intră în ouăle de prepeliță dieta, semințe de in și ulei de pește.

Tratamente traditionale pentru fracturi osoase implica primirea mumiyo 0,2 grame pe zi, timp de 10 zile. Acesta poate fi luat cu orice gălbenușuri de ou și ulei (3-4 ouă). Același amestec poate fi aplicat pe zona afectată (fractură). După 10 zile, se repetă tratamentul. Sau o metoda non-tradiționale de tratament. Se fierbe picior de vită (poate fi un morcov sau ceapă) și bea un pahar de supa calda pe zi. Beef bulion pot fi luate ca Brawn. De asemenea, este recomandat pentru a face coji de ouă. Pentru a face acest lucru bine, se spală ouăle și după consumul de coajă uscate. Scoateți filmul intern și îi macină într-o râșniță de cafea. Ia-o jumătate gătită pulbere o linguriță de 2 ori pe zi, înainte de mese. Puteți spăla în jos supa de carne de vită. gelatina Câmpia facilitează de asemenea despicare oase rupte. Din ea puteți găti jeleu cu fructe.