Ce este, cum de a trata osteoporoza osoase?

Boala începe treptat și insidios. Efectele sale reale sunt observate doar la bătrânețe. Osteoporoza apare în 20% dintre bărbați și 30% dintre femei după 50 de ani. Pe lângă bolile cardiovasculare si cancerul este printre cele mai comune boli ale civilizației.

Osteoporoza este o pierdere lenta a unor componente osoase (în principal compuși de calciu), ceea ce conduce la perturbarea microarhitecturii osoase și, în consecință, la o creștere a fragilității și vulnerabilitatea la fisuri. Ca urmare, multe dintre slăbirea oaselor, împreună cu un risc crescut de fracturi crește procesul de deformare a sistemului osos, în principal, a coloanei vertebrale. Lipsa unui grad adecvat de mineralizare slăbește coloanei vertebrale, ale căror oase încet se prăbușește sub greutatea corpului. Acest lucru duce la o creștere, figura aplecare și multe complicații ca urmare a presiunii asupra organelor interne.

Osteoporoza poate fi prevenită și eficient trata, inclusiv remedii populare. O parte importanta a tratamentului profilactic și terapeutic este alimentația corectă. Multe date sugerează că un regim alimentar adecvat poate reduce semnificativ riscul de boli. În primul rând, cea mai mică de calciu joacă un rol-cheie în tractul intestinal, cu toate că nu are o pondere mică de alte componente ale dietei, care sunt responsabile pentru biodisponibilitatea calciului și metabolismul întregului os.

Oasele nu le place de alcool și tutun.

Cercetările arată că un consum prea mare de alcool (mai mult de un pahar pe zi), asociată cu densitatea minerală osoasă scăzută, riscul de cădere a crescut și crește incidența fracturilor de col femural. Consumul excesiv de alcool contribuie la, printre altele, reducerea formării osoase prin efecte directe ale etanolului asupra funcției osteoblastelor. Și alte stimulente pot afecta în mod negativ procesul de formare a oaselor și a provoca pierderea excesivă de os.

Conținut în fumul de compuși toxici inhibă absorbția intestinală a calciului și, prin urmare, de a reduce nivelul de estrogen. Femeile care fumează menopauza se produce, în medie, doi ani mai devreme. Ele sunt, de asemenea, pierderea de masa osoasa mai rapida dupa menopauza, iar riscul constant de o fractură de col femural.

cafeină, conținut în băuturile cafea și cola, are un efect diuretic, prin urmare, poate spori excreția urinară de calciu. Studiile epidemiologice au arătat o scădere a densității osoase în intervalul coloanei vertebrale și de șold, precum și creșterea riscului de fracturi la femeile aflate la menopauza care beau mai mult de doua cesti de cafea tare pe zi, mai ales la un aport scazut de calciu din dieta. Studiile arată că o ceașcă de cafea tare poate duce la pierderea de calciu de aproximativ 5 mg pe noapte. Acest efect poate fi compensat prin adăugarea de 1-3 linguri de lapte de cafea.

Laptele contine calciu.

Un calciu - o componentă principală anorganică a osului. La adult schelet uman este o medie de aproximativ 1 kg de Ca (99% resurse ale corpului) asociate sub forma de hidroxiapatita și fosfați de calciu. Dispoziția corespunzătoare a acestei componente este esențială pentru dezvoltarea normală a scheletului, atingând greutatea sa maximă, precum și a reduce rata pierderii osoase asociate cu inaintarea in varsta.

aportul inadecvat de calciu din dieta este considerat principalul factor pentru dezvoltarea osteoporozei. Un aport adecvat de acest element este important pentru femeile în menopauză, atunci când estrogen sinteza rezultat a atenuat pierderea de masa osoasa îmbunătățită. La copii și adolescenți într-o perioadă de creștere, precum și persoanele sub 35 de ani, care au un conținut prea puțin calciu în produsele alimentare, pot perturba dezvoltarea corespunzătoare a oaselor și a accelera riscul de osteoporoza.

Pentru persoanele de varsta mijlocie si mai mari lipsa de aportul de calciu poate accelera demineralizarea oaselor. Din acest motiv, un element de admisie a crescut in dieta, mai ales sub formă de lapte și produse lactate, este relevantă în ceea ce privește atât curativ și preventiv.

Laptele nu este numai o sursă valoroasă de calciu din cauza conținutului său, ci și din cauza foarte bun digestibilitate. Pe biodisponibilitatea calciului din lapte și produse lactate prezența lactozei influențează în mod pozitiv, vitamina D (nu sunt incluse în lapte degresat), și raportul corect de calciu și fosfor.

Fosforul slabeste oasele.

Mai ales dacă este prea mult în dieta. O cantitate mare de acest element în aprovizionarea cu alimente este o problemă importantă, în special în ceea ce privește prevenirea osteoporozei. În ciuda faptului că fosforul se bazează aproape jumătate din totalul masei osoase este prea mare consumul său poate slăbi oasele. Există dovezi că excesul de fosfor din dieta reduce concentrația de calciu și promovează demineralizarea oaselor. Mai mult decât atât, creșterea consumului de fosfor agravează sinteza de vitamina D activă în rinichi, care la rândul lor pot duce la absorbtia insuficienta a calciului în intestin.

Cu un aport mare de fosfor se poate produce calcifierea (calcifiere) țesuturilor moi și o porozitate crescută osoase. S-a arătat de asemenea că, în timpul consumului ridicat de fosfor în stomac formează compuși complecși cu calciu, ceea ce face dificil de asimilat. In prezent, un conținut ridicat de fosfor din dietă datorită prezenței unor compuși ai fosforului în produsele alimentare, cum ar fi alimente conservate, alimente uscate, băuturi, cum ar fi cola, deserturi, brânză și altele.

Un foarte oasele au nevoie de ele.

Magneziul joaca un rol important în homeostazia minerale, deoarece afectează stabilizarea osului și, prin urmare, poate fi un factor determinant important al fragilității osoase. Magneziul este de asemenea implicat în mod semnificativ în sinteza vitaminei D3 în rinichi este responsabil corect cursul procesului de absorbție a calciului.

O componentă mineral important implicat în dezvoltarea și osoase metabolismul, cum este zincul. Zinc - este o componenta importanta a enzimelor implicate în sinteza materialelor matricei osoase. lipsa ei poate determina tulburări în crearea și formarea scheletului. Deficienta acestui element sunt expuse la persoanele în vârstă, pentru că odată cu vârsta vine o încălcare a procesului de absorbție a zincului. Un rol important în prevenirea osteoporozei poate juca nu numai o creștere a aportului de alimente bogate in zinc si magneziu, dar, de asemenea, suplimentarea cu aceste micronutrienti.

succes789, medicsguru.ru

Următorul videoclip înrudite