Dieta pentru a restabili osul

Tesutul osos este implicat în formarea sistemului musculo-scheletic al organismului. Datorită structurii lor, sunt capabili de a efectua os de bază a taxelor - protecția organelor interne ale corpului suportului. Cu toate acestea, pentru funcționarea normală a tuturor elementelor țesutului este necesară pentru a avea o idee despre ce produse sunt cele mai utile pentru funcționarea sa normală.

De multe ori, integritatea carcasei este os rupt ca urmare a traumatismelor, sau anumite procese fiziologice (de exemplu, îmbătrânire). În astfel de situații, restaurarea metabolismul normal în os iese în primul rând, datorită recuperării metabolismului realizat de daune, și cu atât mai activ este, cu atât mai repede efectele negative sunt eliminate. Restaurarea metabolismului în acest caz depinde de regimul alimentar și, în special, dieta.

Care ar trebui să fie dieta pentru a restabili osul interesat de orice persoană care suferă de boli ale acestui sistem.

Metabolismul în țesutul osos este mai lent decât în ​​cealaltă. Prin urmare, pentru a restabili necesitatea de a accelera metabolismul. Aceasta se realizează prin creșterea cantității de proteine, vitamine, apa si antioxidanti.

În țesutul osos al organismului, sunt proteine ​​cruciale. Pe baza de proteine ​​din organism pentru a construi totul. Toate proteinele sunt compuse din aminoacizi. Pentru a os cele mai potrivite sunt lizină, arginină, glutamină și cistină. O dietă cu aport crescut de proteine, accelerează foarte mult procesul de vindecare în țesutul afectat. Alimentele bogate în acești aminoacizi sunt brânza de vaci, pește, carne de vită.

Fără îndoială, o componentă importantă pentru regenerarea țesutului osos sunt minerale, inclusiv calciu alocate, fosfor și zinc. Calciu și fosfor sunt responsabile pentru structurile osoase ale cetatii. Ele sunt săruri pe bază, dintre care grinzi si formate osoase - elementele structurale ale țesutului osos.

In ziua de date microelemente durează aproximativ un gram (aproximativ 40 mg de zinc). În cazul fracturilor recomandă creșterea livrarea elementelor de date de cel puțin 2 ori. Cea mai bogata hrana acestor elemente sunt brânzeturi, brânză de vaci, și alte produse lactate. Consumul de aceste alimente vor consolida foarte mult oasele și a le face mai rezistente la prejudiciu. În plus, calciul este esențial pentru funcționarea normală a mușchilor care sunt afectate în legătură cu leziuni osoase.

Un rol important în dieta de vitamine face parte. Vitaminele sunt substanțe esențiale care accelerează sau încetinesc reacțiile normale ale corpului. În plus, acestea sunt necesare pentru buna digestie a substanțelor dietetice.

Este dificil să individualizeze cele mai importante și esențiale vitamine, deoarece acestea sunt toate necesare pentru funcționarea normală. Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul vitaminele B, ca rolul lor este de a menține fluxul de toate reacțiile metabolice în țesutul osos. Creșterea aportului alimentar de vitamine, cum ar fi B1, B2, B6 și B12 afectează în mod favorabil procesele de vindecare osoase. De asemenea, este necesar să se facă și de a crește cantitatea de vitamina D2 și N. Incoming Clasat printre alimente bogate in vitamine de date este alocat spanac, patrunjel, ficat, grenade.

Un grup separat de substanțe - Antioxidanti - indicat pentru utilizare imediat după fractură. Aceste substanțe din organism sunt responsabile pentru reînnoirea celulelor, eliminarea vechi, epuizate funcțional de celule și repararea celulelor (de recuperare dupa un prejudiciu). Deoarece în încălcări de integritate osoasă se produce și traume suplimentare în țesuturile din jur, incep sa fie activi radicali activi - substanțe care contribuie la exacerba starea țesuturilor. Este pentru inactivarea lor și au nevoie de antioxidanti. Cele mai cunoscute aktioksidantami sunt vitamina C, B6. Ele sunt bogate în cele mai multe fructe și legume proaspete. Vitamina C va acționa asupra spațiului leziunii alimentarii cu sange (din cauza pentru a consolida și îmbunătăți fluxul sanguin la nivelul zonei afectate si procesele de recuperare îmbunătățite).

Apa este un rastvoritelem- universal prin ea se întâmplă de cele mai multe reacții din corpul nostru. In timpul tratamentului bolilor sistemului musculo-scheletice ar trebui să crească alimentarea cu apă curată pentru a 1,5-2 litri. Acest lucru va permite normalizarea și accelerarea metabolismului.

În plus față de substanțele care contribuie la refacerea țesutului osos este izolată și cei care contribuie la încălcarea acesteia. Aceste substanțe includ alcoolul, cofeina, sucuri acidulate care conțin zahăr. Aceste produse nu permit în mod normal absorbit de calciu și vitamine, reducând astfel fluxul lor în țesuturi. Cu un conținut scăzut de consolidare fracturii de calciu este mult mai lung, aceasta crește riscul de fuziune necorespunzătoare cu formarea articulațiilor false, diastaza.

Nu ar trebui să fie alimente grase și abuzat. În intestin, unde absorbtia fundamentală a nutrienților, acizi grași sunt capabili de a lega ionii de calciu și magneziu, prevenind astfel ele trec prin bariera celulara si intra in fluxul sanguin. In intestin se produce saponificare de calciu. Aceste săpunuri nu sunt digerate si eliminate din organism, ceea ce contribuie la pierderea de calciu.

dieta corect compus joaca un rol major în fracturi și leziuni. Nu neglija nutriție adecvată, așa cum este, este cheia de recuperare. Cu toate acestea, numai dieta pentru a restabili osul nu este capabil de a restabili pe deplin zona afectată. De aceea, este necesar să-l combine cu imobilizarea corectă, terapie fizică și fizioterapie.