Ce se poate face pentru lipsa de fier în organism

Organismul uman nu poate sintetiza de fier în sine, și, prin urmare, este necesar să se alimenteze în mod constant valoarea pentru funcționarea normală a organelor și sistemelor interne. O cantitate mare de fier care participă la procesul de hematopoieza, iar o parte din ea este localizată în ficat. Izolarea gătit fierului are loc în intestinul subțire, după care materialul este mutat în măduva spinării, în cazul în care se efectuează sinteza hemoglobinei - celule roșii din sânge de pigment.

Hemoglobina este necesară pentru deplasarea oxigenului în arterele plămânilor la fiecare celulă a corpului, astfel încât trebuie să știți că se poate face pentru lipsa de fier în organism, și ce alimente sunt cele mai bune pentru a mânca.

Simptomele de deficit de fier

Cu o lipsa de fier la om este perturbată de concentrare, există oboseală cronică, activitatea redusă și de performanță, sunt răceli mai frecvente, devin unghiile fragile și păr, de culoare a pielii feței și a pierdut pofta de mancare. Deficienta de fier este un fenomen destul de comun în toate țările lumii, aspectul său este rezultatul încălcării a relației dintre cerere și materia cererii în corpul acesta.

La adulți, organismul conține până la 5 grame de fier, dintre care majoritatea cade pe formarea hemoglobinei. Bărbații își pierd zilnic până la 1 g de fier, în timp ce femeile de vârstă reproductivă - 2 ml. Acest lucru are loc ca urmare a pierderii de sânge de stomac și compartiment de celule intestinale. zilnic alimente furnizate la 15 mg de fier, cu toate acestea, pentru că această sumă a absorbit doar 15% din material. Cu toate acestea, chiar atât de mult fier poate acoperi nevoia fiziologică a corpului, în absența cererii a crescut acolo.

Simptome, cauzele și consecințele deficitului de fier

Deficitul de fier în organismul uman, de regulă, este asociată cu malnutriție, care îi lipsește materialul valoros. Deficitul de fier poate provoca procese patologice ale sistemului gastro-intestinal, atunci când există sindrom de malabsorbție de fier și cursul normal al metabolismului. De multe ori pierderea de fier se produce în timpul operațiilor, leziuni și hemoragii menstruale. Există un grup de risc deosebit, care include asistență medicală și de femei gravide, pacienți convalescenți, persoanele în vârstă și sportivii care sunt implicați profesional în sport.

Deficitul de fier poate duce la dezvoltarea anemiei feriprive, care afecteaza oameni de toate vârstele. Foarte des boala apare la copii sub vârsta de doi ani și la adolescenți în perioada de creștere activă și dezvoltare. Acest deficit va fi foarte dificil de a face până după aceea, astfel încât părinții au nevoie de timp să acorde o atenție la simptomele asociate bolii. Acestea includ: oboseala rapida, frisoane frecvente și paloarea feței. Fetele adolescente sunt mai predispuse la deficienta de fier, mai ales în timpul creșterii rapide, precum și cu debutul menstruației. Pentru un ciclu menstrual o femeie poate pierde pana la 20 ml de fier, și în timpul perioadei menstruale - chiar mai mult, deci trebuie să mențină în mod regulat magazine de fier in organism.

Studii medicale recente au constatat că aproape jumătate din populația feminină suferă de anemie într-o formă latentă. Pierderea de sânge după o intervenție chirurgicală, boli virale acute si diverse afectiuni ale naturii cronice face ca o persoană vulnerabilă la un deficit de fier, în special în timpul perioadei de recuperare. Trebuie remarcat faptul că fierul nu este implicat numai în procesul de hematopoieza, dar, de asemenea, întărește organismul, ajutându-l astfel recapete rapid puterea lor. Este foarte important la vârstnici pentru a preveni schimbări în alimentație sănătoasă și să nu fie lăsate să se dezvolte deficit de fier-anemie.

Metodele de creștere a hemoglobinei

Pentru a compensa deficitul de fier în organism, medicii prescriu de multe ori suplimente de fier, efectul care se referă la o creștere rapidă a nivelului de celule roșii și aducând numărul acestora la standarde. Cu toate acestea, în cele mai multe cazuri, această situație este cedat la corecție prin intermediul unor metode de medicina traditionala.

Cele mai populare produse sunt în măsură de a elimina simptomele anemiei sunt: ​​rodii, mere, caise, branza, nuci, ficat, carne de vită, alge marine și ouă de prepeliță. Suc de rodie se recomandă utilizarea de două ori pe zi, după diluarea cu apă în proporții egale, pentru a nu provoca creșterea acidității. A doua zi este suficient pentru a mânca 5 nucleoli de nuci și o farfurie de fulgi de ovăz sau terci de hrisca cu lapte, adăugarea unei mici cantități de miere și caise uscate. Considerat o buna sursa de fier, ouă de prepeliță, care trebuie să fie fierte înainte de utilizare.

Lupta cu niveluri scăzute de hemoglobină bine ajuta la diverse amestecuri, ceaiuri și sucuri. Cel mai eficient este o tinctura de usturoi, pe care vă puteți pregăti. Se toarnă alcool peretorty usturoi, stand de aproximativ trei săptămâni și să ia de trei ori pe zi, timp de 25 de picături pentru a dilua într-o ceașcă mică de lapte cald. Bine elimina sfecla anemie sau suc de mere, care în afară de fier conține glucoză, fosfor, calciu și vitamina P, B și C.

Casele pot fi preparate urmând medicație: Se amestecă părți egale de caise uscate, nuci, stafide, miere și lămâie. Acest amestec se recomandă să fie luate zilnic pe stomacul gol o lingura de desert. Pentru a compensa lipsa de fier va ajuta caviar, ciocolata si bere cu adaos de smantana.

Trebuie să se înțeleagă că hemoglobina în sine nu poate merge în jos. De obicei, această condiție apare ca urmare a unei anumite cauze, care pot fi identificate numai de un medic. Metodele tradiționale de ajutor cu o scădere nesemnificativă a nivelului hemoglobinei, dar medicamentele prescrise altfel necesare.