Cauze, simptome si tratamentul artritei degetelor

mâini artrită - este un proces inflamator, localizat la nivelul articulațiilor respective. Artrita a mâinilor și a degetelor este o boală frecventă. Conform ultimelor date, această boală afectează fiecare locuitor al șaptelea al planetei. În cele mai multe cazuri, femeile suferă, de aproape cinci ori mai des decât bărbații. Medicii atribuie acest lucru faptul că acestea sunt în comunicarea cu familia activității sale profesionale sunt mai implicați în munca manuală. Cel mai adesea sufera de artrita metacarpofalangiene și interfalangiene articulațiilor.

Aceasta boala apare cu modificari inflamatorii si cel mai adesea este secundar, care este o consecință a bolii existente. De exemplu, există o tulburări reumatice, infecțioase și metabolice. Aceasta boala este social important, deoarece de multe ori duce la faptul că o persoană își pierde capacitatea de a lucra, și chiar la self-service, devine invalid.

Simptomele artritei a degetelor și a mâinilor

Simptomele bolii variaza in functie de ceea ce a cauzat-o.

Cu toate acestea, există semne comune, care sunt caracteristice artritei orice etiologie:

• Durerea pe care o persoană care trăiește în comiterea oricărei acțiuni. La etapa inițială a bolii poate fi usoara, dar cum evoluează disconfort din ce în ce mai puternic. În primul rând, apare numai dimineata, dupa ce omul de mult timp a rămas nemișcat, iar după 30 de minute - a pierdut. De multe ori se face referire la pacientii cu durere, care apar în durerea articulațiilor degetelor, ceea ce indică în mod clar caracterul său. Uneori poate fi însoțită de o senzație de arsură și furnicături.

• articulațiilor Raspunzand înlocuiește vremea precum și presiunea atmosferică.

• Rigiditatea mâinile, incapacitatea de a-și miște degetele, mai ales simptom evident în dimineața, imediat după trezire. Un sentiment similar cu ceea ce părea la îndemână poartă mănușa îngustă. De multe ori pentru a efectua activitati de viata de zi cu zi, o persoană trebuie să dezvolte mai întâi mâinile și degetele.

• Pielea de pe încheieturile și în jurul tuturor articulației bolnave devine roșie, fierbinte la atingere, este întinsă.

• În jurul articulațiilor formate edem și umflături. Acest lucru face mâini ca o pernă, degete îngroșa.

• Temperatura corpului crește la nivel local - în locul în care articulația bolnave. Dar, uneori, de exemplu, în artrita infecțioasă sau reumatoidă, poate crește temperatura corpului în ansamblu, febra adesea observate.

• Îmbinările artrita afectate simetric.

• În timpul mișcării degetelor poate fi auzit scârțâind articular tipic - crepitus. Nu ar trebui să fie confundat cu mouse-ul convențional, care sunt norma.

• Poate apărea noduli subcutanati.

• Uneori, există o pierdere în greutate asociată cu un proces inflamator care apar în organism, precum și oboseală și slăbiciune. Cel mai adesea aceste simptome sunt observate în artrita reumatoidă. Mâinile vor deveni în formă de ax.

Cauzele mâinilor artrită

Principalii factori care duc la boli ale articulațiilor mâinilor, sunt următoarele:

• Vârsta. Mai în vârstă persoană, cu atât mai mult uza articulațiile sale, natura leziunilor - mecanice. În plus, odată cu vârsta, metabolismul incetineste oarecum, a cartilajelor nu sunt substanțe nutritive disponibile în cantitatea adecvată (pentru tulburări circulatorii). Femeile artrita mână apare din faptul că, în corpul ei la menopauză modificări hormonale apar, care afectează starea țesuturilor articulare și osoase.

• Una dintre cele mai comune cauze ale artritei a mâinilor este prejudiciul mai devreme. Acest lucru poate fi leziuni, fracturi, fisuri. Desigur, se vindeca in cele din urma, dar articulațiile sunt deteriorate, care de ani de zile, după care amintește de artrita în sine.

• Condițiile de lucru afectează incidența artritei mână. Deci, această patologie este considerată o boală ocupațională croitorese, bijutieri, jucători de tenis și toate celelalte persoane a căror activitate este legată de faptul că mâinile sunt mereu în tensiune.

• predispozitia ereditara. Oamenii de știință au descoperit că, dacă rudele de sânge a fost de artrita, apoi descendenții lor, sunt susceptibile de a fi afectate de această boală.

• imunitate redusă poate provoca inflamații ale articulațiilor mici.

• Anterior transferat boli infecțioase. De multe ori perie daune in comun are loc după ce o persoană a fost bolnav cu o durere în gât, care a fost agentul cauzator de streptococ sau stafilococ. Foarte adesea astfel de complicații apar împotriva tratamentului necorespunzătoare a bolii. Dar cauza inflamației poate deveni obișnuită și SARS, precum și hipotermie.

• Reacții alergice.

• Boli cum ar fi psoriazis, febră reumatică, infecții, infecții cu transmitere sexuală, lupus eritematos, diabet, guta, tuberculoza - toate acestea pot provoca artrita.

• Nu lăsați fără o atenție stres, ca un factor care afectează apariția bolii.

Artrita Stadiul mâinilor

Mai multe etape distincte de dezvoltare, fiecare dintre care are propriile sale simptome:

• Prima etapă caracterizată prin faptul că nu există semne evidente de boală. Cu toate acestea, știind ce ar trebui să acorde atenție, este posibil, în acest stadiu singur suspectate artrita și consultați medicul. În cazul în care boala începe să lovească mâinile, omul nu poate în dimineața pentru a efectua acțiuni simple - inclusiv apă sau gaz. Atunci când această constrângere este foarte rapid, astfel incat pacientii de multe ori nu caute ajutor medical.

• A doua etapă caracterizată prin formarea de eroziuni osoase, simptomele bolii devin mai strălucitoare. Articulațiile degetelor încep să rănească, crackle și umfla, persoana va avea dificultăți nu numai în dimineața, dar în timpul zilei. Datorită faptului că efectuează activități profesionale devine mai dificilă, oamenii în această etapă se îndreaptă către medic.

• A treia etapă determinată de deformarea articulațiilor. Mâinile sunt întotdeauna uimit simetric, durere la nivelul degetelor devine foarte puternic. Cele mai multe dintre tot ce frămîntă om în dimineața, pielea este de culoare roșie, temperatura crește. Constrâns de circulație. Aceste simptome nu pot avea loc până când pacientul nu ia calmante.

• A patra etapă. cartilajului articular condensat, devine imposibil să se miște degetele, a pierdut chiar și cele mai simple abilități de viață de zi cu zi. O persoană devine neajutorat, și el a fost distins unul dintre gradele de handicap.

De subiect: Osteoartrita a articulațiilor degetelor de la mâini și picioare

Tipuri de artrita a degetelor și a mâinilor

Referindu-se la clasificarea, este posibil să numere până la 10 soiuri ale bolii.

Dar cea mai mare parte de mână sub rezerva următoarelor patologii:

• O boală infecțioasă care lovește infecția comună, care pot fi transmise prin sange sau mod direct.

• Rata de artrita, care pot fi numite în continuare gutoasa. În cazul în care boala apare ca urmare a acumulării de săruri în jurul articulațiilor, sau mai degrabă cristale lor. Aceasta apare cel mai frecvent sistemic.

• Artrita reumatoidă. În cele mai multe cazuri începe cu articulații mici, care sunt articulațiile și degetele. Ulterior, boala afectează articulațiile mai mari.

• artrita post-traumatic - este rezultatul de deteriorare a țesutului osos atât și cartilajului articular în sine. Procesul inflamator este adesea întârziată în timp.

• În funcție de localizarea inflamației, artritei este proximală, mijlocie și distală.

• Acesta poate fi găsit numele rizartrit - definiția artritei care afectează numai degetul mare.

• Artrita secundară, care apare ca reacția organismului la o tulburare imună, o reacție alergică sau boli somatice.

prognoză

Mai devreme boala, cu atat mai severe pacientul va fi găsit să adere la toate recomandările medicale, în scopul de a restabili prognosticul este favorabil. Chiar dacă nu se poate recupera pe deplin, persoana care a observat remisie, în timpul căreia se poate trăi și de a lucra pe deplin. Mobilitatea comună va rămâne pentru o lungă perioadă de timp. Omul până la sfârșitul vieții nu se poate obține de invaliditate și s-ar servi, și să lucreze la orice loc de muncă înainte de pensionare. Astfel, prognosticul depinde de pacient, sau mai degrabă de modul în care se va efectua sfaturi medicale.

- S-au găsit eroare în text? Selectați-l și alte câteva cuvinte, apăsați Ctrl + Enter
- Nu-ți place articolul, sau calitatea informațiilor transmise? - Scrie-ne!

Tratamentul mâinilor artrită

Înainte de a începe tratamentul, trebuie să vă amintiți următoarele reguli, care va face orice schemă terapeutică mai eficientă, va oferi o oportunitate de a uita de boala pentru o lungă perioadă de timp:

• Autoingrijire ar trebui să fie uitată. Totul, chiar și aparent cele mai multe metode dovedite de tratament a pacienților cu îmbinări trebuie să fie stabilită în prealabil cu medicul.

• Sarcina pe articulațiile dureroase ale degetelor trebuie să fie minime. Dacă acest lucru nu se poate face din cauza activității sale profesionale, este necesar pentru a merge la spital, cel puțin în timpul bolii acute. Responsabilitati Managementul ar trebui să fie posibil să se delege pentru a închide oameni.

• Efectuați exerciții de zi cu zi, care sunt sigur de a recomanda medicul. Au nevoie să fie competente, fără efort și numai în remisie.

• Toate numirile medicul dumneavoastră ar trebui să fie făcute în mod implicit.

• Este interzis să ridice obiecte grele, și să facă mișcări ascuțite cu mâinile.

• noapte de odihnă ar trebui să fie completă și să fie de cel puțin 8 ore.

• Dacă este necesar, trebuie să cumpărați dispozitive speciale, care fac viața mai ușoară pentru persoanele cu artrita.

• Strict să adere la dieta aleasă, nu luați pauze în timpul sărbătorilor.

• Trebuie să bea apă, care va recomanda medicul.

Tratamentul medicamentos al artritei mâinilor

Deoarece cele mai multe dintre mâinile de artrita are loc sistemic și în procesul patologic a implicat o mulțime de articulații, pornind de la mic la mare, care, fără efecte medicale nu funcționează. Dacă sunt luate în conformitate cu terapia baza de prescriptie medicului, efectele adverse pot fi reduse la minimum. Cu cat mai multe ca mijloacele moderne pentru tratamentul artritei dezvoltate, având în vedere cele mai recente progrese in medicina.

Tratamentul medicamentos cuprinde:

• Atunci când boala este în faza acută, este necesar AINS. Pentru medicamentele din acest grup includ diclofenac, ibuprofen, ketonal, Voltaren, ibuklin. Ele ajuta la reducerea inflamației și unele umflături și de a reduce durerea, care afectează imediat starea de sănătate a pacientului.

• Medicamentele care se bazează pe sulfat de condroitin si glucozamina. Dar este necesar să tune în ceea ce ei ar trebui să fie luați pentru o perioadă lungă de timp. Termenul minim - este de 3 luni. În viitor fezabilitatea recepției determinate de sănătate a pacientului. Un astfel de termen prelungit se datorează faptului că cartilajul hialin a articulațiilor degetelor și a mâinilor se reface încet.

• Înseamnă promovarea vasodilatație. Metoda lor este necesară pentru a primi articulații alimentare de sânge în cantitatea corespunzătoare. Asigurați-vă că procesul prin îngustarea vaselor imposibil. Ca astfel de mijloace prescrie Trental, teonikol, aktovegil. Ei vin sub formă de injecții, care sunt administrate intramuscular sau intravenos, în decizia medicului curant. Single curs include 10 sesiuni.

• În cazul în care artrita este bacteriene în natură, că terapia nu este posibilă fără utilizarea antibioticelor sistemice. Acesta poate fi peniciline și macrolide.

• Pentru a optimiza complexe de vitamine numit comune alimente, uneori, acestea sunt completate cu suplimente de calciu.

• În cazul în care boala nu poate fi supus tratamentului de mai sus, korotkosteroidy sau antimalarice pot fi atribuite. Dar medicii au tendinta de a evita aceste medicamente, deoarece acțiunea lor este scurt, și poate să apară o mulțime de efecte secundare.

• Pentru exterior prescrie diverse unguente care conțin AINS. Acest lucru poate fi Fastum gel, diclofenacul, datorii și altele. Avantajul acestui tratament este că nu are (în contrast cu tablete) iritant acțiune asupra tractului gastro-intestinal.

De subiect: supliment alimentar modern pentru restaurarea articulațiilor

Procedure de terapie fizica

Necesitatea de a trece terapie fizică este dictată de faptul că tratamentul artritei mână ar trebui să-și exercite în complex. Ele deschid o mulțime de oportunități, pentru a ajuta la îmbunătățirea procesului metabolic și a opri efectul distructiv al bolii asupra articulatiilor.

folosit cu succes terapia cu ultrasunete, electroforeza, masaj, acupunctura si kvartsevanie. Deoarece articulațiile mâinile sunt aproape de piele, impactul asupra lor de oricare dintre aceste tratamente vor fi cele mai eficiente.

Electroforeza a fost realizată cu ajutorul unui aparat special. La comun afectează curent având o frecvență diferită. Acesta îmbunătățește circulația sângelui, ameliorează durerea contribuie la regenerarea țesutului cartilajului. Cu ajutorul comun este livrat la diverse medicamente, de exemplu: dimexide, analgină, procaina, etc ...

În cazul în care este imposibil să se efectueze electroforeză:

• La om, creșterea temperaturii corpului.

• Există un built-in implant care se încadrează în domeniul de aplicare al impactului.

• 
  
  
  

  Există boli de piele.

Nu mai puțin popular pentru tratamentul articulațiilor mâinilor și utilizează ultrasunete. Aceasta ajută la ameliorarea spasmelor, înapoi degetele de mobilitate, reduce durerea. Cu toate acestea, această metodă de tratament poate fi utilizată numai atunci când a trecut în faza acută a bolii, deoarece efectele efectului ultrasunetelor asupra gradului de permeabilitate vasculară. Deși această metodă este foarte eficientă, ea are, de asemenea, o serie de contraindicatii, cum ar fi menopauza, boli cardiace coronariene, distonie, hipertensiune arterială și alte boli.

Astfel, cele mai eficiente tratamente pentru mâinile artrita sunt considerate metode de efecte de fizioterapie - terapie cu ultrasunete și electroforeză. Acestea sunt cele doua metoda cea mai frecvent utilizate în medicina modernă. În timp ce în alte țări să adere la alte metode. De exemplu, în China, pentru tratamentul artritei mana folosind acupunctura. Cu toate acestea, numai terapia complexă este capabil de a salva oamenii de la durere și inflamație la nivelul articulațiilor.

Tratament în funcție de stadiul bolii

În perioada de acută numit medicamente anti-inflamatorii, și antialgice. Formularul poate fi orice: injecții, unguente, tablete. Selectate individual pentru fiecare pacient.

Când o perioadă de remisie, diminueaza tumefierii, durerea, asta și articulația nu este inflamat, atunci este necesar în mod activ pentru a reconstrui paralel comune și pentru a elimina cauza acelei cauze artrita. În cazul în care inflamația a început pe fundalul guta, este necesar să se normaliza metabolismul purinei în organism, reducând astfel nivelul de acid uric. În acest scop, este necesar să se urmeze o dieta. În artrita reumatoidă, este necesar să se normalizeze sistemul imunitar în ansamblu. Este în stadiul de remisie numit curs de fizioterapie.

În cazul în care un pacient care a cerut ajutor prea târziu, când a existat o fuziune a flancurile degetelor, atunci va fi necesar să se efectueze comun de înlocuire.

Endoproteze articulațiilor degetelor

Această procedură este eficientă în tratamentul majorității bolilor articulațiilor. Dar ea este atribuită atunci când alte tratamente nu dau efectul dorit. Înainte de a înlocui proteza chiar mici în comun a degetului, pacientul este complet examinat. Fiecare articulație artificială este dezvoltat în mod individual, ținând seama de caracteristicile fiziologice ale persoanei.

Sarcina artroplastie este de a restabili capacitățile funcționale de mână. Dupa operatie o persoana poate desfasura activitati de viata de zi cu zi. Cu toate acestea, această procedură are un dezavantaj semnificativ - durata de braț redus drastic.

Cum este artroplastia degetelor:

• Pe suprafața din spate laterală a periei se taie, apoi se deschide capsula articulară.

• oasele capului sunt îndepărtate, precum falangele, dar, bineînțeles, nu complet, ci parțial. Decizia este luată de către medic.

• Proteza stabilite în canalele extinse (măduva osoasă).

După o operație de succes și un curs de reabilitare, oamenii vor fi capabili de a restabili activitatea motorie a mâinilor ridica semnificativ standardele de viață. De asemenea, va înceta să mai chinui durerea pe termen lung, care cauzeaza artrita mâinilor în etapa finală.

Cu toate acestea, prin efectuarea operațiunii are un număr de contraindicații, acestea sunt reduse la:

• Prezența osteomielitei acute sau cronice.

• Orice infecții ale pielii până la recuperarea completă de la ei.

• Tuberculoza.

• Patologia sistemului cardiovascular (adică forma severă, în care o persoană nu se poate mișca din anestezie).

• Boala bronhopulmonare.

• anomalii neuropsihiatrice.

• Focar de infecție care, până la vindecare - sinuzita, carii dentare, amigdalita, otită.

Dacă mai devreme problema este înlocuirea articulației native cu artificiale nu au putut fi rezolvate din cauza faptului că el de multe ori a fost respins organismului nativ. Acum, chirurgi ortopedice, în cele mai multe cazuri, a efectuat o operațiune de succes. articulațiilor Sami sunt realizate din materiale speciale, care au rezistență ridicată și, în același timp, perfect adaptat în corpul uman.

Dieta pentru artrita de mână

Există anumite alimente care pot ameliora simptomele bolii. Printre acestea se numără:

• pește marin cu un conținut ridicat de grăsimi. Acestea pot fi membri ai familiei de somon, ton, sardine.

• fructe si legume bogate in vitamina C. proaspete Aceasta papaya, kiwi, piersici, portocale.

• Nu trebuie să uităm merele, care conțin elemente care contribuie la eliminarea inflamației la nivelul articulațiilor și a restabili cartilaj.

• Nuci și semințe. ar trebui preferat migdale. Dar este important ca acestea nu sunt sarate, ca sare este interzisă folosirea pentru persoanele cu artrita.

• Produse cum ar fi ghimbir si turmeric nu va reduce doar inflamatia, dar ajuta la reducerea durerii.

• usturoi mare ajutor pentru a face față cu inflamație. Dar nu te prea dus de ei, deoarece irita stomacul. Este mai bine să mănânce mai multe catei de usturoi, cu masa principală.

• Cereale, cum ar fi grâul, hrișcă, fulgi de ovăz și orez.

Uneori, medicii insista pe o tranziție a pacientului mâini artritice pe o dieta complet vegetariana. În acest caz, tratamentul termic al fructelor și legumelor ar trebui să fie reduse la minimum. Opțional, pentru totdeauna exclus din dieta lor de produse de origine animală, este necesar să se facă acest lucru doar pentru o săptămână, până după faza acută a bolii. În acest timp organismul într-o anumită măsură, au timp pentru a elimina toxinele si radicalii care au un efect devastator asupra cartilajului și a țesutului osos.

Cu toate acestea, există produse, consumul de care este important să se abțină întotdeauna: modul în care în timpul unei exacerbare, și în timpul remisie.

Printre acestea se numără:

• ardei iute, roșii, vinete și dovleac. Aceste legume pot provoca un atac. Mai ales dacă mâna artrita a fost cauzată de un atac de guta.

• Toate produsele care conțin grăsimi saturate. Acestea includ lapte, carne de porc și de vită, coapte în margarina.

• Băuturi alcoolice.

• Ciocolata, cacao, prăjituri, biscuiți, lapte condensat.

• măcriș, rubarbă, spanac și ceapa verde.

Pentru acei oameni care suferă de artrită a degetelor, a dezvoltat anumite reguli de aprovizionare.

Dacă adere la ele, dieta va fi eficient și va avea în mod necesar un efect pozitiv:

• Mesele trebuie să fie împărțită în 3 principal de recepție și 3 gustări. Astfel, va fi capabil de a regla nivelul zahăr din sânge, și cel mai important - nivelul de acizi purinice, din cauza care formează depuneri pe articulațiile de la mâini.

• Nu poți consuma la un moment dat un număr mare de produse, precum și golodovat.

• Greutatea corporală trebuie controlată. Dacă există exces de greutate, acestea trebuie să fie resetat. Dar acest proces ar trebui să aibă loc sub supraveghere medicală.

• Trebuie sa bei suficienta apa, care va fi capabil să calculeze medic, în funcție de cât de mult o persoană cântărește.

• Trebuie sa bei, nu numai normală, dar, de asemenea, apă minerală alcalină, în cazul în care acest lucru nu are contraindicații.

Exercitarea cu mâinile artrită

Există exerciții speciale care vizează dezvoltarea articulațiilor de pacienți. Dar ei au nevoie pentru a efectua în remisie și, prin urmare, pentru a preveni deteriorarea sănătății.

Unele exerciții eficiente pentru recuperarea funcțională a articulațiilor mâinilor:

• Exercitiul 1. "Fist". Warm-up, care este de a comprima foarte mult mâna într-un pumn. În acest caz, degetul mare ar trebui să fie pe partea de sus a altor patru. Ar trebui să-i apăsați pe degete și în măsură să rămână cel puțin o jumătate de minut. După aceea pumnul decomprimat și degetele crescute ca pe scară largă în mână. Ai nevoie de două mâini simultan. Repetarea este necesară până la 4 ori. O limitare importantă pentru punerea în aplicare a exercițiului - apariția simptomelor. Dacă aveți disconfort, trebuie să-și exercite, sau pentru a opri complet sau reduce intensitatea compresie.

• Exercitiul 2. "Rosary". Alternativ, aveți nevoie pentru a atinge tampoane degetul mare de la fiecare dintre degete rămase. În cazul în care începe cu indicele pentru a rămâne pe degetul mic și revenirea înapoi. Ar trebui să nu mai puțin de 5 ori.

• Exercitiul 3. "Veer". Palmele ar trebui să fie prinse strâns pe orice suprafață netedă, dar fără sprijinul acestora. Încercați să întindă mâna și cât mai larg posibil degetele rzvesti în afară. Se repetă de 5 ori, încercați să execute ca și în cazul în care degetele poartă o rezistență strans banda elastica, care trebuie să fie depășite.

• Exercițiul 4. "Piano". Mâinile rămân în aceeași poziție ca și în exercițiul anterior. Este necesar să se întoarcă pentru a încerca să ridice un deget în sus, lăsând degetele situate lângă masă. În articulațiile lor nu îndoiți. Se repetă de 3 ori pentru fiecare perie.

• Exercitiul 5."Pendulum". Pentru a face acest lucru, trebuie să vă păstrați, de asemenea, mâinile pe masă, degetele ridicate în sus unul câte unul, dar ele vor trebui să fie supuse în direcții diferite - de două ori, și apoi același număr de ori într-un cerc.

• Exercitiul 6. „Gheare“. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă lăsați mâinile în aceeași poziție, îndoiți și degetele se îndrepta, trăgând-le în palma ta. Dar nu trebuie să se întoarcă, și imediat toate cele cinci degete.

• Exercitiul 7. „Creion“. Ai nevoie pentru a ridica un creion, a pus-o pe o suprafață plană și rostogolește de la vârful degetelor la baza palmei. Același exercițiu ar trebui să fie să efectueze, ținându-l în aer, în poziție verticală. Mai bine în cazul în care acesta va avea o margine cu nervuri, mai degrabă decât o suprafață netedă.

• Exercitiul 8. "Ball". Mingea trebuie să fie plasat pe o suprafață plană și rola cu degetele înainte și înapoi. Varietatea de exerciții puteți rula mingea în jurul valorii. Mai bine dacă acesta va fi o minge masaj special având un mic spini fin. Astfel, să fie capabil să realizeze efectul de masaj și de a îmbunătăți fluxul de sânge la mâini.

De subiect: Fizioterapie și exerciții pentru artrita

Prevenirea Artrita de mână

Complet te proteja de astfel de boli, cum ar fi artrita, nu poate nici un om, dar există măsuri preventive destinate pentru a reduce riscul apariției sale.

Pentru a face acest lucru, folosiți următoarele indicații:

• Fiecare boală infecțioasă este necesară pentru a termina cura până la capăt, nu a fost implicat în recurs amatori și în timp util la medic.

• Luând vitamine și minerale pentru a asigura nutrienți articulații în ecran complet.

• Sport.

• Consolidarea corpului prin intermediul unor proceduri de călire, să mențină un stil de viață sănătos.

• Încercați să evitați fluctuațiile ascuțite de greutate, controlul greutății și la timp pentru a scăpa de excesul de kilogram.

• Eliminarea sau restricționează drastic consumul de băuturi care conțin alcool, pentru a scapa de un obicei prost, cum ar fi fumatul.

• Dieta corectă.

Autor articol: Muravitskiy Igor Valerevich, reumatolog