Beneficii pentru dieta de curățare a corpului

Se efectuează de curățare este necesar, deoarece toxinele și poluanții tind să se acumuleze în organism. Junk food, apa poluată, aerul și solul este destul de comună. Prin urmare, curățare dieta - este pur și simplu o necesitate. Beneficii pentru dieta de curățire a corpului este enorm, și va fi suficient doar două săptămâni pentru a face să vă simțiți mai bine. Cu aceasta dieta, te accelera metabolismul si de a imbunatati starea generala de sanatate. În acest articol veți învăța despre proprietățile și regulile unei diete de curățare.

Curățirea diete, există multe. Alege o dieta depinde de mulți factori, cum ar fi timpul anului, vârsta și starea corpului. Aceasta dieta nu este recomandat pentru copii, adolescenți, femeile însărcinate și persoanele în vârstă. pe termen lung de curățare dieta în timpul iernii poate duce la o slăbire puternică a organismului și duce la diferite boli. Înainte de a începe curățarea diete ar trebui să consulte un medic.

Înainte de începerea aplicării unui regim alimentar de curățare (o săptămână) este necesară pentru a elimina dulci și alimente grase. Plan atunci cel mai bine este să înceapă o dietă. Cel mai bun moment - este o vacanta sau week-end, dacă sunteți la locul de muncă. În această perioadă nu trebuie să te supraîncărca munca fizica mult. Acțiunea de curățare dieta poate fi îmbunătățită ceaiuri de plante. Cea mai stringentă opțiune de curățare dieta este plin de foame, care poate dura mai multe zile. De asemenea, dieta populara este cunoscut pentru proprietățile sale de curățare sunt pe sucuri de o dieta, fructe și legume.

corp contaminate încearcă să eliminați manual toxinele acumulate. Dar când se acumulează prea mult, atunci există dureri de cap, eczeme, probleme digestive, cancer, atac de cord, etc. Curățarea organismului se bazează pe două principii, primul principiu - de a exclude din dieta anumitor produse nocive. Al doilea principiu - pentru a da organismului elemente nutritive valoroase, care va accelera procesul de reînnoire celulară.

Dieta de curățare este împărțit în două etape. La prima etapă, este necesar să mănânce legume, în a doua etapă, împreună cu legume, puteți mânca legume și cereale integrale. La prima etapă ne mănâncă următoarele legume: țelină (rădăcină și verde), sfecla, napii, hrean, ridichi, morcovi, radacina si patrunjel, ceapa, usturoi, dovlecei, dovlecei, castraveți, conopidă, Beijing, varză roșie, albă, broccoli.

Legumele sunt foarte utile, deoarece acestea sunt o sursa excelenta de fibre, vitamine si minerale. Prin urmare, nu va fi pe aceasta dieta suferă de constipație, așa cum se întâmplă adesea în alte diete care nu-proiectate. Legumele pot fi consumate sub formă de supe, salate și sucuri. Poti fierbe si gatiti alte metode de dvs. cunoscute, dar fără adaos de grăsime.

În următoarea a doua etapă, se adaugă alimente din cereale integrale si leguminoase. Ar trebui să mănânce hrișcă, porumb, mei, orz, orez brun. Acestea furnizează organismului cu energie, contin glucide complexe, reduce tulburările gastro-intestinale, contin vitamina B si fier. In timpul dietei nu ar trebui să mănânce cartofi, grâu, nuci, cereale, ulei, carne, produse lactate, fructe dulci. De asemenea, este interzis să fumeze, să bea alcool, cafea tare, și ceai. Curățarea Dieta poate fi utilizat timp de 2-4 saptamani, totul depinde de dorința și circumstanțele personale. Dupa dieta ar trebui să urmeze regulile de alimentație sănătoasă.

Curățirea dieta este benefic pentru organism, dacă vom urma cu strictețe recomandările și urmați meniul dieta.

Deci meniul. Ziua 1: Micul dejun - suc de legume (telina, morcovi, roșii), varza fiarta cu praz și morcovi, ceai de plante. Al doilea mic dejun - suc de morcov, supa de legume, salata de rosii, telina si usturoi. Cina - fiert sfecla cu hrean, salata de castraveți, roșii și ceapă verde.

Ziua 2: Micul dejun - ceai cu lamaie, sucul de sfecla, salata verde, telina, castraveti si piper. Pranz - salata de varza cu ceapa, suc de roșii. Cina - fiert broccoli si conopida, salata de ridichi, rosii si ceapa verde.

Ziua 3: Micul dejun - ceai verde, suc de telina, sfecla si morcovi, salată de varză. Castravetele si ceapa. Pranz - salata de rosii, telina, castraveti, ardei gras, sucul de sfecla. Masa de prânz - Suc de roșii, morcovi și sparanghel fiert.

Ziua 4: Micul dejun - suc de morcovi, conopidă fierte cu ceapa. Cina - fiert anghinare cu legume, salata de telina si morcov suc de sfecla. Cina - ceai de plante, o salată de castraveți, ardei și varză.

Ziua 5: Micul dejun - caserola de conopidă. Suc de legume, ceai din șolduri. Pranz - ciorba fara cartofi, salata verde, telina, castraveti si ceapa verde, suc de morcovi. Cina - suc de legume, supa de legume cu dovleac și broccoli.

Ziua 6: Micul dejun - ceai cu lamaie, suc de roșii, fructe neindulcit. Masa de prânz - sarmale vegetariene, salata de sfecla cu ceapa si muraturi, sucul de legume. Cina - salata de legume, sparanghel fiert, suc de morcovi. pe 7 zile și apoi poate fi administrat în dieta de hrisca și orz terci, orez brun.

În cazul în care din când în când pentru a aplica această dieta vă puteți simți creșterea bruscă de energie și vitalitate. Dieta de curățare nu trebuie utilizat pentru a reseta excesul de greutate. Dacă sunteți supraponderal, atunci este mai bine să se utilizeze un regim alimentar echilibrat și includ exerciții fizice.