Dieta rapid gratuit, fără a dăuna sănătății organismului acolo?

În prezent, există multe diete, dar, în ciuda acestui fapt, ele sunt una - pentru a pierde in greutate. Cât de eficient și rapid te scapa de excesul de greutate, aceasta depinde de tipul de dieta. Ajutor pentru a pierde in greutate treptat - pentru o lungă perioadă de timp. Și în acest caz, corpul pierde in greutate prin trecerea la o dieta adecvata, aceasta nu-l va face rău. Altele - într-o perioadă scurtă de timp. Și conversațiile pe care le-ați auzit despre pericolele de diete, cele mai multe sunt doar pe termen scurt. Care este minciuna pericol într-o metode de pierdere în greutate „rapid“? Și dacă există o dietă rapidă liberă universală fără a afecta sănătatea corpului uman? Asta vom vorbi site-ul medicsguru.ru astăzi.

Pericolul care poarta o dieta pe termen scurt?

Experții în domeniul nutriției, de regulă, este strict interzis să se conformeze cu dieta pe termen scurt pentru persoanele care doresc să piardă în greutate prima dată. În ciuda faptului că aceste diete oferă rezultate rapid și destul de bine, acestea sunt în imposibilitatea de a asigura stabilitatea acestuia: pentru a reveni la o dieta normala greutatea vine din spate, și foarte repede și în număr mai mare. Acest lucru se explică prin următoarele fapte:

1. In timpul orice dieta pierdere în greutate rapid conduce la faptul că organismul nu pierde grăsime, și apă. Prin urmare, după ce livrările de apă sunt completate rapid, având ca rezultat se întoarce și greutate. Nu contează datorită ceea ce se realizează - utilizarea de laxative sau altceva ...

2. Majoritatea acestor diete este foarte hipocaloric, ceea ce duce la o reducere a metabolismului și a corpului, treptat, se obisnuieste cu numarul mic de calorii limitate. În consecință, după trecerea la o dietă normală, valoarea energetică este mult mai mare decât pierderea corpului, calorii „extra“ sunt acumulate sub forma de grasime. Astfel, organismul este stocat în cazul ca urmare a unei astfel de „foame“.

În plus față de apă, la momentul de diete stricte ars mușchi, care, de asemenea, afectează în mod negativ fluxul procesului de metabolism.

Pe baza celor de mai sus, expertii nu recomanda sa „stea“ pe diete „rapid“ prea des și pentru perioade mai lungi recomandate. Urmand o astfel de dieta, trebuie lin în și în afara ei. Acest lucru este în scopul de a nu fi supus la stres corpului ascuțite.

Pe termen lung aderarea la diete ar putea avea un potențial plin de sănătate echilibru precar în dieta pentru o lungă perioadă de timp încalcă metabolismul. Pentru a reduce într-un fel cantitatea de daune persoanei de la astfel de diete, experții în același timp cu ei, se recomandă să ia complexele minerale și vitamine.

Mici beneficii pe termen scurt de diete

Poate că principalul avantaj și numai, care are o dieta pe termen scurt pentru organismul uman, deci este rezultate perceptibile vizual și foarte rapid. Este acest avantaj este motivul pentru care alegerea cade pe multe dieta pe termen scurt, în ciuda nocivitatea. În mod firesc, deoarece dieta pe termen lung nu toată lumea poate rezista, si arata foarte bine vacanta, concediu sau orice alt eveniment important al vieții dorește fiecare. Putem spune, apoi acționează cunoscută pentru a conduce toate fetele: „Frumusete cere sacrificiu.“

Selectarea dieta scurt

Astăzi, cele mai frecvente sunt așa-numitele „mono-dieta“, a cărei esență constă în utilizarea unui singur tip de produs. Acest tip de dieta sunt convenabile în ceea ce privește respectarea lor, ci pentru a supraviețui ei trebuie să aibă voință bună: în a doua zi a aceluiași produs este plictisitor, iar al patrulea sa gândit să-l îngrețoșat. Prin urmare, în ciuda faptului că, în urma mono-dieta este teoretic posibil să se utilizeze orice număr de produse autorizate, în practică, de regulă, și pentru micul dejun și pentru prânz și cină, să mănânce același produs în cantități mari, nu se obține: porțiuni sunt reduse în mod automat, din cauza care exista pierdere in greutate. Aceste dieta scurt mono includ orez, hrișcă, mere, brânză de vaci, kefir, etc.

Unele diete „rapid“ li se permite să folosească produse care sunt daune Frank si alte diete interzise. De exemplu, ciocolata, vin, bomboane, etc. În ciuda faptului că acestea sunt ușor de transportat, împreună cu pierderea în greutate pe termen scurt, ei vă vor da complicații grave și probleme de sănătate în viitor.

Cu toate acestea, exista diete de proteine ​​care promovează pierde in greutate rapida. Esența acestor diete este ca carbohidratii sunt sever restricționate în dieta. Acest lucru vă permite să ardă grăsime și pentru a deduce excesul de lichid din organism. Un om așezat pe dieta de proteine ​​pierde in greutate pe ochi, fără a simți foame. Dar, ca și alte metode de pierdere în greutate rapid, există dezavantaje. Dieta de proteine ​​este de mai multe ori crește sarcina asupra rinichilor.

Ca rezultat, „așezat“ pe ea este observat de multe ori constipație, dureri de cap, oboseala si multe alte probleme. Mai puțin eficiente, dar în același timp, dieta mai util pentru sănătatea umană - proteine ​​și legume, care prevede utilizarea unei cantități suficiente de legume. O astfel de tehnică de aprovizionare are limite nu se aplică pe termen scurt, deoarece se poate observa o lungă perioadă de timp și, în același timp, nu produce daune semnificative organismului. Acestea pot fi atribuite la dieta Kim Protasov, a cărui durată este de 5 săptămâni.

Încurajat, amintiți-vă că activitatea fizică suficientă și gestionarea unui regim alimentar echilibrat - asta e ceea ce este cu adevărat cheia pentru un corp frumos, și nu o dieta fara pe termen scurt, așa cum mulți cred. Gândiți-vă la ea! Poate pierderea în greutate ar trebui să creați doar dreptul de dieta, pentru a nu epuiza corp diferit dumneavoastră diete?

Rinat Abdrahimov, medicsguru.ru