Pentru siguranța muncii sindromul de tunel carpian calculator

Sindromul de tunel carpian - este o boală profesională a lucrătorilor de birou, care au rula mult timp mouse-ul în timp ce lucrează pe calculator. Mâna se sprijină pe încheietura mâinii de masă, cu mișcări dinamice ale mouse-ului, tunel pensarea nervului în încheietura mâinii, și simptomele bolii se manifesta foarte curând.

Semne sindromul de tunel.

1) amorteli la nivelul degetelor, toate sau una sau două.

2) Durere în încheietura mâinii, senzație de „ace“ furnicături.

3) durere de noapte în mână, sentimentul de „ardere“ în degetele mâinii, trezirea nocturnă cu durere.

Sindromul de tunel este cel mai frecvent la femei decât la bărbați - aproape cinci sau șase ori. Varsta sindromul de tunel incidență - de la 40 la 60 de ani, dar uneori apare la oameni foarte tineri. Sindromul de tunel poate fi două sensuri, atunci când a lovit cu ambele mâini, dar încă, mai presus de toate - este înfrângerea unilaterală a membrului dominant, sunt supuse în mod regulat la stres, stoarcere, răsucind încheietura mâinii.

Umflarea, inflamație a țesutului înconjurător care cauzează compresia nervului a unui nerv în canal, care dă apariția simptomelor de durere. La om, există umflarea încheietura mâinii, durere, senzație de arsură, amorțeală la nivelul degetelor, imposibilitatea mișcării perie, durere de noapte în încheietura mâinii, și chiar insomnie.

Simptomele nervului median poate crește, ceea ce duce la o defecțiune persistentă. Sindromul de tunel în progresia bolii poate duce chiar la o persoană handicap și numai necesită tratament chirurgical al deschiderii canalului neural al tunelului.

Sindromul de tunel este mult mai ușor să previi decât să vindece consecințele sale, așa că nu neglijați reguli simple de prevenire a bolilor.

Sindromul de tunel Prevenire, precum și exerciții și măsuri de prevenire a oboselii în timp ce lucrează pe un calculator poate fi făcută și puse în aplicare imediat la locul de muncă.

Siguranța de lucru la calculator. sindromul de tunel Prevenire.

1) Ergonomie la locul de muncă: un scaun confortabil, cu un accent pentru partea din spate, brațul se sprijină pe scaun, în cazul în care puteți rezolva mâna. Spinări ar trebui să fie situate la nivelul coapselor la un unghi drept. Perii ar trebui să fie pe tastatură sprijinindu-se pe masa nu este încheietura mâinii, iar mijlocul antebrațului.

2) Pentru a lucra pe un computer, utilizați o tastatură care vă permite să stabilească ei tampoane mâinile de palmier. Mouse-ul poate fi, de asemenea, o specială, ortopedice, sau anatomice, care deține mâna un pic lateral, eliminând presiune încheietura mâinii pe masă. Pentru a lucra cu mouse-ul, puteți utiliza un covoraș special de calculator, cu o rola pentru fixarea mâinile în fața sau profita din plin de spuma pernei și underlay încheietura mâinii.

3) Relația unghi față de antebraț și umăr trebuie să fie de 90 de grade, este recomandat coatele cât mai aproape posibil de corp.

4) În fiecare oră, să ia o pauză de 10 minute, timp în care ar trebui să se agită mâinile, framanta-le, la masaj, face unele exerciții simple pentru degete stoarcere-desprinzând, cu pumnii de rotație în ambele direcții - sensul acelor de ceasornic și invers acelor de ceasornic.

Sindromul de tunel carpian - tratament.

Din nefericire, tratamentul acestei boli nu se poate baza numai pe medicamente, deoarece pentru această patologie se produce tulburări organice în țesuturile periei.

Pentru a reduce durerea și umflarea medicul inițial prescrie diuretice, corticosteroizi, analgezice, antiinflamatoare și unguente. Cu patologie profundă și dureri severe de tratament operative, cu scopul de a deschide canalul de tunel și compresia înconjurătoare îndepărtarea țesuturilor.

Dacă aveți dureri, puteți folosi medicamente tradiționale. Dar trebuie să ne amintim că aceste metode nu vindecă sindromul de tunel carpian, dar numai ajuta la reducerea durerii și umflarea. Prin urmare, nu se poate în nici un caz ignora simptomele ar trebui să consultați un medic pentru consultare și numire a tratamentului profesional.

1) Dacă aveți dureri în mâinile de care aveți nevoie pentru a pregăti două cupe - un astfel toarna apa fierbinte, care poate rezista doar mâinile, în al doilea - destul de rece, puteți chiar gheață. De mai multe ori pe zi pentru a face băi de contrast pentru mâini, ținând în fiecare mână o ceașcă timp de 2 minute. Procedura ar trebui să dureze cel puțin 15 minute. În cazul în care procedura ar trebui să fie de a forța restul degetelor pe fundul paharului. băi de contrast trebuie efectuată de 1-2 ori pe zi.

2) Se încălzește uleiul de floarea-soarelui pahar (rafinat), la foc mic, se adaugă ulei în piper negru pulbere, 25 grame. Untul o reținere pic pe foc, amestecând, apoi se îndepărtează de la căldură și se lasă să se răcească. Freca acest domeniu încheietura mâinii ulei de mai multe ori pe zi, la sindromul dureros exprimat.

3) Atunci când sindromul de tunel pentru a reduce nevoia de a lua umflarea ceaiuri diuretice (Taxe pot fi cumpărate de la farmacie).

4) Pentru a limita mișcarea în încheietura mâinii cu dureri severe trebuie aplicate bandajare și fixarea incheieturii prin bandaje elastice.

5) de 10 ori pentru a face următorul exercițiu: pumn încleștat și brusc, cu puterea de a da drumul de ea. Acest exercițiu se efectuează de mai multe ori pe zi.

6) Strângeți mâinile în pumni, degetele în sus pentru a lăsa în partea de sus. Rotiți degetele de la ambele mâini sensul acelor de ceasornic și invers acelor de ceasornic de mai multe ori pe zi.

7) mâinile împreunate în fața pieptului în castel, cu puterea de a comprima palma, apoi relaxați-vă. Dacă există durere în încheietura mâinii - înseamnă că ai sindromul de tunel carpian. Exercițiile sunt efectuate de mai multe ori pe zi.

8) Strângeți mâna în pumn și rotiți-le sensul acelor de ceasornic, și apoi - împotriva. Exercitarea de a face de mai multe ori pe zi, timp de un minut.

9) La fiecare 15 minute, ridicați peria de la tastatura și mouse-ul și le agită timp de 1 minut.

Aceste exerciții pot fi folosite pentru prevenirea și ameliorarea simptomelor de durere în sindromul de tunel carpian.

Dacă respectați sindromul de tunel carpian munca de securitate computer nu te va deranja.

Rămâi sănătos!