Violarea postura în timp ce ședinței ocupații

Violarea postura atunci când ședinței profesiei medicale este adesea numită sindromul vertebrala, deoarece deformarea coloanei vertebrale este un set de tulburări la persoanele care au o lungă perioadă de timp pentru a lucra la birou, un calculator, etc.

Patologie începe de obicei cu o ușoară curbură a coloanei vertebrale, care se manifestă, uneori, dureri de spate, partea inferioara a spatelui, umerilor brâu. Cu încălcarea regulată a postură postura necorespunzătoare duce la deformarea coloanei vertebrale, o violare a integrității sale, dureri de spate, dureri de spate constantă, scolioză. Simptomele pot fi foarte diferite: dureri severe de spate, partea inferioara a spatelui, care se extinde la vintre și coapsei. dureri de cap frecvente, vedere încețoșată, dureri de gât, mișcare limitată a coloanei vertebrale la nivelul gâtului, fotografiere durere în spatele urechilor și în zona de lame, amorțeală și „furnicături“ în mâinile sale la încheietura mâinii, picioarelor, boli interne, aritmii cardiace, fibrilație, tahicardie, răceli frecvente, bronșită, astm bronșic.

O varietate de simptome, datorită faptului că a coloanei vertebrale deformate în diferite părți încalcă rădăcinile nervoase, ceea ce duce la o varietate de boli ale organelor și sistemelor interne.

Coloana vertebrală a omului din natură - un design foarte puternic, durabil, perfect, care poate rezista la forța de rotație a sarcinii aproximativ șase kilograme. Dar desconsiderarea regulată a normelor de postură de conservare a face acest design robust, foarte slab, predispuse la fracturi și deformare, și în imposibilitatea de a rezista chiar greutatea propriului corp.

Violarea postura - tipuri.

coloanei vertebrale umane are curbe naturale, este esențială pentru bipedalism umană. Coloana vertebrală umană normală, atunci când este privit din partea dreaptă, care amintește de latină S: El are o curbură pe partea exterioară a zonei pieptului și interiorul - în zona taliei. Acest lucru menține căptușeli uman la mersul pe jos în poziție verticală a fost produs prin natura sa, atunci când o persoană începe să meargă pe picioarele din spate.

Mai mulți copii se nasc fără aceste curbe, a coloanei vertebrale a copilului nou-născut are o formă de C, convexă spre exterior. Dar când copilul începe să ridice capul lui, el a format cot arvicothoracal, iar atunci când copilul învață să stea și să meargă - există o formațiune a coloanei vertebrale lombare curburii spre interior.

opriri Spine format in 14-17 ani, așa că până la această vârstă este foarte important ca un copil să dezvolte abilitățile de corecta postura de a forma un curbe fiziologice corecte ale coloanei vertebrale, fara deformare.

îndoiți fiziologice ca partea coloanei vertebrale toracice și lombare nu trebuie să depășească grosimea unei mâini umane. Orice abatere de la această normă se numește tulburări posturale și pot provoca scolioza si alte tulburari spinarii.

1) Stoop - lame convexe de spin în zonă și lipsa coloanei vertebrale lombare de îndoire spre interior.

2) Runda din spate - coloana vertebrala convexe sub forma literei C de-a lungul, fără curbe interioare.

3) concav spate - arcuirea excesiva a coloanei vertebrale lombare la partea interioară.

4) este concav-spate curbat - creștere ca rotunjimea a coloanei vertebrale în zona lamelor, iar concavitatea în regiunea lombară a interiorului. În acest caz, litera S, condiționată văzut mai clar.

5) spate plat - coloanei vertebrale drepte, coturi fiziologice.

6) de spin Plano-concav - coloana dreaptă, cu un convexă exterior, în zona lombară a coloanei vertebrale.

Prevenirea încălcări ale posturii în timp ce ședinței profesii.

Oamenii tind să stea așa cum au dictat munca sau locul de muncă. Foarte des este poziția cu umerii cazuti si centura scapulară, curbura a coloanei vertebrale în lombare și regiunile toracice ale coloanei vertebrale spre exterior de compresie a marginii torace a mesei sau a mâinilor, curbura coloanei vertebrale la dreapta sau la stânga, ca urmare a funcționării cu o singură mână. Oamenii stau de multe ori picioarele încrucișate sau cu picioarele încrucișate sub un scaun, proptit obrazul desktop-ul din partea dreaptă.

postura permanentă forțată cu muncă sedentară care duce la anomalii persistente la nivelul coloanei vertebrale, degradarea segmente ale coloanei vertebrale, hernii intervertebrale, scolioză și osteocondroza.

Pentru a preveni apariția unor tulpini rezistente ale coloanei vertebrale, trebuie să urmeze reguli simple de prevenire a scolioză pentru persoanele angajate în muncă sedentară:

1) Când lucrați la birou, de control de la distanță, calculatorul trebuie să învețe cum să se așeze în mod corespunzător. Spatele trebuie să fie drepte, și sunt presate lama la aceeași înălțime. Umerii trebuie să fie pe axa verticală din lobul urechii. Partea din spate trebuie să atingă partea din spate a scaunului, la un singur punct - sub omoplați, sau nu atinge deloc. Picioarele trebuie să fie îndoite de la genunchi la un unghi drept și să stea pe podea paralele intre ele, - altele, toate de odihnă stupnoy pe podea. Coatele nu ar trebui să fie retrase departe de corp, distanța optimă - o palma. Ambele mâini trebuie să fie pe masă.

2) În caz de încălcare a postura este util din când în când pentru un timp scurt pentru a purta un corset pentru corectarea posturii: aceasta va permite coloanei vertebrale să-și amintească poziția corectă a corpului. Postura Corector este selectat individual pentru fiecare medic în parte - sau chirurg ortoped.

3) O dată la fiecare jumătate de oră pentru a ajunge în sus, pentru a schimba poziția corpului, pentru a verifica corectitudinea postura lui.

4) După o oră, este necesar să se ridice și să meargă, efectua exerciții simple, pentru a coloanei vertebrale, l scuti de stres și musculare clipuri.

5) La locul de muncă, ocazional elemente pot efectua exerciții de respirație cu respirație, respirație pas, inhalare profundă și în trepte de expirație.

6) Asigurați-vă că pentru a efectua exerciții de dimineață, exerciții, înot, drumeții efectua pentru a consolida sistemul muscular, evitându-se astfel deformarea coloanei vertebrale în muncă sedentară.

7) La primul semn de postura si durere simptome incorecte ar trebui să consultați un medic și consultați. Probabil, medicul va prescrie anumite exerciții de terapie fizica, care poate ameliora tulburările cauzate, precum și fizioterapie și balneoterapie, masaj.

tulpina rezistentă a coloanei vertebrale, precum și tulburările care au loc ulterior de funcționare a organelor interne pot fi evitate prin efectuarea reguli simple de prevenire și corectare a posturii corecte la locul de muncă.

Pentru postura afectată atunci când a apărut profesii așezați pe scaune, fiecare persoană trebuie să aibă grijă de organizarea optimă a locului de muncă și poziția corectă a corpului în executarea lucrărilor, precum și de sport și de întărire pentru a consolida sistemul muscular, care susține coloanei vertebrale în poziția corectă.

Rămâi sănătos!