Dieta pentru copii pentru pierderea in greutate

Dieta este un test nu numai pentru adulți, ci și pentru unii copii a căror greutate depășește norma. Cum de a preveni un copil să mănânce alimente rele? Și se ridică mâna mamei departe de copil interzis dulciuri? Aceste întrebări sunt disponibile pentru a răspunde la dieta copiilor pentru pierderea in greutate.

Urmărind ca copilul este ridiculizat colegii lui, el devine tot mai dificil să se mute și a alerga în jurul valorii de cu prietenii lor, părinții au concluzionat că necesitatea de a lua puterea de copilul lor. părinții explică adesea plinătatea copilului glandelor disfuncționalitate și metabolism lent. Cu toate acestea, aceste cauze sunt rare. Din ce în ce, impactul asupra exhaustivității temperamentul, ereditate, apetitul, starea mentală. Este probabil ca dieta pentru copii vor avea nevoie de acei copii ai căror părinți sunt obezi. influență puternică asupra creșterii în greutate temperamentul copilului, în cazul în care se referă la flegmatic, se mișcă un pic, apoi mai multe calorii stocate sub forma de grasime. Dar factorul decisiv este apetitul copilului. Dacă un copil are un apetit excelent si preferinta pentru alimente bogate in calorii, tort, chifle, plăcinte, dulciuri, desigur, acest lucru poate duce la excesul de greutate. Apoi, aveți nevoie pentru a determina ce duce la pofta de mancare?

Care sunt cauzele nerespectarea diete copiilor?

Este foarte dificil de a găsi cauza unei astfel de apetit bun, dar destul de ușor pentru a calcula un astfel de copil. Acest apetit îl însoțește de la naștere și nu dispare cu vârsta. Kid mănâncă orice aliment care a fost oferit, și nu renunța la nimic. Chiar și în perioadele de stres, raceli, sau atunci când el este prezentat alimente insipide, el încă mănâncă tot. O astfel de copil poftei de mâncare este capabil de a conduce într-un cerc vicios. Datorită caracterului complet al copilului va fi dificil de a face exercitii fizice pentru pierderea in greutate. O activitate scăzută conduce la o creștere a greutății corporale. Deci, se dovedește că copilul devine într-un cerc vicios și devine un obiect de ridiculizare, nu se poate juca cu prietenii.

Modalități de a reduce greutatea

Este foarte dificil de a schimba dieta copilului, dar este posibil, dacă se apropie cu atenție și gânditor pentru rezolvarea acestei probleme.

Toată responsabilitatea pentru dieta copilului trebuie să se afle în întregime pe umerii părinților. Trebuie avut grijă, astfel încât copilul nu încearcă să încerce să reducă greutatea. Este important să se recunoască problema și să înceapă să o rezolve. De fapt, mai în vârstă, copilul devine, cu atât mai dificil va fi de a reorganiza, schimba obiceiurile alimentare. Chiar daca dieta copiilor nu vă va ajuta să influențeze forma copilului, atunci el va încerca să-și piardă în greutate, folosind această metodă nu este sigură. Prin urmare, este urgent să se ia măsuri pentru a schimba stilul de viata copilului si dieta, imediat ce observați că acesta a devenit grăsuț.

Nu este necesar să se amâne problema pe termen nelimitat, în speranța că copilul va crește și să piardă în greutate. Toate eforturile tale nu vor merge în zadar, copilul cu siguranță vă mulțumesc, din cauza nutriție adecvată depinde nu numai de sănătate, ci și succesul în viața sa personală și cariera. senzație de plenitudine ne este dată prin natura. Copilul este puțin probabil să aibă mai mult decât el poate, dar mama grijulie pur și simplu raskarmlivaet, oferindu-i un amestec de artificiale și sucuri. Apoi, copilul tot timpul forțat să mănânce, amenințând că nu va merge la o plimbare. Prin urmare, echilibrul natural care livrează un semnal de satietate, perturbat, iar saturația semnalul devine mai puțin vizibil. Prin urmare, este de multe ori o masa sfârșim supraalimentare.

Dieta pentru copii pentru pierderea in greutate

dieta special pentru copii Nutritionistii a fost creat, care permite să se ocupe de excesul de greutate la copii cu vârsta 3-14 ani. Aceasta dieta este echilibrata, aceasta se bazează numai pe reducerea dimensiunii portii. Produse incluse in dieta, sunt alese astfel încât corpul copilului nu au simțit defetsita în vitamine și substanțe minerale necesare pentru creșterea și dezvoltarea normală. De-a lungul timpului, un astfel de principiu al puterii pentru a preda un copil să mănânce în mod corespunzător nu este supraalimentare.

Caracteristici copii dieta pentru pierderea in greutate

Mâncarea inclusă în baza dietei pentru pierderea in greutate, are calorii numai utile. Dulciurile sunt de asemenea incluse in dieta, dar numai cele care nu sunt depuse centimetri in plus la talie, și feluri de mâncare sănătoase și deserturi.

Mesele trebuie să fie de cel puțin patru. În acest caz, micul dejun ar trebui să fie de 30% din dieta de zi cu zi. Dimineața cel mai bine este să mănânce glucide complexe: pâine și cereale. Spre deosebire de bine-cunoscut dictum, în cazul uleiului de diete pentru copii pot strica terci, așa că adăugați-l destul de un pic. Terci de ovăz pot adăuga stafide, nuci și miere. În loc de sifon, lasa copilul tau un compot de fructe uscate.

Ca gustarile mere bine potrivite, iaurt, nuci sau iaurt.

Masa de prânz ar trebui să fie de aproximativ 35% din dieta de zi cu zi. Acesta trebuie să includă alimente bogate în proteine ​​(carne, pui, pește). Dulce nu ar trebui să lipsească un copil poate înlocui pur și simplu pâine un produse utile: jeleuri, bezele sau jeleu.

Pentru cină, mananca aproximativ 20% din volumul total al alimentelor. Hrana ar trebui să fie ușor. Puteți aplica produse lactate pentru copii sau legume fierte. Dieta pentru copii interzice consumul de „fast-food“: plăcinte, Tat, sandwich-uri.

Dieta pentru copii - aceasta este dieta corectă și echilibrată, care nu include puține sau fără restricții. În plus, toate produsele folosite pentru copii. Numai acestea se recomandă să nu prăji, se fierbe sau se coace, și nu pentru a crește conținutul caloric de feluri de mâncare.