Remedii naturale pentru a calma sistemul nervos

Viața umană este plină de o varietate de situații stresante, care provoaca anxietate nu sunt slabe: aspectele problematice la locul de muncă, tulburările din viața sa personală, instabilitatea financiară - desigur, toate acestea în mod inevitabil conduce frustrarea fără sfârșit. Aducerea el însuși într-o treaptă superioară de amărăciune și oboseala nu va fi suficient doar să se odihnească, este nevoie deja un bun sistem nervos medicamente pentru a calma și de a restabili. Mulți nu doresc să ia diverse medicamente sunt selectate pentru el însuși mijloace naturale pure pentru calmarea sistemului nervos.

Medicamentul curent poate oferi diferite moduri de a sedare, începând cu exerciții de gimnastică a cailor respiratorii și se termină utilizarea de sedative sau antidepresive Băuturi din ceai. Focus pe o anumită metodă sau mijloace nu este atât de ușor, primul disponibil poate produce o reacție instantanee, în timp ce altele au un efect cumulativ și de asteptare pentru utilizare continuă. Există forme productive de remedii naturale pentru a calma nervii.

1. Mușețel bea ceai

Dacă s-au cufundat în tulburare nelimitat, utilizați o ceașcă de ceai cu musetel. Unele combinații de plante de flori afectează sistemul mentale receptorilor calmant, l-au adus de asemenea, studiul de specialitate. De exemplu, pacienții din Pennsylvania Medical Center, în curs de tulburare de anxietate generalizată, care, timp de 8 săptămâni de băut ceai de mușețel bea cu, a existat o reducere semnificativă a semnelor de turbulențe pe picior de egalitate cu subiecții care folosesc un placebo.

2. Ceai din plante

Nu este un secret faptul că, cu ajutorul de ceai verde pustnici budiste de ceva timp au avut posibilitatea de a rămâne într-o stare relaxată de meditație. Acest rezultat vine, datorită prezenței în frunzele de ceai de aminoacizi L-teanina. Studiile sunt că acest aminoacid ajută pentru a suprima excitare, precum și este în măsură să ia activitatea ritmică a inimii și crește creșterea presiunii.

3. hamei uscate

Unii ar putea fi surprins, dar este adevărat. sedativ delicios este hamei, cel care este într-o parte a berii. In aceasta planta sunt uleiuri esențiale prețioase, ele sunt, de asemenea, o mare efect calmant asupra procesului sistemului nervos și ajută în aducerea înapoi la timpul normal de somn, procesul de somn reparator. Experții spun că, în ceea ce privește un sedativ, hamei picături au fost raportate pe scară largă de valeriană. medicament excelent sedativ - preparat o pungă de hamei uscate, în timp ce sunt liberi să adormi și bine odihnit.

4. Valerian

sedative naturale sunt împărțite în două categorii, care nu provoacă somnolență și cele care excita o reacție pe îndelete și pe jumătate adormit. Asta e doar valeriană și este pe locul a doua categorie, de asemenea, reprezentată prin onorat cu cele mai importante mărcile de experți în lupta împotriva lipsei de somn. Datorită asociații sedative puternice, care are o instalație dată, Valeriana furnizează un efect pozitiv atât în ​​monoterapie cât și în combinație cu hamei, mușețelul sau balsam.

5. Melissa

Una dintre cele mai cunoscute plante sunt balsam medicinale, chiar cu cele mai multe ori medievale utilizate în tratamentul de confuzie și starea de stres, inclusiv pentru a imbunatati somnul. Studiul, în care o jumătate dorindu timp de 14 zile au făcut uz de extract de roiniță, iar cealalta jumatate - un placebo, au confirmat efectul calmant al acestor mijloace naturale. Numai medicii sunt avertizați că un timp nelimitat aplicarea unui balsam sau primirea unor astfel de medicamente în doze mari, poate plonja starea persoanei la rezultatul opus.

6. exerciții sistematice

Cu sprijinul tonusului muscular, exerciții fizice și să consolideze chiar spiritul uman, aducând-o la un grad minim de sensibilitate la o varietate de tensiuni. În plus, consolidarea spiritului, de vânzare cu amănuntul cu plante medicinale, sprijină pe termen lung. Aveți posibilitatea să atașați să-l că omul cel mai împietrit starneste anxietate in boala, si din aceasta rezultă că exercitarea sistematică va contribui la protecția adevărată de la tot felul de boli, inclusiv pentru a proteja de stres.