Exerciții de respirație ia avânt

Toată lumea știe despre beneficiile de gimnastica, dar cei mai mulți oameni pur și simplu prea leneș pentru a face acest lucru. scuze inventate de lipsa de timp, de lipsa de spațiu și celălalt pentru a justifica punctele slabe ale acestora.

exerciții de respirație nu necesită condiții speciale, este posibil să se facă și la locul de muncă. Este important doar să fie în măsură să se concentreze și să se concentreze complet pe respirație.

exerciții de respirație ajută la curățarea stare internă, pentru a da claritate și claritate de gândire, calma nervii.

Efectele pozitive ale practicii de exerciții de respirație:

1 exerciții de respirație de tren și un efect benefic asupra diafragmei. Care, la rândul său, are un efect pozitiv asupra organelor interne ale cavității abdominale.
2 Dezvoltarea plămânilor - studii arată că volumul plămânilor la oameni care practică în mod regulat exerciții speciale de respirație - în jumătate - de două ori mai mult decât oamenii obișnuiți.
3 imbunatateste schimbul de gaze de oxigen si dioxid de carbon in plamani, ceea ce sugerează o eficiență mai mare a luminii și un efect pozitiv asupra sanatatii creierului si a corpului ca întreg.
4 stabilizează sistemul nervos. exerciții de respirație sunt una dintre cele mai eficiente metode de a face cu stresul și tensiunea nervoasă.
5 stimulează imunitatea și rezistența organismului la boli virale și altele.
6 normalizeaza glandele endocrine - sistemul endocrin.

practica regulată de exerciții de respirație, permite să fie calm și echilibrat emoțional. crește foarte mult potențial de energie și de performanță, lăsând oboseala, crește capacitatea de concentrare și de concentrare, reduce nevoia de cantitatea de hrană și de somn!

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit