Dieta de miere pentru pierderea in greutate

După cum știți, mierea este considerat foarte util și nutritive. Se compune din mai mult de șaizeci de elemente importante, care sunt foarte esențiale pentru organismul uman. De exemplu, acestea includ enzime, glucoza, diferite săruri minerale, precum și multe vitamine.

Mierea este util ca un tonic, tonifiaza corpul, restabilește putere. Acesta este utilizat pentru a trata multe boli. De asemenea, este perfect hrănește și catifelează pielea, elimină uscarea excesivă și exfoliere.

Se spune că valoarea nutritivă a două sute de grame de miere este egală cu aproximativ 450 g de ulei de pește sau opt portocale sau 180 g unt, sau 350 de grame de carne.

Mierea dieta se referă la una dintre cele mai echilibrate și destul de simplu, ajută să piardă în greutate, fără a epuiza foame, iar acest lucru se realizează datorită proporțiile corecte, iar cele mai valoroase proprietati ale acestui produs.

De altfel, soiurile cele mai utile de miere sunt considerate a fi întuneric, este mult mai biologic substanțe active, prin urmare, se recomandă utilizarea în timpul dietei.

• Ce este o dieta de miere?

Așa cum este clar, alimentul de bază în această limitare devine miere, aceasta va trebui să utilizeze ca un aditiv la vasul principal, în formă pură.

Durata dintre cele mai populare diete de miere variază de la șapte la paisprezece zile, deși există pur și simplu descărcarea de zile pe un mono-dieta.

În ceea ce privește cerințele, aceasta este majoritatea absolută adecvată, nu este nu, nu - un cadru rigid, limite sunt proiectate doar pentru cei care nu pot tolera acest produs de apicultură, ca urmare a crescut de fond alergen.

În acest caz, este necesar să se uite la numărul de alte restricții dietetice utile, cum ar fi hrisca, japoneza, sau lunar. Consider că mai multe opțiuni de meniu dieta miere.

• Prima opțiune

In fiecare zi, aproximativ o oră înainte de masă ar trebui să bea un mied delicios, este recomandat să-l folosească, și cu două ore înainte de culcare, și de a face acest lucru aveți nevoie stomacul gol. După recepția de seară - nu poți mânca.

Pentru a pregăti această băutură aveți nevoie pentru a amesteca o lingura de miere, două sute de mililitri de apă caldă și o linguriță de suc de lămâie. Cu aceasta dieta, puteți mânca ca ai folosit pentru a înainte, dar densitatea de energie a dietei nu trebuie sa depaseasca 1100 de calorii.

lichidul de băut, în special apă și ceai, sunt permise in cantitati nelimitate. Durata acestei proceduri nu poate depăși paisprezece zile, în același timp, puteți pierde cinci kilograme de excesul de greutate.

• A doua opțiune

primul mic dejun: Mananca o sută cincizeci de grame de brânză de vaci scăzut de grăsimi cu miere, bea ceai cu lamaie, mar verde și mănâncă în stare proaspătă sau ogurets-
prânz: Bea o sută cincizeci de grame de iaurt, o juice- legume sau fructe
prânzSe prepară varza aburit, de exemplu, broccoli, sau să stingă o sută cincizeci de grame de legume, mănâncă aceeași porțiune de piept de pui, care ar trebui să fie fierte fără piele și sare, sau să mănânce pește sau fructe de mare. Bea ceai cu medom-
gustare de după-amiază: Pentru a mânca o ceasca de fructe de padure proaspete sau un cuplu yablok-
cină: Bea o ceasca de iaurt cu o lingurita de miere, în prima zi. În al doilea - două sute de mililitri de ea pentru a utiliza supa de legume, mananca castravete proaspete și roșii, eu pot folosi o pereche de ridichi proaspete. Ulterior, două dintre aceste opțiuni este necesar să alterneze masa de seară.

• A treia opțiune

Această opțiune se numește un puternic dieta lamaie-miere. Aceasta este cea mai grea tehnica de pierdere în greutate. Peste două zile pentru a mânca nimic nu trebuie sa, va fi nevoie de concentrare maximă din partea persoanei.

Este necesar să se amestece cele trei litri de apă non-carbogazoase cu suc de lămâie, cincisprezece și, de asemenea, se adaugă la amestec și șaptezeci de grame de miere. Băutură băutură este recomandat la șase ori pe zi, la intervale regulate.

Datorită acidității ridicate a băuturii, unele bont senzatia de foame. Desigur, atunci când giperatsidnom gastrita, arsuri la stomac si ulcer peptic prin această metodă este de a abandona în favoarea mai blând.

Durata acestei proceduri este de doar două zile, repetarea dieta posibil într-o lună. În ceea ce privește pierderea în greutate, aceasta poate fi de până la trei kilograme. Unul dintre beneficiile - este de a reduce celulita.

În timpul ieșirea din dieta trebuie sa continue consumul de salate de legume ușoare, bulion scăzut de grăsime, și puteți mânca carne slaba si peste.

In plus fata de pierderea in greutate poate fi, ceea ce - în măsura, a scăpa de celulita, pentru a îmbunătăți tractul digestiv. Acest lucru este în ceea ce privește fondul unei tehnici.

important!

rigoarea și cerințele restricțiilor alimentare excesive pot fi atribuite la un deficit. Asigurați-vă că să se consulte cu un medic înainte de a „sta“ pe tehnica de miere. În cazul în care starea de sănătate, ar trebui să opriți imediat dieta de execuție.

În ceea ce privește comentarii, multe dintre sexului frumos au încercat această metodă, și este destul de mulțumit de rezultate.

concluzie

In timpul dietei este mai bine să nu pentru a expune corpul cu antrenament fizic excesiv. Suficient pentru a face mersul pe jos, sau merge la înot.

Și după sfârșitul restricțiilor alimentare, se recomandă să-și reînnoiască activitățile sportive active, în scopul de a menține corpul într-o formă subțire și tonifiat.

Fii sănătos și subțire!

Tatiana medicsguru.ru